さくら君、かく語りき。～さくら整体療術院日記～

春は眠気の多い季節
昼間なのについ眠くなってしまいます


詳しい原因はわかっておらず
様々言われていますが


東洋医学では
ストレスで肝と胃のバランスが乱れていたり


寒暖の差で自律神経のバランスが乱れ
昼に働かなければいけない
交感神経が働かないために
眠気となってあらわれる
と考えます


まずは身体と気のバランスを整えて
疲れきってしまった肝や胃をケアしてあげましょう


日中の眠気は
ガムを噛んだり、軽いストレッチなどをすると
ある程度緩和させることができます


眠気覚ましのツボのひとつで
足臨泣というツボもありますので
ぜひお試しください！（かなり痛いので気をつけて・・・）

大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます




『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/

昨日の東京は「暖かい」を通り越して
「暑い」一日でしたね！
しかも夜は雷雨で・・・


場所によっては
真夏日の暑さを
観測したところもあったとか


今年は春になっても
なかなか暖かくならないなぁ～
と思っていたら


急に夏のように
暑い日がやってきたりして


春がなくなってしまうんじゃないかと
少し心配になります


暑かったり寒かったりと
気温の変化が激しいと


気持ちや身体への
ストレスも大きいですから


風邪をひいたり
体調を崩したりしないよう
気をつけましょう


大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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すごく辛いけど病気じゃない

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紫外線が強いのは
日差しの強い7～9月
と思われがちですが


実は紫外線が最も多い季節は
夏の日差しの強い時期ではなく　


４月～６月にかけての　
「春～初夏」なんだそうです


紫外線はシワやたるみ
シミの原因となります
お肌の大敵ですね


東洋医学でシミは「肝斑（かんぱん）」
とも呼ばれていて
代謝に関係の深い肝気が乱れたり


老化で腎の機能が
低下することで起こります


さらに春はホコリ
花粉、気温の変化などのストレスや
寝不足など・・・


さまざまな要因が加わり
ニキビや肌荒れなど
肌トラブルが増える時期


紫外線対策やスキンケアとともに
弱った肝や腎の気を整え
新陳代謝を活性化していきましょう


大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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新しい週が始まりましたが
今日も天気はイマイチなようです


雨が降ったり
じめじめとした
天気のスッキリしないときは


腰や膝が痛んだり
肩こりや頭痛
古傷が痛むなどの
不快な症状があらわれやすくなります


原因は様々ですが


湿度が高いと汗をかきにくくなり
その湿気が身体に溜まって（むくんで）代謝が悪くなり
疲労物質などが排出されづらくなる
ということが考えられます


筋力が弱いとむくんだり
冷えたりしやすいので


普段から睡眠をじゅうぶんにとり
身体がきつくないときには歩いたり
ストレッチなどの軽い運動で代謝を高めましょう

大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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土用の期間中には
土の気が強くなるため
胃と脾臓に影響がでやすくなりがちです


胃と脾臓はともに消化吸収や
筋肉や思考などを受け持っていますので


食欲不振や肩こり、倦怠感や
身体が重いなどの症状が出やすくなります


さらに今週末のように
湿気や雨といった天気になると
土気はさらに高まりますので


体調の管理には
じゅうぶん気をつけてくださいね！


今日は春の土用の丑の日です
疲れやすいこの時期ですから
栄養価の高いうなぎでも食べて
元気を取り戻すのも良いですね


大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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いまいち暖かくならないせいか
お店に来られるお客さんも
身体が冷えている方が多いようです


冷え症はひどくなると
膀胱炎や頻尿、頭痛
自律神経失調症、肩こり
月経不順、月経痛、不眠
などの症状も引き起こします


原因としては
自律神経の乱れと
筋肉の未発達などで


女性は男性に比べ脂肪が多く
筋肉の量が少ないため
熱を生み出しにくいといわれています


少し運動をして熱を作りやすい
身体づくりをしていきましょう
ついでに代謝も良くなりますよ


38℃～40℃くらいの
温めのお湯にじっくり浸かるのもいいですね


また食生活では冷たいものを避け
身体を温める作用のある
根菜類などを摂取するのも効果的です


症状をこじらせる前に
早めのケアをして
身体の内側と外側の
両方から温めていきましょう

大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

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暦のお話しが続いてしまいますが
今日は「穀雨（こくう）」という日です


田畑の準備が整って
それに合わせて穀物の成長を助ける
春の雨の降るころのことをいいます
恵みの雨ですねー


とはいっても
ここ最近の雨は
暖かい春雨のイメージとは違って
まだまだ冷たい雨です


そして週末にかけて
またもや天気は下り坂の様子


なんだか大気も不安定
体調の管理には
じゅうぶん気をつけましょう

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今週の月曜日から
暦では土用に入りました


土用といえば
夏の「丑の日」が有名ですが
土用は春夏秋冬の年4回あります


今年の春の土用は
4月16日～5月4日まで
5月5日からは「立夏」
早いもので暦では夏になります

土用は季節の変化の
節目であると同時に


土用は身体に溜まった毒素を出しやすい時期
この時期に冬に身体にたまったものを出しておくと


これからの季節の症状の
「五月病」や「夏バテ」などにもなりにくくなります


これから来る夏にむけて
今からしっかり運動などをして
汗のかける身体をつくっていきましょう

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ここのところ
大気の状態が不安定になりがちですね


日差しがポカポカしていて気持ちがいいな～
と、思っていると空が曇りだして
急に肌寒くなったり・・・


身体が疲れたり弱ったりすると
急な気温や気圧の変化に
ついていけなくなり


風邪をひいたり
身体に痛みやダルさが現れたりします


こうした変化は当たり前のように
毎日起こっていますが


身体には結構負担になっているんです


東洋医学的にみると
「肝」や「肺」にダメージが出やすくなるようです


暖かい寒いもの感じ方も
ひとりひとり違います
天気予報の数字はあくまで目安として


自分が「少し寒いかな？」と思ったら
迷わず暖かい恰好をすることをおすすめします
とくに首元は冷やさないようにしましょう

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昨今は世の中は
２４時間動きっぱなしです


夜遅くまの勤務や夜間の仕事
帰宅後はテレビやパソコンに向かい
携帯電話を眠る直前まで使用しているという人も
多いのではないでしょうか？


人は夜眠る動物です
夜になると眠くなるように出来ています


しかし、寝る前に強い光の刺激をうけると
眠りをうながすホルモンが分泌されにくくなり


結果「夜になっても眠れない」
という状態になってしまいます


そして、夜眠れないので昼間眠くなる・・・
といったことが起こってしまいます
これでは昼間をスッキリと過ごせませんよね


さらに、肥満や高血圧になりやすかったり
自律神経が乱れやすくなったりします


これは体内時計が乱れている状態です
具体的な施術などを通して
身体の余計な緊張や疲れを取りのぞき
バランスを整えましょう


また日常では
朝、日の光を浴びることで
体内時計がリセットされ
夜、眠りを促すホルモンを分泌しやすくなります

軽い運動をしたり
寝る前は照明を少し落とすことも
効果的ですよ


大切なあなたの為に
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