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背中が丸く [さくら整体療術院のこと]

関東でも朝は冷えてきましたよ~
朝の通勤の時間帯などでは
冬っぽい服装をされている方も増えてきました[ブティック]


身体がまだ寒さに慣れてないので何だか
あちらこちらに力が入りカチカチになってませんか?
昼間の気温が暖かかったりするとなおさらですよね[あせあせ(飛び散る汗)]
そんなこともあって、この時期になると「肩や腰がこる」という方が増えてきます[ふらふら]


本来身体は、動かすことによって筋肉がポンプ役割をして
血液や酸素、熱を全身に巡らしているのですが


寒いと身体自体が冷えてしまい
さらにあまり身体を動かさないことで
余計に血流が悪くなり冷えてコリが発生します


そして、コリや疲れの溜まりやすい
肩や腰に影響が出てくるのです
悪循環デスネ・・・[がく~(落胆した顔)]


このコリや疲れは放っておくと
思わぬ怪我や突然の痛みとなってしまうことがあるので
そのままにせずメンテナンスをしておきましょう


普段家でできる疲れやコリの解消には
首や肩周りを動かす体操やストレッチが効果的[グッド(上向き矢印)]
今は書店などに行くとストレッチ関連の本だけでも
たくさんの本が出版されていますから
自分に合ったものを見つけてトライしてみるのも良いかもしれません


さくら整体療術院では
コリや疲れの解消やバランス調整はもちろん
ひとりひとりに合った身体の動かし方や
効果的なストレッチのアドバイスもしていますよ[ぴかぴか(新しい)]


最初にも書いたように
この時期は知らず知らずのうちに背中が丸まりがちになります
これだけでもコリや気血の滞りの原因になりますので
肩や首周りを冷やさないように衣類で工夫をしたりしてくだいさね[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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寒さが強まってきます [さくら整体療術院のこと]

昼間でも肌寒く感じることが増えてきました[ふらふら]
そろそろ身体が冷えだして
脚のむくみが気になりだした方もいらっしゃるのではないでしょうか?
「むくみ」は冷えと同じくらい女性の方に多い悩みのひとつです


「むくみ」とは主に血液や細胞に含まれる水分が
何らかの原因で毛細血管外に滲みでたまま
過剰に溜まってしまった状態をいいます
特に静脈やリンパの流れが悪くなると
むくみやすくなります


むくみは水の停滞なので
体は冷えやすくなります
冷えにより、「気」の温める力は弱まり、更なる冷えやむくみを生み出します
基礎代謝も弱まり、疲れが抜けにくくなるので
女性では生理痛、生理不順、不妊症などの症状をひきおこします


ちなみに東洋医学ではむくみの原因は
水分の循環を行う「肺」、「脾」、「腎」、「心」
の機能低下と考えます


脾と腎を補い、胃腸や水分代謝を活性化させること
肺を補い呼吸を促し水分の流れを良くすることが大切[ぴかぴか(新しい)]


これに加え骨格の歪みの解消等
トータルでバランスを整えていくことが有効になります


一時的な解消法としては
足首を前後に動かしたり回したりして
すねの筋肉とふくらはぎの筋肉を使ってむくみを予防しましょう
腹筋を使うと意外とむくみの予防になりますよ[るんるん]
また、お酒の飲み過ぎや塩辛いものの食べ過ぎも要注意です[パンチ]


たかがむくみといった印象を受けるかもしれませんが
心臓、肝臓、腎臓の病気がむくみの原因となる場合もありますので
あまりひどく長引く場合は医師の診断を受けましょう[病院]

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忙しさから離れ
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七五三 [さくら整体療術院のこと]

今日は七五三[ぴかぴか(新しい)][わーい(嬉しい顔)]


七五三(しちごさん)とは
7歳、5歳、3歳の子供の成長を祝う日本の年中行事です


水天宮さんが近いこともあり
何日か前からお店の前の道を
晴れ着姿のお子さんが通ったりと
なんとも微笑ましい光景が見られます


さて、ここから先は七五三とは関係のない話になりますがお付き合いください
七五三の「7」という数字と、五と三を足すと表れる「8」という数字は
東洋医学では重要視されています


