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天候と体調 [さくら整体療術院のこと]

ぼちぼち台風のやってくる時期になってきました
「晴れの日」って比較的気分も身体もスッキリだけど[わーい(嬉しい顔)]
「雨の日」だと逆に、なんとなく気分も身体もドンヨリと重くなったりしませんか?


こうした天候や季節の変り目といったような大気の変化は
自然と共に生活している私たちに大きな影響を与えます


分かりやすいところでは
古傷が疼いたり、疲れがとれない、いつもより疲れやすい
だるい、やる気が出ない、眠いなど・・・


また、気圧は血圧や血流に影響するので
内臓の機能を低下させたり、関節が痛む、むくむ
めまい、頭痛、吐き気といった症状を引き起こすこともありますし
病気と言うほどではないんだけれど、なんだか調子が悪い
といった症状が多くなります


確かに病気ではないかもしれませんが
こういった症状はとても不快ですし
仕事や生活の効率を下げてしまいます[バッド(下向き矢印)]


こうしたダルさや疲れを放っておくと
気が滅入ってしまったり、気を病んでしまって
本当の病気にもなりかねませんから
まずはこの不安定な状態が
身体にかける負担を軽くしていくことが大切です


身体を冷やさない、適度な運動をする
じゅうぶんな睡眠とるなどに気をつけながら
気候に合わせた生活を心がけるようにしましょう


これからの時期はジメジメしたり
天気の悪い日が多くなります
気血の滞りや、身体のバランスも崩れやすくなるので
身体のバランスを整えてしっかり予防しましょう[るんるん]


もし、「既に症状が・・・」という方は
我慢せず、早めのメンテナンスで不快な症状を解消しましょう[ぴかぴか(新しい)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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気の流れの滞り [さくら整体療術院のこと]

昼間は夏日、朝晩は涼しい・・・
そんな気候に身体が上手くついて行けずに
代謝や気の流れが悪くなってしまっている方が多くなっています


東洋医学で気は身体を流れ、循環しながら
身体を構成し生命活動を支えるものと考えます


気が上手に発散出来なかったり
流れが滞ってしまうと
身体の内側に気が停滞してしまって
「気滞(きたい)」という状態になります[ふくろ]


とくにこの時期は気温の変化や精神的ストレスなどが原因となって
体内の気の巡りが悪くなりやすくなります


気滞になってしまうと、気が内側にこもるので気分もパッとせず
頭痛、倦怠感、イライラ、うつ、情緒不安定、自律神経失調症、むくみ
月経の前に胸が張ったり、肌荒れがひどくなるなどさまざま


さらに胃腸内にガスとして溜まりやすくなり
脇腹や胃、下腹が張ったり、おならやゲップも増えます


対処方としては溜まったストレスや滞った気の流れを
しっかりと流してあげることが大切になります


身体的にはダルかったり、疲労感があったりしますが
気が停滞している状態なので、できれは運動をして軽く汗を流してあげると
気の流れも動き出し、運動後や翌日には身体はスッキリとします


また整体で身体のバランスを整えることもオススメです
滞ってしまった気も流れてし、気分がスッキリする効果もありますから
とくに「最近なんだか疲れが・・・」という方や、「なんだか気分がパッとしないな・・・」
なんていう方は早めのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか?[るんるん]

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バランスが大事です [さくら整体療術院のこと]

頭痛や目の疲れ、肩こりや腰痛などの
よく聴く不快な症状・・・
我慢できる程度の痛みだとしても
それを一日中感じているのはかなりのストレスです[ふらふら]


人の身体は
臓腑や経絡、骨格や筋肉
感情などか相互にバランスをとりあって
一つの身体を構成しています


例えば怪我をしてしまったりすると
その部位と連動して動く筋肉まで一緒に弱ってしまい
痛い個所を庇って他の部位まで痛める原因にもなってしまいますし
内臓の働きにも影響がでてきます


人の身体は
すべて繋がっていますから
当然と言えば当然ですが
自分ではなかなか気づきにくいものです


痛みや不快な症状がある以上
そこで異変が起きているのは間違いありませんが
ちょっとした疲れや肩こりであっても
その部位だけを施術しても、その他のバランスが崩れたままだと
すぐもとの状態に戻ってしまいます[あせあせ(飛び散る汗)]


不快な症状の改善や、痛めてしまったあとのケアには
全身をトータルでメンテナンスしていくことが一番の近道です


また慢性的な症状は
身体の習慣も関係してきます
急激にバランスを変えてしまうと、かえって身体に負担になる場合があるので
改善には少し時間をかけて、じっくりと調整していくことをオススメします[わーい(嬉しい顔)]

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姿勢と年齢 [さくら整体療術院のこと]

普段デスクワークが多い方をはじめ
スマートフォンやPCでの作業
携帯のゲーム機などの普及に伴って
普段の生活の中でも背中は丸くなりがちです


丸い背中は実年齢+5歳も年を取って見えると言われていますし[がく~(落胆した顔)]
背中の筋肉は大きく、量も多いので固まってしまうと
代謝も悪くなり、実際に老化の原因にも繋がります


