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水分の滞り [さくら整体療術院のこと]

ぼちぼちですが
夕方も過ぎると秋の虫の声も聞こえるようになってきました


さて、この時期は
暑い時期に冷たいものや水分を
摂りすぎてしまったことが原因で
脾の機能が低下して代謝が悪くなりがち


そうなると体内に余分なものが溜まって
太りやすくなってしまいます[あせあせ(飛び散る汗)]


とくにこの時期に多くなるのが
「あまり食べてないのに太ってしまう」
といった症状です[ふらふら]


これは津液(水分)の巡りが悪くなって
下半身がプヨプヨと太って
むくんでしまう水太りタイプ


手足が冷えて疲れやすく
色白で汗をかきやすいのが特徴です


消化の良いものを食べて
脾・胃の機能を高めると同時に
身体を冷やさないようにしましょう


また筋肉を動かすことで身体の水分の巡りが良くなり
熱が発生するので身体は温まり、代謝と免疫力がアップしますので
腹筋などの、軽い筋力トレーニングもして
身体の内側から動かしていきましょう[スポーツ]


その際に骨格が歪んだりしていると
偏って筋肉がついてしまって
かえって痛めてしまう原因になってしまう場合もあるので


まずは筋肉や骨格のバランスを整えておくと
無理なく身体を改善していくことができますよ


さくら整体療術院では
あなたに合った施術とアドバイスをさせて頂きます


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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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メンテナンスはお早めに! [さくら整体療術院のこと]

一日の中でもだいぶ気温の差を感じる頃ですが
みなさん体調はいかがですか?


夏の暑い日に冷房に頼りすぎてしまって
身体が冷えやすくなり


少し涼しくなってきたこの時期に
消化吸収を司る脾や
水を司る腎の働きが悪くなってしまったり


自律神経のバランスが乱れてしまって
汗が出づらくなってることが原因で


・身体(とくに下半身)がむくむ
・尿の出がよくない
・血圧が上がる
・肩こり、頭痛、腰痛
などの症状に悩んでいる方が多いようです
暑かったころの反動ですね[ふらふら]


身体の芯が冷え水分が溜まっている状態で
とくに女性に多くみられます


腰のまわりとお腹を温め
利尿作用のある温かいお茶を飲んで
余分な水分の排出をしてあげましょう


また汗もかきづらくなっているので
入浴もそろそろシャワーだけでなく
しっかり湯船に浸かるようにしてください[かわいい]


そして入浴後には軽くストレッチをしたり
朝晩の涼しいときに軽く運動したりして
動きの停滞している水分や気の流れを動かしてあげましょう


放っておくと晩秋から冬にかけて
大きくバランスを崩してしまうので
早めのケアが大切です[かわいい]


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気の不足? [さくら整体療術院のこと]

東洋医学で重要視されている「気」
目には見えませんが生命活動を支えていて
気がトラブルを起こすことで様々な病気の原因となります


気とは、体を動かしているエネルギーのようなもので
目には見えませんが、体の中をくまなく循環しています


健康な身体には、気が滞りなく全身を巡っていますが
体力が低下したりストレスがかかったりすると
健康な「気」の代わりに「邪気」が身体に入り込み
気の巡りに悪影響を及ぼし、気の流れが滞ったり
循環する気が不足してきます


そんな健康に保つパワーの源の「気」が不足してしまうと
身体や気持ちにも影響を及ぼし疲れやすくなってしまいます


病気をして体力が低下している時や
過労や睡眠不足がある時、きちんと食事がとれていない時
また夏の暑さでも「気」の不足は起こります


また現代社会は忙しいですから
過労や精神的ストレス、睡眠不足、栄養の偏りなど
なども気が不足する原因になります


こんなごく日常的な
「なんとなくダルくて、疲れている」
といった症状も東洋医学では
立派な病気(気を病んでしまった状態)ととらえます


この症状を放置しておくと
肩こりや腰痛などの症状はもちろん
大きな病気へと発展していく原因になってしまいます


そんな「気」が不足してしまって
だるさや。いつまでも抜けない疲れに襲われてしまったとき
一番大切なことは「無理をしない」ということです


もちろん施術によって身体の疲れをとり
不足してしまった「気」を補うこともできますので
放置せずに早めにケアをしていくと
体調を崩しにくい身体に改善していくことができますよ[わーい(嬉しい顔)]


お仕事はきっちり
休む時にはゆったりとリラックス
というようにメリハリのある生活を心がけて
元気をとりもどしましょう!

