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春は嵐が・・・ [さくら整体療術院のこと]

4月といえど冷たい雨が降ることもありますし
急に気温が下がったり季節外れの雪が降ったりすることもあります


今年はまだありませんが
ここ何年かの春先は急な雷雨、突風、そして雹・・・
大気の状態が不安定になることが多いようです


とくに春先は竜巻や突風も含め
強い風の吹くこの時期には
風邪(ふうじゃ)が盛んになります
イライラしたり、首や肩のこりなどの症状が出やすく
気温や気圧の変化に振り回されて疲れやすくなります[ちっ(怒った顔)]


また、風は高く舞う性質があるので
頭痛、頭重、鼻づまり、喉の痛み、身体震え、ふらつき
まぶたや顔のむくみ、寝違いのような首の痛みのように
身体の上部の症状があらわれやすくなります


さらに雨が降ることで「湿邪」が強く影響をします
『湿邪』は東洋医学の「脾」「胃」に影響を与えます


他には気圧の変化などによって
喘息の症状が出やすくなり
自律神経のバランスも崩れやすくなり
身体がだるい、やる気が起きない、気が滅入る[バッド(下向き矢印)]
などの症状が出やすくなると言われています


春はもともと血や気のアンバランスが起こりがちな季節ですが
不安定な気候によって一層バランスを崩しやすくなります


せっかくのお休みの日に
天気が悪くなってしまうこともあるかもしれません
そうしたときは、是非ゆっくりと過ごす時間をつくってみたり
身体のバランスを整えるメンテナンスの時間に充ててみてください[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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まだまだ乾燥にも注意! [さくら整体療術院のこと]

すっかり桜もが花が落ち、緑が目立つようになってきました
少し湿度が上がったりもしましたが
まだまだ空気は乾燥しがちな状態です


そんな乾燥ですが、東洋医学的にみると
「肺」や「大腸」の気の流れに影響を及ぼします
すると身体の水分を捌く働きが弱まるので


乾燥肌の原因になったり
喉の痛みや咳、風邪をひきやすくなる
鼻炎や便秘などの原因になるほか
花粉症の症状にも悪影響を及ぼすとされています


しかも乾燥して肌の水分量が減り
ハリやつやが失われると
シワやたるみの原因にもなってしまいます[もうやだ~(悲しい顔)]


普段の生活では
身体を冷やさないようにすること、こまめに水分をとったり
暴飲暴食をしない、しっかりと休息をとることが大切です


入浴時にはきちんと湯船に浸かるようにして
ぬる目のお湯にゆっくり入って
身体を内側からじっくりと温めましょう


ただし肌を洗いすぎてしまうと
肌を守っている潤い力まで奪い
肌の表面を傷つけ自分で乾燥を進ませていますので
洗いすぎには要注意です


また、首、腰、肩、膝など
もともと身体の弱い部分に症状が出やすくなりますので
「ちょっと調子がイマイチだな~」と感じたら
無理や我慢をせず、メンテナンスされることをオススメします


乾燥はあらゆる肌トラブルの原因になりますから
もうしばらく保湿クリームなどでのケアもお忘れなく!

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日常の喧噪を離れ

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心、身体、気持ちに
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肝と眼の疲れ [さくら整体療術院のこと]

なんだか最近眼がショボショボする・・・
充血しがち・・・眼がかすむ・・・乾く・・・
そんな眼の疲れ気になりませんか?


最近はパソコンやスマートフォンなどの普及で
目を酷使するようになったため
非常に目が疲れやすい状態になっています


放っておくと視力の減退や頭痛、不眠、手足の冷え
肩や首のコリ、イライラなどの原因となります


こんなときは
自分でも目の周辺を指先でほぐしたり
目の上にホットタオルを乗せたりしましょう
もちろん目薬も使ったりしてください


春先は肝のバランスを崩しやすい時期です
東洋医学では「肝は目に穴を開く」と言われていて
肝と目は密接な関係があると考えます


たかだか眼の疲れといって放って置かず
整体などで肝や身体を巡る気血水を調整したり
肩や首の筋肉も含め身体全体のバランスを整えることが大切です


目が疲れたときは脳が疲れているサインでもあります
疲れたときはしっかりと休ませてメンテナンスしてあげてくださいね[目]

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胃腸も疲れやすくなってきます [さくら整体療術院のこと]

春は「肝」のバランスが崩れやすい時期ではありますが
同時に「胃」のバランスも崩れやすい時期でもあります


春に関連する臓器は「肝」にあたり
五行では「木」、感情は「怒」、五味は「酸」です


春は肝気が高まりやすく、バランスが崩れると
目の疲れ、自律神経の乱れ、代謝の低下
頭痛や頭重、首や肩、背中のこり、腰痛、アレルギー症状
肌で言えばニキビ、吹き出ものが出やすくなり
気分的にはイライラしやすくなります