体液や血液の循環が悪くなるので
肩や首が辛くなる、背中が痛む
手足のしびれや頭痛、身体の疲れが取れにくい
眼精疲労などの症状を引き起こしやすくなり


自律神経の働きも弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなったり、気分も落ち込みがちになりますし
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります[バッド(下向き矢印)]


普段、何の気なしにとっている姿勢ですが
その影響は結構大きいんですよね・・・[たらーっ(汗)]
とはいえ「丸くなってはいけません!」というの無理がありますから
「丸まりっぱなしにしない」ということが大切になります


同じ姿勢が続いてしまうときには
ときどき伸びをしたり、ストレッチをしたりして
身体が固まってしまうのを予防しましょう
血流も良くなって代謝もアップします


習慣はクセみたいなもの
癖を直すのってちょっと時間がかかりますし
最初のうちは歪みが元に戻りやすいです


少しバランスを整えても
「ちょっと疲れたな」、「だるいな~」というときには
丸まった普段の姿勢に戻っていることが多いんです[ふらふら]


姿勢はある種、身体の使い方のクセです
そんな身体の偏りを解消していくには
施術などで身体のバランスを整える事が大切です


「バランスのとれた身体」体感して
脳に「これが普段の姿勢なんだ」と
少しずつインプットしていくのが一番の近道になります


最近では様々なストレッチが紹介されていますが
我流ではかえってバランスを崩してしまうこともあります
おひとりおひとりに合わせたストレッチのアドバイスもしていますので
ぜひご相談ください[わーい(嬉しい顔)]

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気の不足や停滞 [さくら整体療術院のこと]

このブログでも良く出てくる「気」ですが
東洋医学では身体を健康に保ってくれる「気」を
「元気」や「真気」といいます


そんな健全な「気」が不足してしまうと
気持ちも身体も疲れやすくなります
文字通り「元気のない」状態です[ふらふら]


虚弱体質や老化
ストレスや過労などで気の消耗が激しい場合は
十分な休養と栄養をとって気を補うことが大切です


逆に休んでも疲れが取れず
睡眠時間も十分なのに朝から身体がダルいときは
気の流れが停滞してしまっている状態なので


ゆっくり休むよりもむしろ適度に運動をして
循環させてあげることの方が効果的です


また「気は脾でつくられる」といわれています
食後にダルくなる場合は脾の働きが低下しているとえられます
そんなときは温かいものや消化の良いものを摂って
お腹をいたわってあげましょう[わーい(嬉しい顔)]


気の不足や停滞は
同時に内臓の働きの低下など様々な症状を引き起こします
最初は「なんとなく・・・」といった症状でも
我慢せず、早めのメンテナンスが大切です[るんるん]

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増える肩こり [さくら整体療術院のこと]

五月は疲れが出やすい時期[がく~(落胆した顔)]
「疲れが溜まって肩や首がしんどいんです」
という方も多くなっています


疲れが溜まったり、長時間のデスクワーク、冷え
精神的な緊張の連続などが続くと
首筋から肩甲骨の筋肉が緊張して
肩こりの症状となって現れます


背中の筋肉は大きく、量も多いので固まってしまうと
代謝も悪くなり、実際に老化の原因にも繋がりますし
血行不良や気の流れの停滞、代謝の低下を引き起こします


自律神経の働きも弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなったり、気分も落ち込みがちになりますし
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります


そうした肩こりなどの筋肉のこわばりは
「肝」、「脾」、「胃」など臓器にも影響を及ぼし
胃痛や食欲不振、むくみ、膝の関節痛
目の疲れや不眠、頭痛などの原因にもなります


お仕事で一日中パソコンに向かっている・・・という方は
同じ姿勢をとり続けるので、身体も固まりやすく運動不足にもなりがちです


とくにジメジメし始めるこの時期は
身体に余計な水分や老廃物が溜まりやすくなるので
ゆっくり休むことも大切ですが、適度に身体を動かすことが大切になります


もし仕事中であれば、ときどき伸びをしたり肩を回したり
普段の生活であれば、少し散歩をしたり入浴後に軽くストレッチをすると
代謝が起こって血行がよくなり、疲労物質も排出されやすくなって
肩こりの解消や予防にもなります


肩こりは良くある症状のひとつですが
さまざまな症状を引き起こす原因にもなりますので
我慢せず早めに施術で全身のバランスを整えて
気血の流れをよくしていくことが肩こり解消の近道になります[るんるん]

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母の日 [さくら整体療術院のこと]

今日は母の日です
普段、自分のことは後回しにして
毎日毎日、休みなく頑張っている世の中のお母さん方
本当にお疲れ様です


頑張りすぎて、気がついたら
肩こりや腰の痛みが強くなったり
疲れが抜けにくくなったり
やる気が出なくなってしまったり
イライラしたり憂鬱になったり・・・
それでも頑張るお母さん、感謝感謝です[ぴかぴか(新しい)]


母の日ですから、今日くらいは
いつもより少しゆっくりできるといいですね[いい気分(温泉)]