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お肌の乾き(乾燥肌) [さくら整体療術院のこと]

夏の紫外線のダメージで
ぼちぼち身体が乾燥してくる時期です


夏は汗で乾燥が進んでいることに気づかず
初秋の9月から一気に乾燥が進むことが多くなります
 

乾燥肌や敏感肌に悩む方はとくに女性に多く
皮膚の乾燥症状が悪化していると感じている人が増えています


入浴時にはきちんと湯船に浸かるようにして
ぬる目のお湯にゆっくり入って
身体を内側からじっくりと温めましょう


肌を洗いすぎてしまうと
肌を守っている潤い力まで奪い
肌の表面を傷つけ自分で乾燥を進ませていますので
洗いすぎには要注意です


東洋医学では肌のトラブルは
「肺」と「大腸」の症状として考えます


とくに乾燥は、「血」と「津液」の不足と考えます
栄養分である血と、潤い分の津液が身体に
しっかりと行き渡らないと皮膚は乾燥してしまいます


また、加齢による「腎」の衰えで
「気血」を十分に補うことができなくなると
肌の張りがなくなってしまいます


血と津液をしっかりと補って潤いを取り戻すとともに
「肺」、「大腸」、「腎」の機能を高めて張りのある肌を取り戻しましょう


乾燥しているからといって
水をたくさん飲むのは良くありません


実際は身体の水分を巡らせる働きが弱っている状態なので
いくら水分をとったところで乾燥は改善するどころか
かえって余分な水分が溜まり、身体を冷やしてしまいます
水分を摂るのであれば温かいものを摂るようにしましょう


秋の夜長・・なんていう時期になりますが
夜更かしは肌の大敵!!
冷えを改善し、ぐっすり眠ることが大切です


乾燥はあらゆる肌トラブルの原因になります
本格的な乾燥シーズンを迎える前に
「肺」、「大腸」、「腎」の働きを高めて
今から全身の乾燥症状を解消しておきましょう

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秋の養生 [さくら整体療術院のこと]

朝晩は少しだけではありますが涼しさを感じるようになってきました
少しずつですが秋の陽気に近づいているようです


中国最古の医学書と言われている黄帝内経
その『素問』四季調神大論の中では
「春夏秋冬に相応しい生活態度を心がけよ」
と書かれています


秋に関して言えば
『万物が収穫するときであるから、人間も行動を控え
気持ちを穏やかにして、出しゃばらないようにする
早寝早起きをして、鶏とともに活動をはじめるくらいが良い
これに逆らえば肺を損ない、冬は下痢をして気が少なくなる』
とされています


ポイントをかいつまむと
早寝早起きをして心穏やかに過ごし、気をひきしめる・・・
といったところでしょうか


言葉だけ聞くと簡単なようですが
なにかと忙しい現代社会においてはなかなか難しいですね


ちなみに
この生活態度に相応しくない生活を送ってしまうと
肺を損ない、冬になってから下痢をして気が少なくなるといわれています


秋という季節は空気が乾き始め
「燥」の邪気が盛んになる時期です


燥邪は身体の潤いを失わせるため、口や鼻
肌や髪の潤いがなくなって、かさつきます


また燥邪は肺を痛めるので
カラ咳がでたり、ぜんそくになって胸の痛みがあらわれたりします


朝晩は少しずつ涼しくなってきていますので
身体(とくに頸部)を冷やさないよに気をつけましょう
口や鼻などが乾きやすく喉も傷めやすくなるので
こまめにうがいをするなどして乾燥に注意しましょう

