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夏太り・・・ [さくら整体療術院のこと]

先日はお腹の冷えが原因の
腹痛や下痢に気をつけましょう~
という記事でした


今日は引き続きお腹の冷えが原因となって起こる
困った症状について書いていきたいと思います
それは「夏太り」[がく~(落胆した顔)]


先日の記事でもあったように
冷たいものの食べ過ぎ、飲み過ぎや
入浴もシャワーだけで済ませてしまったり
冷房の効き過ぎなどで、身体は思った以上に冷えています


外気との室内の気温差に身体は疲れ
体温調節がうまくいかなくなって
内臓の冷えを引き起こします[ふらふら]


内臓が冷えると身体は脂肪を蓄えようとし始め
内臓の働きもが低下して代謝が悪くなり身体がむくみ
「太りやすくなる原因になってしまう」のです
また、免疫力が低下して風邪をひきやすくなったり
女性の方はホルモンバランスの乱れを引き起こしやすくなります


そんな冷えた内臓を温めて夏太りを予防するには・・・
軽く身体を動かしてあげたり
入浴の際ぬるめのお湯にゆっくりつかったりするのが効果的[いい気分(温泉)]


食べ物では冷たい食品や飲み物の
摂り過ぎに気をつけることはもちろんですが
夏場が旬の食材には身体を冷やす効果があるので(トマトは加熱すればOK)
こちらも摂り過ぎは注意です
根菜や生姜、ねぎ、にんにくなどは身体を温めてくれます


また、筋肉や骨格、気の流れのバランスを整えてあげることで
自律神経のバランスは整い血液やリンパの流れが改善されて
代謝もアップ![グッド(上向き矢印)]身体が温まりむくみもすっきりしますよ[ぴかぴか(新しい)]


まだまだ暑い日は続きますが
代謝を良くして、身体をスッキリさせて
暑さを乗り越えていきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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お腹の冷えに気をつけて [さくら整体療術院のこと]

雷雨かと思えばその後は晴れてジメジメとした蒸し暑い・・・[あせあせ(飛び散る汗)]
そして夜になるとさらに湿気が降りてきて蒸し暑く・・・[ふらふら]


こんな陽気の続くときや夏場のこの時期になると
腹痛や下痢といった症状が増えてきます[もうやだ~(悲しい顔)]


下痢もたくさんのタイプに分けて対処をしますが
風邪のウィルスや食中毒の菌やストレスなどが原因でない限り
冷えることが原因となって起こることがほとんどです


湿度の高い日が続くことで
「湿(余分な水分)」が身体に溜まって
「脾」や「大腸」、「腎」などのバランスが崩れて身体が冷えやすくなって
働きが悪くなることが大きな要因の一つになっています


お腹を壊してしまったときの痛みは
とてもツライもの[ふらふら]


冷えが原因んの腹痛や下痢の予防法は・・・・
とにかく身体を冷やさないことが大切[exclamation×2]
ビールやジュース、アイスなどの
冷たいものが美味しく感じる時期ですが
摂り過ぎには注意しましょう


そして、ときどき温かいものを食べたり飲んだりして
暴飲暴食は避けて、寝るときのエアコンの冷やし過ぎや
寝ている間にお腹を冷やしてしまわないように注意したり
お風呂にじっくりと入って身体を温めるようにしましょう[いい気分(温泉)]


とくに慢性の下痢や、普段からお腹を壊しがち・・・という方は
身体を芯から温める機能が低下している可能性が高いので
思い当たる方は、日ごろから身体を温めておくようにしたり


整体などで身体のバランスを調整して
内臓の働きを高め、代謝を良くして
内側から熱をつくれる身体に変えていきましょう[かわいい]


また、この時期は食中毒なども多くなる時期です
お腹のトラブルには十分ご注意くださいませ~

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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頑張りすぎていませんか? [さくら整体療術院のこと]

頭痛や目の疲れ、肩こりや腰痛など
みなさん一度は経験したことがある不快な症状・・・
我慢できる程度の痛みとはいえ
それを一日中感じているのはしんどいですよね[ふらふら]