「女性は7の倍数」
「男性は8の倍数」の年齢の時に
身体に変化が訪れるといわれています
有名な養○酒のCMでも使われていますよね


大人になって成長が終わると
男性は32歳(8×4)、女性は28(7×4)歳ころをピークに
誰もが緩やかに老化していきます


暴飲暴食や睡眠や運動不足など
身体に無理をさせたり不摂生をして
気・血の流れが滞ることで
老化は加速していきます


変わっていく身体と上手につきあっていくには
日ごろから軽い運動を心がけたり
暴飲暴食を控え、しっかり休養をとることが大切になります


そして身体の筋肉のコリや歪みなどのアンバランスの調整や
経絡の流れを調整することで内臓の働きの調整をして
気・血の流れを良くし、冷えにくく毒素の排出されやすい身体に変えていきましょう


また、メンテナンスをしている人といない人では
5年、10年・・・という長いスパンでみたときに
老化や衰えのスピードが確実に変わってきます
身体も快適な状態で長持ちさせていきましょう[exclamation]

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カサカサ乾燥肌 [さくら整体療術院のこと]

最近来られるお客さんのなかには
肌が乾燥してカサカサしたり
踵がひび割れたりしてきている方が多くなってきています
とくに女性の方に多いですね[ふらふら]


この時期は乾燥しやすく
肌に影響の出やすい季節です


乾燥が進むとアレルギー性皮膚炎や湿疹
かぶれなどにつながることも・・・[がく~(落胆した顔)]


東洋医学では肌のトラブルは
「肺」と「大腸」の症状として考えます


とくに乾燥は、「血」と「津液」の不足と考えます
栄養分である血と、潤い分の津液が身体に
しっかりと行き渡らないと皮膚は乾燥してしまいます


また、加齢による「腎」の衰えで
「気血」を十分に補うことができなくなると
肌の張りがなくなってしまいます


血と津液をしっかりと補って潤いを取り戻すとともに
「肺」、「大腸」、「腎」の機能を高めて張りのある肌を取り戻しましょう


乾燥しているからといって
水を飲みすぎるのは良くありません


実際は身体の水分を巡らせる働きが弱っている状態なので
いくら水分をとったところで乾燥は改善するどころか
かえって余分な水分が溜まり、身体を冷やしてしまいます
水分を摂るのであれば温かいものを摂るようにしましょう


日の入りも早くなってきて
夜の長い季節になりましたが
夜更かしは肌の大敵!!
冷えを改善し、ぐっすり眠ることが大切です


具体的なケアとしては
肌にあった化粧水やクリームなどで乾燥を防ぎましょう
また肌を傷めて乾燥の原因になるので
入浴や洗顔の際の洗いすぎにも注意しましょう[いい気分(温泉)]


そして気血の流れを良くしたり
肺、大腸、腎の働きを補うなど
なんといっても身体の内側からのケアが大切です[exclamation]


身体の内と外
偏ったバランスを整えて
潤いのある身体を取り戻しましょう[ぴかぴか(新しい)]

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冬支度 [さくら整体療術院のこと]

日の入りも早くなって17時を過ぎるころには外も真っ暗に
朝晩だけでなく、日中の気温もだいぶ下がってきて
なんとなく冬っぽくなってきました


東洋医学では
病気を起こす原因となる自然界の気候を
「六気」といい「風、暑、火、湿、燥、寒」
の6つに分類しています
人の外側にある「病気の原因」なので
外因(がいいん)とも言います


この外因が強すぎたり季節外れだったりすると
身体に悪影響を与え、病気を引き起こす原因になるので
「外邪」と呼び方が変わります


今は「燥邪」が盛んで鼻や喉、気管など呼吸器の症状や
肌の乾燥や便秘などの症状が出やすくなっていますが


これから寒くなってくると今度は「寒邪」が盛んになり
手足やお腹の冷え、浮腫み、カゼ、肩こり、腰痛
気血の滞り、下痢、吐き気などの症状が起こりやすくなります


もともと筋肉量が少なく冷えやすい女性にとっては
ツライ季節がやってきますが


今のうちから身体の状態をトータルで整え
コリや張り、疲れやストレスを解消しておきましょう


気血の巡りやリンパの流れを良くなって
体温を上がり、冷えにくい身体に改善していけますよ[ぴかぴか(新しい)]


コタツの準備や衣類だけでなく
身体もそろそろ冬支度をしていきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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変化に合わせて [さくら整体療術院のこと]

日に日に冷え込みが強まってきて
冬の寒さが近づいてきている感じがしますね~[雪]
とくに前日が暖かかった翌日には余計に寒さが沁みます


本来、身体は四季や環境の変化に適合して
一番いい状態を保つ能力が備わっていますが


今の様な季節の変わり目のように変化が激しいときに
身体や気持ちが疲れていたり、弱った状態だと
変化についていけず、風邪をひいたり身体に痛みが出たり
といったように体調を崩しやすくなります