さらに強くなった肝気は五行の「土」にあたる「胃」を剋し
胃痛、胃もたれ、胸やけ、吐き気、げっぷやおならが頻繁に出る
などの症状の原因にもなってしまうのです


こんなときは
ちょっと気持ちも身体も忙しくなっている場合が多いので
ゆっくりリラックスする時間をつくったり
暴飲暴食はせず、温かく消化の良いものを摂るようにしましょう


一か所のバランスが崩れると
その影響は全体に波及していきますから
身体も局所だけでなく、全体のバランスを整えていくことが大切です


まだまだ気温の変化が大きかったり
体調の崩しやすい日が続いています
日々の疲れは我慢せず、施術で身体の偏りと気血の流れを整え
バランスの良い身体をつくっていきましょう

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春のデトックス [さくら整体療術院のこと]

東京では桜の時期もピークを過ぎて
これからは緑がまぶしい時期へと変わっていきます
一見裸に見える銀杏の木をよーく見てみると・・・[目]
おっ!新しい葉っぱが出てきてる![ぴかぴか(新しい)]


春先は、木々が芽吹いていくように
人の身体や気の流れも徐々に動き出して
冬に蓄積した脂肪や老廃物や食毒や薬毒などの毒素が
浄化される時期でもあります


東洋医学では、春は五臓でいうと「肝」に相当し
同時に「肝」のバランスを崩しやすい時期でもあります
この時期に毒素がうまく排出されず「肝」の働きが低下してしまうと


自律神経系が乱れたり、気持ちが落ち込んだり、そわそわする
お腹が張る、首や肩が凝りやすくなる、腰痛やぎっくり腰
イライラしたり、目の疲れや充血
など様々な症状が現れやすくなります


身体を冷やさないように
飲食もなるべく暖かいものを摂るように気をつけてみてください


また、緑黄色野菜やホウレンソウや、小松菜、にら
菜の花やよもぎ、ふき、タケノコ、タラの芽などの旬の食材は
「肝」の働きを助けるのでオススメです
 

さらに施術で身体のバランスを調整して
身体に溜まった毒素や疲れを排出しやすい身体にして
肝の気の流れを良くしてあげましょう

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春のむくみ [さくら整体療術院のこと]

朝起きたら顔がパンパンにむくんでた…
みなさん、経験ありませんか?
実は春は意外とむくみやすい季節でもあります
今日はそんな春のむくみのお話しです


むくみは心臓、肝臓、腎臓などに病気があると起こりますが
病気ではなくてもむくみは起きます


その原因は様々あって一部を挙げると
長時間の同じ姿勢を続けてしまったとき、
無理なダイエット、生理、お酒、運動不足、出産後、妊娠中
肝機能の低下、季節的なものや疲労などなどです
女性特有の原因が多めですね[もうやだ~(悲しい顔)]


ですが、ほとんどの場合原因は一つではなく
上の原因が複合的に組み合わさっています


とくに春は季節がら「肝」を傷めやすい時期でもありますし
歓送迎会やお花見などのイベントでお酒を飲む機会も多く
さらに肝に負担がかりますし[ビール]


仕事も忙しい時期なので座りっぱなしや立ちっぱなしなど
同じ姿勢をとり続けることが多くなります
なので春はとてもむくみやすい季節といえます


むくみは水分だけでなく毒素や老廃物も含めて
「身体全体の代謝が低下していますよ」というサイン


とくに病気ではなくても
「肺」「脾」「腎」など内臓が疲れて
疲れやすくなったり、冷えや老化の原因にもなります


手軽な改善方法としては
●長い時間、立ったまま・座ったままの状態をなるべく避ける
 その場を離れられないような場合は、1時間おきくらいにその場で足踏みや足首の運動をする
●休息時は両足をやや高めにする
●機能製の下着や靴下を着用する
●入浴中に脚のストレッチングやマッサージ
など、普段から血流を良くする工夫をしましょう


暖かかくなるこれからの時期は女性の方は
スカートにサンダル、というスタイルも多くなりますよね[かわいい]
最近むくみが気になるな~・・・という方は
今のうちに整体療術で身体のバランスを整えてみてはいかがでしょうか?


東洋医学をベースに内臓の働きをUPさせ
リンパの流れや血流を良くする効果もありますし
流れを良くして余計なものを身体から追い出しましょう[るんるん]

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限界前にお手入れを [さくら整体療術院のこと]

4月も一週間が過ぎました
桜が咲いてお花見の時期などが
同時に入学や入社のシーズンでもありますね


この春に新入生、新入社員となられた方々
おめでとうございます!頑張って下さいね~


さて、上にも書いたように環境の変化があったり
気候の変化の激しさ、消費税のアップに伴う忙しさ…などなど
原因は様々ですが、お疲れになっている方が多くなっているようです


多忙な毎日で疲れていたり
精神的なストレスが溜まっていたりすると
免疫力も低下しやすくなります


このようなときは、細菌や邪気などが
体内に侵入しやすい状態になっているので
風邪やヘルペス、膀胱炎などの
細菌による感染症状を引き起こすこともあります


また、この時期は風邪(ふうじゃ)が盛んになり
身体に侵入されてしまうと
頭痛、頭重、鼻づまり、目の疲れ
喉の痛み、身体震え、ふらつき
まぶたや顔のむくみ、寝違いのような首の痛みのように
身体の上部の症状があらわれやすくなります