また、暑さの続くこの時期は疲れも溜まりやすく
「なんだか寝起きがつらい・・・」
「食欲もいまいち・・・」
「寝ても疲れが取れない・・・」
「身体も気持ちもスッキリしない・・・」
といった症状もおこりがち


これらの症状は、これといった病気ではないですし
無理をして頑張っているうちに体調を崩してしまう[バッド(下向き矢印)]
というケースも少なくありません


こうした時は
身体も気持ちも常に微妙な緊張状態が続いて
リラックスできなかったり、眠りが浅くなったりすることが多くなります


さらに、内臓の働きも悪くなりますし、放っておけば
免疫力や代謝の低下、肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、ぎっくり腰、寝違え、イライラ等の原因になり
さらには病気の原因になったりすることあります


ただの疲れや肩こりなどの
何気ない症状のときはまだ良いですが
ジワジワと疲れが溜まって、思わぬ病気や怪我に発展してしまう前に
しっかりとメンテナンスをして予防しておくことが大切です[爆弾]


病気や怪我といった症状まで発展してしまうと
治療や回復までに時間がかかったり
マメな通院やリハビリなど、大変な思いをしますから


これといった症状ではなくても我慢せず
予防の為に普段から身体のバランスを整えて
気血の流れをよくしておくことをオススメします[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを整体・手技療法などを通して
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今日から8月♪ [さくら整体療術院のこと]

今日から8月ですね~[晴れ]
ジメジメした陽気と暑さがが身体に堪えます[あせあせ(飛び散る汗)]
暑いというだけで、体力と気力を消耗するんですよね[バッド(下向き矢印)]


しかも今年は暑くなるのも早かったですから
既に一か月近くも30℃前後の暑さの中過ごしていることになります
これはかなり身体に堪えますよ[ふらふら]


「何をしたと言うわけではないし
 どこかが痛いというわけではないんだけれど
 寝起きから身体がダルかったり、休んでも疲れが抜けにくい・・・」


というように、自分の自覚のないところで
身体にはかなり疲れが溜まってしまっている方が
増えてきている傾向にあるようです


今月はお盆休みなど
夏休みをとられる方も多いかと思います[リゾート]


楽しい夏休みが過ごせるように
引き続き、軽く汗をかく時間をつくったり
身体の冷やし過ぎに気をつけたり
栄養のあるものを食べてしっかり睡眠をとって
体調を崩さないように気をつけましょう!


「少し疲れたかな?」
そう感じた時は早めのメンテナンスがオススメです[ぴかぴか(新しい)]
そんなときは我慢せず、ご相談ください[わーい(嬉しい顔)]

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暑さと肩こり [さくら整体療術院のこと]

夏になって暑さが強まってくると
何もしなくても自然と汗をかいたりするので[あせあせ(飛び散る汗)]
なんとなく身体の代謝や
血流が良くなっているようなイメージがありますが
実際はそうでもないことが多いようです


暑さでの体力低下や運動不足
冷たいものの摂り過ぎで
内臓の働きが低下することが多くなるため[バッド(下向き矢印)]


きちんと代謝がされずに
疲労物質や毒素(湿や水毒)が溜まったままに
なりやすくなります


先日の記事のように「バテる」といった症状もそうですが
同時に「肩こり」も多くなる時期でもあります


原因としてはやはり
激しい気温差や室内と屋外の温度差から
自律神経のバランスが崩れることがひとつ


夏は冬と違って外に出る機会が多くなる季節なので
自律神経をふくめ、身体全体が疲れやすくなります


暑い屋外で汗をびっしょりかいたと思ったら
室内では身体を冷やしたり
そうすることで自律神経は大忙しになります


すると、血行も悪くなり
だるさや頭痛、肩こりが起こりやすくなります


予防法としては
・冷風を肩や首に直接当てないようにする
・ときおり肩や首を動かしたりストレッチする
・入浴時には湯船に入って(半身浴や足湯でもオーケーです!)
身体を暖めてあげる[いい気分(温泉)]
などがありますのでお試しください[わーい(嬉しい顔)]


それでもダメなときは
「かなり症状が重いです[爆弾]」というサインなので
身体の中の滞りや疲れを解消しやすくするために
整体などでしっかりとメンテナンスをしてあげましょう[るんるん]

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ちょくちょく運動していても [さくら整体療術院のこと]

動くのも嫌になるような暑さが続いてます・・・
こんな時でから朝晩の涼しい時間帯に
軽く運動をして汗をかくと体が楽になるのすよ
散歩ていどでOKですのでオススメです!
ただ、水分補給はしっかりとしてくださいね!