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菊の節句 [さくら整体療術院のこと]

今日9月9日は救急の日ですが
重陽(ちょうよう)という節句の日でもあります[ぴかぴか(新しい)]


旧暦では菊が咲く季節であることから
菊の節句とも呼ばれています[かわいい]


陰陽思想では奇数は陽の数とされていて
陽数の極である9が重なる日であることから
「重陽」と呼ばれています


奇数の重なる月日は陽の気が強すぎるため不吉とされ
それを払う行事として節句が行なわれていましたが(1/7、3/3、5/5、7/7)


中でも9は一桁の数のうち最大の「陽」となり
特に負担の大きい節句と考えられていました


それが時が経つにつれ
陽の重なりを吉祥とする考えに変わっていき
祝い事に転じていったといわれています


この日には邪気を払い長寿を願って、菊の花を飾ったり
菊の花びらを浮かべた酒を酌み交わして祝ったり
前夜には菊に綿をおいて、露を染ませて
その綿で身体をぬぐうなどの習慣がありました


重陽の節句自体、現在はあまり聞かれなくなっていますが
京都の上賀茂神社では、無病息災を祈る重陽の節会が現在でも行われているそうです


この時期は季節の変わり目でもあり、夏の疲れが出やすく
朝晩の気温の変化も大きくなってくるので体調も崩しがちになりますから
痛いところや辛いところが出てくる前に、しっかりメンテナンスしておきましょう[るんるん]

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身体のお手入れ [さくら整体療術院のこと]

不安定な天候が続くと
どうしても疲れやストレスも溜まりやすくなって


放って置けば頭痛、肩こり、腰痛、イライラ
風邪などなど様々な症状の原因になります


とくに今くらいの時期は
暑さによる疲れも出てくる時期なので尚更です


最初はちょっとした肩こりであっても
その症状は次第に首の痛みや、腰痛といったように
肩以外の部位や内臓の働き、気分にも良くない影響を与えます


身体は臓腑や経絡、骨格や筋肉
感情などか相互に影響しあって
一つの身体を構成しています


大切なことは部分部分だけでなく、全体を整えて
各々のバランスがとれた状態に近づけることです


「整体」は体を整えると書く通り
身体全体のバランスを取り戻し
身体の機能を改善し、痛みや疲れなどを取り除き
自然治癒力を高める効果があります


不調があるのに無理をしたり、頑張り続けるのは
錆びついた自転車に乗っているようなもの
そんな状態で乗り続ければ壊れやすくなりますよね


しかも頑張って無理や我慢をし過ぎてしまうと
痛みや疲れの感覚が鈍くなり、回復しにくくなってしまいます


ときどきメンテナンスをして、しっかりと全体のバランスを整えてあげましょう
疲労の回復、運動のパフォーマンスも向上して、免疫力もアップしますし
身体も気分も楽になりますよ~[るんるん]

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露とこたへて [さくら整体療術院のこと]

今年は大気の状態が不安定な日が多いですね
それだけ体調を崩しやすい日が多いということでもありますので
みなさまも身体のメンテナンスはお早めにどうぞ(^^)


さて、今日は「白露」という日
この頃になると大気が冷えてきて、草に降りた露が白く光り
鶺鴒(セキレイ)が鳴き始め、燕が南へ帰って行き・・・


薄(すすき)の穂が顔を出し、秋の趣がひとしお感じられ
朝夕の心地よい涼風に幾分の肌寒さを感じさせる冷風が混じり始める・・・・
なんて言われています


「露」と聞くと伊勢物語にでてくる
在原業平の「露とこたへて」という歌をつい思い出してしまうんですよね・・・

「白玉かなにぞと人の問ひし時
  露とこたへて消えなましものを」

浜町公園のすぐ前を隅田川が流れていて、そこを渡ればすぐに墨田区
墨田区には「業平」という地名や言問橋や業平橋と言った在原業平にちなんだものが沢山あります
今度巡ってみようかな・・・おっと話が逸れてしまいました[あせあせ(飛び散る汗)]


