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股関節と腰痛 [さくら整体療術院のこと]

みなさんが訴える身体の不調でも
ベスト3に入るくらいに多い症状のひとつに「腰痛」があります


予防として股関節を柔らかくすれば腰痛はなくなる
なんてことをよく耳にしますが
その腰痛を訴えていた方たちの中には
普段から、ダンスや武道をされていて
開脚も前後、左右180度開くことが出来る方たちも含まれています


確かに股関節の動きが悪くなって腰痛を訴える方は多いですし
股関節を柔軟にして腰にかかる負担を少なくしていくことは大切ですが


昨日の記事でも書きましたが
やはり身体の状態やバランスはひとりひとり違いますし
「腰痛=股関節に原因」
ということが全ての人に当てはまるとは言い切れないのが実際だと思います


もともと人の身体は左右対称ではありませんから
バランスは偏りがちな状態にあります


東洋医学では
それに加えて内臓の疲れや普段の姿勢や身体の使い方のクセ
気分、ストレス、肩や首、脚の疲れなどのさまざまな要素が重なって
腰に痛みとなってあらわれると考えます


人の身体は
臓腑や経絡、骨格や筋肉
感情などか相互に影響しあって
一つの身体を構成しています


身体は人を構成するすべての要素が
全体のバランスを取り合っているので
特定の箇所だけを調整しただけでは
なかなか改善は難しいです


大切なことは全体を整えて
各々のバランスがとれた状態に近づけることです


「整体」は体を整えると書く通り
身体全体のバランスを取り戻し
身体の機能を改善し、痛みや疲れなどを取り除き
自然治癒力を高める効果があります


身体のバランス、整っていますか?
不調があるのに無理をしたり、頑張り続けていませんか?
そんな身体の状態は、例えば錆びついた自転車に乗っているようなもの
動きもぎこちなくなたり、思ったように動かなくなります


ときどきメンテナンスをして、しっかりと全体のバランスを整えておけば
運動のパフォーマンスも向上しますし、免疫力もアップするので
ちょっとした不調も回復しやすい身体になっていきますよ[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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「湿」の邪気 [さくら整体療術院のこと]

日本はもともと湿気の多い国ですが
梅雨のシーズンにはさらに大気中の水分量が増え
湿の邪気が体内に入ります


体内に入り込んだ湿邪は
とくに水分の代謝・消化吸収をつかさどる経絡である脾経を弱め
むくみなどの症状を引き起こします


湿邪が体内に入り込んで体調の不良を起こす状態を
「水毒(すいどく)」や「痰飲(たんいん)」と呼び


手足や身体全体が重だるくなったり
関節が痛んだり、下痢をしがちになったり
胃がもたれたり、むくみやすくなったりします


皮膚や呼吸器に問題がある方は
症状が悪化することもあります


とくに気圧や気候の変化が大きいときは
このような症状が出やすいことが多いので注意が必要です


暑くなってきますので水分補給は大切ですが
摂りすぎには要注意ですよ[ビール]


生もの、甘いもの、冷たいもの、脂っこいもの
の食べ過ぎには気をつけましょう


あとは身体を動かして汗をかいたり
整体などて身体のバランスを整えて
代謝を良くしておくことをオススメします!

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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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梅雨時の過ごし方 [さくら整体療術院のこと]

関東では既に梅雨入りはしていますが
今日は暦の上で「入梅」という日
この時期は湿気が多くなるので
その湿気(湿邪)が身体にも入りこみ


「胃」や「脾」などの消化器に大きな負担をかけます
胃腸が弱っている人は消化不良をおこしたり
肩こり、頭痛、手足の指がむくむ、身体が重くだるくなる
といった症状が起こりやすくなります


また湿邪は環境や気候の影響だけでなく
体質や飲食の不摂生などからも影響う受けます
胃腸が弱く、もともと湿をためやすい体質だったり
冷たいもの、生もの、甘い物などの食べすぎにより起こります


東洋医学的な
梅雨どきの養生法としては
軽い運動で汗を流すなど
余分な水分を排出させるように心がけることが大切[ぴかぴか(新しい)]


また、湿をとり、発散作用のある生姜、ネギ、花椒(さんしょう)など
胃腸の機能を補う効果のあるお米、長芋、かぼちゃ、ナツメなど
そして利尿作用のある小豆、大豆、そら豆、ハトムギ、トウモロコシなどの食材を
身体の調子に合わせて摂ると良いとされています