さて、さくら整体療術院には
ゴルフやダンス、ヨガ、ジムでのトレーニング、武道など
普段から積極的に運動をされている方も良くおみえになります
みなさん歪みや痛みを感じたり、またメンテナンスとして来られるのですが


そうした普段から身体を積極的に動かしている方であっても
毎日の姿勢、身体の動かし方のクセ
疲労や気候の変化などのさまざま原因から
身体に歪みが生じたり、身体のバランスが偏ったりしていきます


運動していれば歪まなかったりバランスが崩れないか?
というとそんなことはありません[ふらふら]


つまり運動をして身体が鍛えられたり、関節の可動域が広がることと
歪みやバランスの偏りが起こることは、また別の話なんですね


そんな身体のゆがみやバランスの偏りは
競技などの運動をされる方であればパフォーマンスに顕著に現れますし


そこまで本格的に運動をされていないという方や
ほとんど運動をしないという方の場合は
体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
身体の疲れが取れにくい、倦怠感がある
などの症状を引き起こしやすくなると同時に


自律神経が弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなり、気分も落ち込みがちになる
内臓が圧迫されて機能が低下する、肥満、肌荒れなどに加え
姿勢自体が悪くなるので見た目にもよくありません[バッド(下向き矢印)]


歪みやバランスの偏りになる方は
普段からストレッチや軽い運動をしたりして
身体が固まってしまうのを予防しましょう


それでも効果がイマイチな時は、やり方が間違っていたり
ストレッチや運動では追いつかないくらいの
身体のバランス状態になっているかもしれませんので
そんな時はご相談ください!


いつも書いていることですが
普段の得意な動き方や姿勢というのは身体の癖みたいなもの
それを修正していくにはどうしてもある程度の時間がかかります
とくに最初のうちは歪みが元に戻りやすいです


歪みや偏りを解消していくには
少し長い目で見て、身体のバランスを整えながら(とくに最初はマメに[exclamation]
良いクセを覚えさせていくことが一番の近道です[ぴかぴか(新しい)]
そうすれば次にバランスを崩してしまっても
良い癖がついているので改善されるスピードが全然変わってきますよ[わーい(嬉しい顔)]

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夏に増える膀胱炎 [さくら整体療術院のこと]

今日は墨田川の花火大会きれいな花火が見れるといいな~


台風がやってきたこともあり
暑くてジメジメした日となっています
そんな暑くてジメジメした陽気の時は身体に熱が籠りやすく
「熱邪」を誘発しやすくなります


その「湿熱の邪」が膀胱に侵入すると
排尿時に痛みを引き起こします[ふらふら]


とくに尿道の短い女性に多い症状で
頻尿や尿の色が濃くなる、尿意切迫感(突然強い尿意を催す)
膀胱炎などの症状を引き起こすこともあります
夏場に多くなる症状のひとつです[たらーっ(汗)]


一度なってしまうと膀胱が敏感になるので
症状を繰り返しやすくなります
そうした時は過労、冷えなどからくる免疫力の低下なども
要因になることがあるようです[バッド(下向き矢印)]


もし、排尿時に痛みや違和感を感じたら
そのままにせず、まずは早めに病院に行きましょう[病院]


また発症してしまうと不快でしんどい症状なので
一度なってしまったことがある方はとくに
普段から予防しておくことが大事です


身体の余計な熱と利尿作用のある
はと麦、小豆、すいか、れんこん、緑豆
などの食材が効果的と言われています


そして邪気の侵入を防ぐには
なるべく尿意は我慢せず
トイレに行くようにしましょう
膀胱に余分な湿を溜めこまないことが大切です[ぴかぴか(新しい)]