さて、この白露の次の節季は秋分です
「暑さ寒さも彼岸まで」といいますから
本格的に秋の陽気になっていくにはもう少しかかりそう


そして少しづつではありますが
空気も乾き始めていきます
乾燥は肺や大腸にダメージを与えますので
喉を痛めたり、風邪をひかないように気をつけましょう


運動は肺の働きを活性化させますので
「最近は運動してないな~」という方は
秋の気配を探しながら散歩などをしてみるのもオススメです(^u^)

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不安定 [さくら整体療術院のこと]

秋は天候が不安定
しかも最近ではゲリラ豪雨や竜巻といった言葉を聞くのが
あまり珍しくなくなってきたような気がします・・

とくに台風や雨といったように天気が悪いときには
低気圧の勢力が盛んになります


すると「何だか身体の調子が良くない」
「だるい」といった症状が出がちになって
人によっては喘息の症状が出やすくなります


低気圧が盛んになってるとき
身体的には副交感神経優位になります


すると自律神経のバランスも崩れやすくなり
頭痛、身体がだるい、やる気が起きない、気が滅入る
などの症状が出やすくなってしまうと言われています


崩れてしまった自律神経のバランスを整えるには
ゆっくりお風呂に入って、ゆっくりと寝る、リラックスする時間をつくる
普段運動をしない人はストレッチなどの簡単なものでよいので
身体を動かして汗をかくことが大切です


また台風や天気の悪いときには「湿邪」が強く影響をします
『湿』は下に沈むという性質があって下半身に症状(むくみ、だるさ)がでやすくなり


『湿邪』は東洋医学の「脾」「胃」に影響を与えますので
脾胃に優しい暖かいものや消化のよいものをとるようにしましょう


台風も思っている以上に身体に負担がかかっています
そうしたときに起こる身体の不快感は、整体などで身体のバランスを整えておくと
軽く済んだり、症状も解消されやすくなりますよ[るんるん]


この時期の雨は少しづつ冷たくなってきますし
雨風が強いと転倒などの事故も起こりやすくなりますので
体調を崩したり、怪我をしたりしまいように十分ご注意くださいませ~![わーい(嬉しい顔)]

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陽気はジメジメ、頭が痛い [さくら整体療術院のこと]

ここのところは涼しくても
ジメジメとかなり湿度が高いです・・・[ふらふら]


湿度が高いと身体が重ダルく感じて疲れやすくなりますね
みなさんはダルさを感じたりはしていませんか?


先日は雨と肩こりのお話を書きましたが
身体に湿邪が溜まると、胃脾がダメージを受けて


肩こりやむくみだけではなく
頭痛の原因にもなることがあります[ふらふら]


湿の頭痛の特徴としては
頭が重く怠くなり吐き気があったり
締め付けられるような痛みがでるのが特徴です


同時に足や顔がむくみやすくなって
尿の出が悪かったり、尿の量が少ない
朝起きるとまぶたが腫れている・・・
などの症状が出やすくなります


とくに普段、デスクワークなどで
同じ姿勢をとっていることが多い方は
ときどき伸びをしたり、軽いストレッチをするなど
なるべく身体を動すようにしてください[パンチ]


またこのタイプの症状は
身体を温めたり、新陳代謝を高めると
身体に溜まった余分な水分が排出されるので
怠さや頭痛を和らげる効果があります[かわいい]


こうした症状が出やすいときは
身体のバランスが崩れているときでもありますから
整体などで身体のバランスを整えて、固まった身体を緩めてあげると
重ダルい身体は軽くなりますし、代謝も良くなって身体も温まりやすくなりますよ[るんるん]

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