変化に対応するには
臨機応変に対応する柔軟性が必要です


これは身体も同じことで
身体が固まっていると変化に対応できず
肩こりや腰痛、体調を崩すといった原因にもなりますし
首や肩のこりや痛み、腰痛などの不快な症状があらわれます


また、気持ちや気分の上でも緊張状態が続いてリラックスしづらくなり
ストレスから過食や寝つきが悪いなどの症状をも引き起こします


そんな状態をそのままにしておくと
大きく体調を崩してしまう・・なんてことになりかねません


出来ればそうなってしまう前に
整体などで日ごろの疲れをケアしたり
全体のバランスを整えることオススメします


身体の歪み、筋肉のバランス
気血の滞りや過不足を整えると
身体がもともと持っている
季節や環境の変化に合わせて
いい状態を保つ柔軟性を取り戻しやすくなります[るんるん]


また、普段の生活では
ゆっくりお風呂に入ったり[いい気分(温泉)]
軽くストレッチをしたり早めに床に就く等
リラックスする時間をつくるようにしましょう[ぴかぴか(新しい)]


ちなみに身体を巡る血液は1分で1周すると言われています。
入浴の際には38~40℃のお湯に20分程度(血液の巡回20周分)つかると
身体が中の方まで良く温まるのでご参考まで~[いい気分(温泉)]

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ベースの日 [さくら整体療術院のこと]

今日は「ベースの日」

ベースの日とは・・・

縦に真っ直ぐな棒が4本…これって4本の弦に見立てれば、まさにベース! 「ベースの日」とは、どうしたら「ベースがさらに市民権を得られるか」を考えてみたり・・・ どうしたら「ベースという楽器のすばらしさを知ってもらえるか」を考えてみたり・・・ 「ベースという楽器を通して、音楽とふれあえるきっかけをもっと作っていこう!」という日です。 2014年12月10日、日本記念日協会に「ベースの日」として登録されました。 2015年から毎年、 音楽のボトムを支える“ベース”を愛する人たちと、 11月11日を、音楽の楽しさを分かち合う日にしていく。 それが、「ベースの日」の目的です。
ベースの日制定委員会HPより引用

いろんな記念日がありますね[わーい(嬉しい顔)]
ベースの低音、大好きです[わーい(嬉しい顔)]


さて、ここ最近急に寒さがやってきたこともあって
腰を痛めてしまう方が更に多くなっています


冷え自体が身体に様々な不調を引き起こす原因にはなりますが
下半身から冷えが上がってきて腰まわりが冷えると
腰に痛みが出やすくなります


この冷えが原因となっている腰痛は
寒冷や湿気の多い環境での生活や
雨水に濡れて冷えたりたりすることで
寒湿の邪気が身体に侵入します


そして寒湿の邪が「膀胱」や「腎」などの
腰部経絡の気血の流れを阻害することで
腰痛が引き起されると考えます


このケースの腰痛は冷えが原因となっているので
温めることで痛みが軽減されるのが特徴です


もともと腰痛を持っている方は
腰回りの血行が滞って冷えやすくなっている場合が多いので
とくに気をつける必要があります


腰は「身体の要」と書くようにとても大切な場所
日ごろから足元を冷やさないよう、腹巻、タイツや厚めの靴下
レッグウオーマーなどで冷やさないようにしたり
入浴やストレッチなどの軽い運動で身体を温めて予防しましょう


ちなみに今日は靴下の日でもあります!
これからの寒い時期に向けて暖かい靴下を買うのもいいかもしれませんね!


そして身体のバランスを大きく崩してしまう前にしっかりメンテナンスしましょう
もし腰痛になってしまった場合でも我慢せず早めのケアが大切ですよ[るんるん]

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ひとりひとり [さくら整体療術院のこと]

今年は暖冬といわれていますね[かわいい]
とはいえ「冬」少しずつ寒くなっていきます
それに伴って首に痛みや肩こり、腰痛などの慢性的な痛みなど
もともと弱い個所に症状が出てしまっている方が増えてきています


東洋医学には
「異病同治(いびょうどうち)」
「同病異治(どうびょういち)」
という言葉があります


「異病同治」とは異なる病に同じ治療法を用いることをいい
「同病異治」とは同じ病に異なる治療法を用いる
という意味です


もし二人の人がいたとして
同じ症状を訴えていたとしても
原因が同じであるとは限りません


また、違う症状を訴えていても
原因が同じであることもあるのです
人によって千差万別ですね[あせあせ(飛び散る汗)]