また、疲れを溜めこみ過ぎないことも大切
「最近疲れたな~」と感じたら早めにメンテナンスを!
今はデトックスの期間でもあるので
代謝と水捌けの良い身体に整えて予防しましょう[ぴかぴか(新しい)]

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隅田川花火大会は明日に・・・ [さくら整体療術院のこと]

今日はお店の前にある隅田川の花火大会でしたが
台風ということもあって明日に順延されました。
明日はすっきり晴れて綺麗な花火が見れるといいんですが(ー人ー)


台風のように気圧の変化が激しいと
やはり身体に大きな負担がかかります
気圧の変化に伴う呼吸器系の不調や
消化器系の不調


また、腰や膝の痛み、肩こりや頭痛などのほか
普段疲れたりすると不快な症状が出やすい個所・・・といった
もともと持っている古傷や持病のあるところなどの
ウィークポイントに症状があらわれやすくなるので注意が必要です


またそういった症状は我慢せず
こじらせる前に早めにメンテナンスをして


この不安定な状態が身体にかける負担を
軽くしていくことが大切ですよ!

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『毒出し』順調ですか? [さくら整体療術院のこと]

土用の入りから一週間以上が経ちましたが
みなさん身体の毒出しは順調ですか?[わーい(嬉しい顔)]
相変わらず高い湿度や急な雷雨などで
体調を崩しやすい日が続いています


さて、東洋医学では土は黄色、脾の時期です
先日も書きましたが土用は消化器に溜まった毒素を
排出する期間とされています


「じゃあ、どうしたら毒素を排出できるの[exclamation&question]」ということで
毒出ししやすい身体をつくるポイントを書いてみたいと思います


まず、体内の毒素や老廃物を肝臓や腎臓へと運び
体外へと排出されやすい体を作るためには
代謝や血液巡りの良い、温かい体を保つことが大切となります


毒素の分解や老廃物を排出しやすい状態にする作業は
寝ている間に行われていて眠りが深いほど、身体の解毒は進みます


なので眠る前に、入浴で芯から体を温めたり
コリやむくみをほぐしたりと
心身をリラックスさせて寝やすい状態を作ることが大切です[眠い(睡眠)]


入浴のときに、ぬるめのお湯に長くつかると
心身がリラックスして、ぐっすりと深く眠りやすくなります[いい気分(温泉)]


また夜も暑いこの時期は
寝ている間に衣服がはだけて
おなか周りを冷やしてしまいがちになります


解毒を担う肝臓や腎臓、腸などを守るためにも
おへその回りや下腹部など冷やさないように気をつけましょう
寝るときの腹巻きもオススメですよ
この期間に余分な毒素はしっかり排出しておきましょう~[るんるん]

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曇っても水分補給 [さくら整体療術院のこと]

曇って日差しがない日でも
湿度が高く「モワァ~」とした空気に息苦しさを感じることも


こうしたときには、気がついたら汗をかきすぎていて
脱水症状などになってしまった・・・ということが起こることがあります


というのも日差しが少ない分、油断してしまったり
湿度が高いので「喉が渇いた」と感覚しづらくなってしまうことがあるためです


しばらく屋外にいるときや、運動をする際には
こまめに水分補給をするようにしましょう


また、寝ている時もかなり汗をかいていますから
枕元やすぐに手の届くところに飲み物を置いておくことをオススメします


ちなみに身体の水分量が下がると
頭痛や吐き気、異常に発汗する
などの症状が出るので兆候があらわれたら無理をせず
涼しい場所で休息をとって下さいね


今日はしっかり水分補給をしましょう~というお話しでした
とはいっても、やっぱりバランスが大事です


とり過ぎるとかえって冷えやむくみの原因にもなってしまうので
冷たいものばかりとったり、一気にたくさんの量を摂ると言ったことには注意しましょう
自分の身体に合わせながら調整していくことが大切です


この時期は体内に熱が籠りやすくなったり
余計な水分が身体に溜まりやすくなりますから
身体のバランス調整もしておくと
身体の調子が楽になりますよ[るんるん]

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