だるく疲れやすい時期でもあるので
疲れを溜めまず、しっかりと睡眠をとることも大切です


また、「梅雨寒」という言葉もあるように
寒暖の差がはげしくなって、体調維持のリズムが崩れやすくなって
風邪をひいたり、もともと弱い個所の調子を崩しやすくなりますから
引き続き気温差にも十分気をつけましょう


梅雨の間は体調も崩しやすく、気分も沈みがちになります
身体の不調は無理をせず、しっかり養生とメンテナンスをして
ジメジメっとしたこの時期を乗り越えていきましょう[るんるん]

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心、身体、気持ちに
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梅雨時の過ごし方 [さくら整体療術院のこと]

関東では既に梅雨入りはしていますが
今日は暦の上で「入梅」という日
この時期は湿気が多くなるので
その湿気(湿邪)が身体にも入りこみ


「胃」や「脾」などの消化器に大きな負担をかけます
胃腸が弱っている人は消化不良をおこしたり
肩こり、頭痛、手足の指がむくむ、身体が重くだるくなる
といった症状が起こりやすくなります


また湿邪は環境や気候の影響だけでなく
体質や飲食の不摂生などからも影響う受けます
胃腸が弱く、もともと湿をためやすい体質だったり
冷たいもの、生もの、甘い物などの食べすぎにより起こります


東洋医学的な
梅雨どきの養生法としては
軽い運動で汗を流すなど
余分な水分を排出させるように心がけることが大切[ぴかぴか(新しい)]


また、湿をとり、発散作用のある生姜、ネギ、花椒(さんしょう)など
胃腸の機能を補う効果のあるお米、長芋、かぼちゃ、ナツメなど
そして利尿作用のある小豆、大豆、そら豆、ハトムギ、トウモロコシなどの食材を
身体の調子に合わせて摂ると良いとされています


だるく疲れやすい時期でもあるので
疲れを溜めまず、しっかりと睡眠をとることも大切です


また、「梅雨寒」という言葉もあるように
寒暖の差がはげしくなって、体調維持のリズムが崩れやすくなって
風邪をひいたり、もともと弱い個所の調子を崩しやすくなりますから
引き続き気温差にも十分気をつけましょう


梅雨の間は体調も崩しやすく、気分も沈みがちになります
身体の不調は無理をせず、しっかり養生とメンテナンスをして
ジメジメっとしたこの時期を乗り越えていきましょう[るんるん]

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目の下の… [さくら整体療術院のこと]

鏡に映る自分の顔の目の下のクマが・・・[がく~(落胆した顔)]
なんて気にされている方は多いのではないでしょうか?
とくに女性にとっては大敵ですよね


目の下のクマ=寝不足といったイメージがありますね
その原因に関してはさまざまなことが言われていますが
東洋医学では3つのタイプに分類します


まずは、於血(おけつ)タイプ
ストレスによる血行不良でできるタイプのものです
このタイプの特徴は、目の周りが青黒くなる、まぶたが腫れる
皮膚が荒れたり、肌が乾燥するというのが特徴


次は脾胃虚弱(ひいきょじゃく)のタイプ
不規則な生活習慣が原因となってるタイプのもの
このタイプの特徴は、目の周りが深褐色で暗い印象になる
まぶたがむくむ、顔色が黄色っぽくツヤがないといった特徴があります


脾胃虚弱(ひいきょじゃく)は普段から胃腸が弱く、不規則な食生活や偏食
暴飲暴食などで消化・吸収を司る脾(ひ)の力が弱まった状態です
気、血の流れが停滞しがちになり
食欲不振や下痢・全身の倦怠感などが伴います


最後は腎精不足(じんせいふそく)タイプ
腎精(じんせい)とは、五臓六腑に栄養を送って発育を促進させたり
生命活動を維持するのに必要不可欠な「活力や活気」のようなもの
その活力が不足してしまったタイプです


目の周りが黒ずむ、皮膚がたるむ
シワが多くなり目がかすむといった特徴があります
睡眠不足や生活リズムの乱れによって
身体のエネルギーが不足したことが原因で起こります


エネルギーが不足してしまうと
クマだけでなく、老化も急速に進んでしまいますし
脱毛や性欲の減退、腰や膝のだるさといった症状も引き起こします


そして、なんといっても目の下のクマや顔の疲れは
老けて見える原因にもなってしまいます[もうやだ~(悲しい顔)]


疲れは溜めすぎずストレッチなどの軽い運動をしたり
規則正しい生活を心がけることに加えて


整体などで身体全体のバランスを整えて
「血行不良」を改善したり「脾」「腎」の気を補うことが
症状改善の近道になりますよ[るんるん]

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お腹の冷えと下痢 [さくら整体療術院のこと]