気、筋肉、骨格のバランスの乱れ方
症状の出やすい場所、弱っている臓腑
得意な動き、苦手な動きなどなど


傾向は似ていたとしても
細かく見てみると人によって違いますので
対処の仕方も十人十色
自分にあった方法を探していくことが大切です


さくら整体療術院では
おひとりおひとりの状態に合わせ
症状、病状のみの対応だけではなく
全体のバランスを整えることで
回復のお手伝いをさせていただきます

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太りやすくて痩せやすい [さくら整体療術院のこと]

ぼちぼちお店の前の通りを
冬の風物詩のひとつ「焼き芋屋さん」が通り始めました[るんるん]


さて、秋冬は夏の間に発散した気を蓄え直し
次の春に向かって準備をする期間です
食欲も旺盛にっなて、身体に蓄えやすい時期でもあります


なので冬は太りやすくなるんですが
一方で寒さから身を守るために身体は体温を維持しようと
身体を温めるためのエネルギーが必要になるので基礎代謝は高くなります
実は脂肪燃焼がされやすい季節でもあるんですね[雪]


しかし寒くなると動くのが億劫になって
身体を動かす機会が少なくなってしまうので
エネルギーは消費されずに蓄えられます[グッド(上向き矢印)]


暖房器具の発達もあって
身体を動かさなくても暖かく過ごせる環境になっていますから
もともと備わっている身体から熱をつくりだす働きも弱くなり
寒さで筋肉が収縮して血流が悪くなることも加わって
さらにエネルギーは蓄えられてしまいます[グッド(上向き矢印)]


昔は違ったのかもしれませんが
今の食糧事情や生活習慣、暖房器具の発達をみると
かなり太りやすい状態にあるのは間違いなさそうです[ふらふら]


ですが、最初にも書いたように
夏より冬の方が基礎代謝は上がって
脂肪燃焼がされやすい状態にあるので
少し運動を続ければ、エネルギーも消費されやすくなって
身体の熱をつくる働きが戻ってきますし
身体が温まれば免疫力も上がるので風邪などもひきにくくなります[パンチ]


つまり、過ごし方次第で太りやすくも痩せやすくもなってしまうんですね・・・
なので「冬太り」が気になる方は、簡単なストレッチでも良いので
身体を動かすことを是非オススメします
日ごろの運動不足の解消にもなりますし、ストレスの発散にもいいですよ


そして暴飲・暴食を避けたり
入浴時は半身浴などでよく温まるなどの冷え対策もお忘れなく!
寒さで身体も強張って血流も悪くなりがちですので
併せて整体などで身体のバランス調整をしておくと、さらに効果的です[ぴかぴか(新しい)]

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顔も気分もスッキリ [さくら整体療術院のこと]

東京でも気温が下がって寒くなってきています
ときどき朝晩の冷え込みに加えて吹く風の冷たいこと[ふらふら]


寒くなってくると首や肩や背中、そして腰・・・など
身体が縮こまりやすくなって代謝が悪くなり
疲れやコリを感じやすくなりますが


そんな中で意外と凝っていたり、疲れているのが
「顔」!自覚のない人がほとんどです
みなさんは感じたことがありますか?


パソコンや携帯電話などで目を酷使したり
物を食べたり喋ったり、表情をつくったりなど
実は顔の筋肉は毎日大忙し[あせあせ(飛び散る汗)]


肩や腰に比べると
疲れが分かりづらいですから
放っておかれるケースが多いですが
顔の疲れはなかなか侮れません


顔のコリを放っておくと
リンパの流れが滞って顔がむくみやすくなったり
血流が悪くなってクマができやすくなる、噛み合わせが悪くなる
眼精疲労、そして頭痛の原因にもなるほか
顔の左右のバランスも崩れやすくなります


さらに最近では
肩こり腰痛などの原因になる場合もある・・・
とも言われ始めています

見た目にも老けて見えたりするので
とくに女性にとってはうれしくない要素ばかりです[ふらふら]


顔のコリを解消してあげると
顔のバランスとフェイスラインが整い
血流がよくなるので顔色が良くなり
リンパの流れがよくなって


老廃物が流れるので
小顔効果も期待できますし[ぴかぴか(新しい)]
顔のむくみやたるみの解消
肌の張り、小じわ、不眠や眼精疲労、頭痛
顔の歪み、噛み合わせが悪いなどの解消にもなります


また顔には経絡やツボも集まっていますので
くたびれてしまった内臓にも効果的!
身体のメンテナンスと一緒に
ときどき顔の疲れをとってあげると表情が若返りますし
終わった後は気分もスッキリするのでオススメですよ[るんるん]

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