疲れもストレスも溜めすぎないことが大切
「疲れてるけど、もうちょっと頑張れそうだな・・・」なんていうときは
そろそろ限界のサインです![ふらふら]


そんな時は無理はせず、じゅうぶんに睡眠をとり
ゆっくりと過ごせる時間をつくるようにしましょう


限界を過ぎて大きな症状になってしまわないように
早めに整体などで身体のバランスや
気血の流れを整えておくことをオススメします[るんるん]

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『バランス』が崩れやすくなっています [さくら整体療術院のこと]

日々の仕事や家事や勉強など
特別なことがなくても毎日の生活の中で
知らず知らずのうちに疲れやストレスは溜まっていきます


先日のように激しい天候の変化があったり
4月からの新しい生活や環境の変化があればなおさらです


そんな疲れやストレスも
放って置けば頭痛、肩こり、腰痛、イライラ
風邪などなど様々な症状の原因になります


例えばツライ肩こり・・・
たかが肩こりと思うかもしれませんが
その症状は首、腰といったその他の部位や
内臓の働きや気分にも良くない影響を与えます


人の身体は
臓腑や経絡、骨格や筋肉
感情などか相互に影響しあって
一つの身体を構成しています


身体は人を構成するすべての要素が
全体のバランスを取り合っているので
特定の箇所だけを調整しただけでは
なかなか改善は難しいです


大切なことは全体を整えて
各々のバランスがとれた状態に近づけることです


「整体」は体を整えると書く通り
身体全体のバランスを取り戻し
身体の機能を改善し、痛みや疲れなどを取り除き
自然治癒力を高める効果があります


身体のバランス、整っていますか?
不調があるのに無理をしたり、頑張り続けていませんか?
そんな身体の状態は、例えば錆びついた自転車に乗っているようなもの
動きもぎこちなくなたり、思ったように動かなくなります


ときどきメンテナンスをして、しっかりと全体のバランスを整えておけば
運動のパフォーマンスも向上しますし、免疫力もアップするので
ちょっとした不調も回復しやすい身体になっていきますよ[るんるん]

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巡りがイマイチ [さくら整体療術院のこと]

ここのところ昼間は暖かくなってきましたが
まだまだ冷たい雨が降ったり風が吹いたり・・・


昼間が温かい分、夜になると余計に肌寒さも感じますし
血行も悪くなりやすく、身体も冷えがちになります


そんな冷えもひどくなると冷え症になり
ひどくなったり、疲れやストレスが重なったりすると
膀胱炎や頻尿、頭痛、自律神経失調症、肩こり
月経不順、月経痛、不眠、免疫力の低下などの症状も引き起こします


原因としては自律神経の乱れと
筋肉の未発達、食生活などがあって


とくに女性は男性に比べ脂肪が多く、筋肉の量が少ないため
熱を生み出しにくいので身体が冷えやすいと言われています


せっかく暖かくなってきましたから
少し軽い運動などをして熱を作りやすい
身体づくりをしてみましょう
ついでに代謝も良くなって身体の調子も良くなりますよ


また食生活では冷たいものを避けましょう
根菜類やショウガ、トウガラシなどの香辛料には
身体を温める作用があるので少し気をつけて
食べるようにするのも効果的です


気血の流れを妨げる身体の疲れや滞りといった
偏ったバランスを整えることも大切です
整体療術で調整して巡りの良い身体にしていきましょう


まだまだ寒さを感じることが多いです
冷えも疲れも早めのメンテナンスが大事ですよ[るんるん]

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清明 [さくら整体療術院のこと]

春分から約2週間が過ぎて
今日から二十四節季の「清明」という期間に入りました


「清明」は字のごとく清々しく明るく美しい季節という意味
気候もすっかり温暖となって桃の花が咲き、柳の緑がきれいになってくる頃
この頃から南の地方では、つばめが渡って来るといわれています
もうそんな時期なんですね~[るんるん]


少しづつポカポカ陽気の日が多くなり
風も北風ではなく、東南からの暖かい風が吹くようになりますが
同時に雨が多い時季でもあります


先日も書きましたが
「花冷え」という季語があるように
昨日のように暖かくなった後に小雨が降り続いて寒くなったりもしますから
急な気温の変化にはまだまだ注意が必要です


さらに疲労の蓄積や睡眠不足などが重なると
肩こりや腰痛、風邪もひきやすくなりますから
疲れなどは溜めこまず早めにケアをしていきましょう


また、身体に張りやコリなどの固まっている部分があると
気候やなどの変化にもついていきづらくなります


草木の花が咲いたり、新しい緑が出てきたりするこの時期に合わせて
みなさんも少しづつ身体を動かし始めたり
整体などで気持ちと身体のバランスを整えてみてはいかがでしょうか?

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