そんな毎日を頑張っているご褒美として
ときには整体で身体と気持ちの疲れを癒すことも大切です


ひとつしかない大切な身体ですから
無理し過ぎずに大事にしてくださいね[exclamation]

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水捌けの良い身体に [さくら整体療術院のこと]

暑くなってきたこともあって
雨の日が降るとジメジメと
湿気を感じる季節になってきました


東洋医学では湿の邪気を
「湿邪(しつじゃ)」といい
この「湿」が身体に溜まると
脾(消化器系)のバランスが乱れます


そうすると胃腸が弱っている人は
消化不良から、下痢をしやすくなったり
手足が重い、ダルい、関節が痛む、むくむ
などの症状を起こしやすくなります


また、朝が起きづらい
精神的に落ち込みやすいなどのほか
体温調節がしにくくなったり
肥満の原因になってしまうことも・・・


対策としては、身体に入ってくる水分を
スムーズに排出してあげることが大切


すこし身体を動かしたり
ゆっくり入浴したりして少し汗をかきましょう
代謝も良くなりますし、気血が巡ることによって
尿や便からも湿が出て行きます


ここで気をつけるのが
急激な激しい運動は避けることです
これはかえって身体にとって負担になったり
怪我の原因になったりします


また、身体のバランスを整えて内側から変えていくことも大切です
反応の早い方は施術直後にトイレが近くなったりします
これは気血の巡りや代謝が良くなって
余計な水分や老廃物を排出する働きで起こる現象です[ぴかぴか(新しい)]


これからどんどん暑い季節になっていきます
今のうちから水捌けのよい身体に整えていきましょう[るんるん]

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身体は大忙し! [さくら整体療術院のこと]

ぼちぼち電車にはエアコンが入ったり
街中では半袖の方が増えてくる時期です[スポーツ]


寒さと比べると楽な感じがしますが
実際のところ身体は調整に大忙しになって
負担かかり、バランスも崩れやすくなります


疲れが溜まっていたり
身体や気の流れが弱っていたりすると
余計に変化についていけずに体調を崩します


日々の疲れ、環境によるストレスや
季節や気候の変化によるストレスなど
人によって要因はさまざまです


例えば、イライラしたり気分が落ち込むと
あっという間に身体を巡る「気」の流れは滞り
水分の循環や血の流れは悪くなります
身体はみなさんが思っている以上に
気持ちの変化に敏感に反応しています[がく~(落胆した顔)]


大きな症状に変わってしまう前に
不調の原因をみつけて
ライフスタイルや食生活を改善して
予防を心がけながら過ごすことが理想です


ちょっとした身体の疲れや不調
具体的に痛い個所がなかったとしても
「なんとなくいつもと違う・・・」という違和感があったら
それは身体に不調があらわれているサイン
ですが、無理をすれば頑張れてしまいます


未病を防ぐためには
まずは身体のバランスをスッキリと整え
気血の流れをよくしておくことが大切


忙しい毎日で難しいことかもしれませんが
ときにはちょっぴり立ち止まって、早めにメンテナンスしてあげましょう

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五月の不調 [さくら整体療術院のこと]

連休が終わったあたりから
やる気が出ない、なかなか眠れない、気持ちも沈みがち
という症状の方が増えてきます・・・五月の”アレ”
俗にいう五月病というやつですね[たらーっ(汗)]


一般的に五月病は
「新人社員や新入生などに見られる
 新しい環境に適応できないことに起因する精神的な症状の総称」
と言われていますが


環境がガラリと変わった新入生や
新入社員の方にとくに多く見られる
というだけであって


人は誰でも季節や気候の変化
世の中の流れなどに合わせて生活をしています
とくに今の時期は変化の大きな時期ですから


この「五月病」、症状の程度の大小は別として
どんな方でも起こる症状だと思います


疲れやすい、朝起きられない、食欲不振、めまい
眼精疲労、のぼせ
頭痛、腹痛、便秘、下痢、眠れない、動悸、疲労感
気持ちのあせり、 イライラ、やる気が出ない、不安感がある
リラックスできない、なんとなく落ち込む・・・など[バッド(下向き矢印)]


ちょっとした不調ですが放って置くと
ダラダラと長引いて厄介です


五臓は「肝」、「脾」、「心」あたりの気のバランスが崩れがちになります
とくに「肝」はお酒だけでなく、ストレスでダメージを受けやすい臓器でもあります


まずは消化の良い物を食べるようにしたり
冷えに注意しましょう、できればストレッチや散歩で身体の緊張を解きほぐしたり
ゆったりとした気分になれる環境や服装などを心がけましょう[いい気分(温泉)]


気持ちが滅入ったり、やる気も出ないときは
身体もぐったり、くたびれモードになります
そんな状態が続くのって嫌ですよね[ふらふら]
そんなときには整体、オススメです



さくら整体療術院では
毎日の忙しさから、ちょっと離れて
ゆったりとリラックスした時間を過ごながら
筋肉や骨格、気の流れのバランスを整え
溜まった疲れを癒し、身体も気持ちもリフレッシュしていただけます[わーい(嬉しい顔)]

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