紫陽花も咲きはじめましたよ~[わーい(嬉しい顔)]
この時期は梅雨明け前にも関わらず
突然真夏のような暑い日がやってきたりします


突然の暑さはそれだけで体力や気力も消耗しやすく
身体も疲れやすくなります


ただ、夜になれば涼しくなりますし
そこまでの湿度は高くないので
寝苦しくないのが助かるところです


気温が高い日は脱水症状や
熱中症などの症状が起こりやすくなります
その対策として水分補給をすることは大切なことですが


逆に水分をとり過ぎてしまって、余分な水分が溜まってしまうと
お腹が冷え冷えになっててしまい[雪]
腹痛や下痢などの症状が起こりやすくなります


下痢もたくさんのタイプに分けて対処をしますが
風邪のウィルスや食中毒の菌やストレスなどが原因でない限り


「湿(余分な水分)」が身体に溜まって
冷えることによって起こることがほとんどですで
「脾」や「大腸」、「腎」などのバランスが崩れ働きが悪くなります


お腹を壊してしまったときの痛みは
とてもツライものですよね[ふらふら]


予防法は・・・・
とにかく身体を冷やさないことが大切[exclamation×2]
冷たいビールやジュースが美味しく感じる時期ですが
摂り過ぎには注意しましょう


そして、ときどき温かいものを食べたり飲んだりして
暴飲暴食は避け
寝るときのエアコンの冷やし過ぎや
寝ている間にお腹を冷やしてしまわないように注意したり


お風呂にじっくりと入って身体を温めるようにしましょう[いい気分(温泉)]


とくに慢性の下痢や、普段からお腹を壊しがち・・・という方は
身体を芯から温める機能が低下している可能性が高いので
思い当たる方は、日ごろから身体を温めておくようにしたり


整体などで身体のバランスを調整して
内臓の働きを高め、代謝を良くしたり
普段あまり使っていない筋肉や関節を刺激して動きを良くして
内側から熱をつくれる身体に変えていきましょう[かわいい]
身体がグッと楽になりますよ[るんるん]

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全体のバランス [さくら整体療術院のこと]

関東などでもジメジメと暑い日が多くなっています
体調も崩しやすいので皆様お気をつけてくださいませ!


さて、東洋医学では
人と自然、宇宙を統一体として
とらえます


お互いが連絡し合い
影響をしあっているという考えです


極端な話大気(自然)が不安定ということは
宇宙も人も不安定・・・バランスが乱れがち
ということなのです


宇宙が不安定、というのは
なかなか想像が難しいですが
自然、と見ると分かりやすいですね


逆の見方をすると
人が健全になると
自然や宇宙に健全な影響が及ぶ
ということですね[ぴかぴか(新しい)]


人も本来であれば
自然とバランスを調整し
健康体に戻るようになっていますが


激しい変化があると
身体の調整が間に合わず
体調を崩してしまいます


そうなる前に
身体の症状だけでなく
天候なども一つのバロメーターとして
身体のバランスを整えておくことも
オススメします[exclamation]


かなり簡単に書いてしまいましたが
目に見えないところで
色んなものがお互いに影響し合っているって
なんだか不思議で面白いですよね[わーい(嬉しい顔)]
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関東も梅雨入り [さくら整体療術院のこと]

昨日、関東でも「梅雨入りしたとみられる」という発表がありました[雨]
これから本格的にジメジメ、ムシムシの季節が始まります[ふらふら]


これから気温や天候の変化が激しくなり
その急激な変化に体調も崩しやすくなるので
しっかり体調管理をして梅雨を乗り切りましょう[わーい(嬉しい顔)]


さて、以前も書きましたが
梅雨の時期は湿気が多くなります
その湿気(湿邪)が身体にも入りこみ


「胃」や「脾」などの消化器に大きな負担をかけます
胃腸が弱っている人は消化不良をおこしたり
手足の指がむくんだり、身体が重くだるくなる
といった症状が起こりやすくなります


以前も書いたように梅雨は湿気で
皮膚の代謝が悪くなり、汗がでにくくなるため
体に湿気(湿邪)がたまりやすくなります


人の身体の約7割は水分でできていますから
余計な水分が溜まって巡り悪くなると
身体は調子を崩しやすくなります


例えて言うなら川の澱みのような状態といった感じですね[がく~(落胆した顔)]
流れが悪くなって汚れやゴミが溜り
きれいな水も濁ってしまいます


なのでこの時期は身体に入ってくる水分を
スムーズに排出することがポイント[ひらめき]


お風呂に入ったり(しっかりと湯船に入る)
適度な運動(柔軟体操やウォーキングなど)をして汗をかく
そして冷たいものは摂りすぎず、甘いもの、脂っこいものは控えめに[わーい(嬉しい顔)]


また、「梅雨寒」という言葉もあるように
寒暖の差がはげしくなって、体調維持のリズムが崩れやすくなって
風邪をひいたり、もともと弱い個所の調子を崩しやすくなりますから
気温差にも十分気をつけましょう


これから梅雨の間は体調も崩しやすくなります
身体の不調は無理をせず、メンテナンスして
ジメジメっとしたこの時期を乗り越えていきましょう[るんるん]

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芒種 [さくら整体療術院のこと]

今日から二十四節気の「芒種」という期間にはいりました
芒種はイネやムギといった穀物などの種を蒔くころのことを言い
この頃になるとホタルが飛び始めると言われています[ぴかぴか(新しい)]


芒種を過ぎた頃から梅雨入りする
という目安になっている時期でもあります


さて今の時期は梅雨の時期ということもあって「湿」が盛んになりますが
同時に晴れた日には「暑さの邪」である「暑邪」が盛んになってくるので
そちらにも注意が必要になってきます


極端な暑さは「暑邪」となって体内に入り込み
身体に熱がこもりがちになり、汗をかくと水分と一緒に「気」も体外に流れ出て
体内の健全な「気」と体力を消耗させて、非常に疲れやすくなります


消耗した気と体力は食事と睡眠で
早めに疲れを解消し体力を回復すれば良いのですが
そのままにしておくと食欲が落ちたり、消化機能の低下
ぐっすり眠れない、疲れやすい、だるい、といった
夏バテの状態に陥りやすくなります


そうした症状にならないためには
食欲減退や気の流れの低下の原因になる
冷たい飲み物の摂りすぎや
睡眠や休養の不足、冷房にや空調などによる冷えに注意しましょう


夏バテにもいくつか種類があって
梅雨時は湿邪が原因の夏バテが起こりすく
本格的な夏に突入してから暑邪が原因の夏バテが多くなります


この時期に体調を崩すと
夏の間ずっとゴロゴロして過ごす、ということにもなりかねません[がく~(落胆した顔)]


うっかり夏バテになってしまっても
バランス調整や気の充電をすれば改善は可能ですが
やはり予防が大切です
今のうちから疲れや気の消耗は
しっかりとメンテナンスして予防しておきましょう

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半年分の疲れ・・・ [さくら整体療術院のこと]

今月は前半最後の月ということもあって
「なんだか疲れてしまって・・・」
とおっしゃる方が増えてきています


どこが痛いというわけではないんだけれど
体調がパッとしない、ダルイ、疲れが抜けない
やる気が出ない、身体にいつもと違う違和感を感じる・・など


我慢もできるし、病院に行ったりするほどでもない・・・
なんて毎日を頑張っているうちに、どんどん疲れが溜まってしまったようです


触れさせて頂くとあちこちが固まっていたり
力が入らなかったりと「ボロボロ」な状態でした[もうやだ~(悲しい顔)]


普段の生活の中では
身体を当たり前のようにつかっていますが
酷使すれば、当然壊れやすくもなりますし


楽しいだけの毎日ではありませんから
気持ちだって疲れてしまうことがあると思います


そうすると身体は代謝が悪くなったり
内臓の働きが悪くなったりしますし
ダルイ、疲れが抜けない、やる気が出ないといった症状や
体温が低くなって免疫力が低下してしまうこともあります


頑張るのは素晴らしいことですが
何ごとも過ぎてしまうの良くありません、無理が重なって身体を壊してしまって
せっかくの頑張りが台無しになってしまうことだってあります


頑張るだけじゃなく、ときには休養も必要です
とくに毎日頑張っている人ほど無理をしやすいもの


お仕事、家事、子育て・・・
あなたは何に頑張っていますか?


頑張る自分へのご褒美と気分転換に
旅行に行ったり、買い物をしたり
美味しいものを食べたりするのと同じように


ときには毎日を頑張る自分の身体にも
ご褒美をあげてみてはいかがでしょうか?


さくら整体療術院の施術室は
個室タイプになっていますので
日常の忙しさから離れて、日々の疲れを癒しながら
ゆったりとリラックスした時間を過ごながら
身体も気持ちもリフレッシュしていただけます


施術では疲労回復やリラックスはもちろん
全身のバランスを整えますので
各種症状の改善もお手伝いさせて頂いています


ひとつしかない大切な身体ですから
労わりながら大事にしていきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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