2012-02-24T16:27:25Z sakurakun tag:blog.so-net.ne.jp,2009:sakurakun sakurakun So-netブログ Copyright (c) 2012, sakurakun 2012-02-24T16:27:25Z 2012-02-24 08:00:00+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:sakurakun.50301266

ストレスによる緊張など


頭痛は様々な原因によって
起こります


偏頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛の
3種類に分けられます


今日は偏頭痛についてお話します
よく耳にする偏頭痛ですが


この症状に悩まされる
約８割の方が女性で
20～50代の方に多く悩まされています


こめかみ部分から頭の片側（もしくは両側）が
ズキンズキンと拍動する強い痛みがあり
吐き気や嘔吐を伴うことがあります


また光や音に過敏になりやすいのも特徴です
とてもツラい症状といえますね


原因ははっきりと分かっていませんが
睡眠不足や生活のリズムの乱れ、ストレスや疲労の他
月経周期に関連があると言われています


まずは規則正しいリズムの生活を送り
無理のない、ゆとり生活を心がけましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます




『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/ ]]> 2012-02-24T16:27:25Z 2012-02-23 08:00:00+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:sakurakun.50281508

気になっていせんか？


血液の流れが滞ると
新陳代謝が悪くなります


東洋医学では
血液が滞っている状態を
「瘀血（おけつ）」といいます


瘀血があると
顔色や皮膚の色が
黒っぽくなります


「肝」と「腎」が弱っている状態です


原因としては
運動不足、冷え、ストレスなどです


また瘀血は放っておくと
婦人科系子宮内膜症や子宮筋腫
卵巣膿腫などの症状に発展することもあるので
早めの対策をオススメします


全身に血が巡るように調整し
血行不良からおこる冷えやダルさを
改善していくことが重要になります


日常でできる予防策は
身体を冷やさないようにすることです

そして適度な運動
座り仕事の方は1～2時間に一度
立ち上がって動いたり軽く歩くと良いです


基本的には好きな運動で構いませんが
これといって好きな運動はない・・・という方は


じんわりと汗をかく程度の
ウォーキングがオススメです
通勤でひと駅分歩いたり
休憩時間に軽い散歩などを
試してみてはいいかがでしょうか

骨盤近辺の血行がよくなりますよ＾＾ｂ





大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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簡単にお話ししたいと思います


デトックスとは
日々の生活の中で


体内に蓄積された毒素を
身体の外に排出すること


毒素とは・・・
例えば排気ガスや花粉
農薬や染髪料など


これらの毒素のほとんどは
便と尿、汗で排出されます


うまく排出されないと
肥満や肌荒れ、慢性疲労等の
さまざまな症状の原因となります


デトックスで身体のつまりを
解消することは


代謝のアップにつながり
健康的に痩せる近道ともいえます



骨格のバランス調整や
「腎」や「膀胱」等の気の調整
そして適度の運動が大切です





大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
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まだまだ寒い日が続いていますね


万病の元となる冷えですが
足下の冷えには注意しましょう


下半身から冷えが上がってきて腰を冷やすと
腰痛を引き起こす場合があります


この寒湿による腰痛は
寒冷や湿気の多い環境での生活や
雨水に濡れて冷えたりたりすると
寒湿の邪気が身体に侵入します


この寒湿の邪が「膀胱」や「腎」などの
腰部経絡の気血の流れを阻害することで
腰痛が引き起されるのです


もし腰痛になってしまった場合は
我慢せず早めのケアが大切です


またこのケースの腰痛は
温めることで痛みが軽減されます


日ごろから足元を冷やさないよう
タイツや厚めの靴下
レッグウオーマーなどで予防しましょう






大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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食欲もいまいち・・・
身体も気持ちもスッキリしない・・・


日々の忙しさ
家庭や職場の人間関係
環境の変化等によるストレス


要因は様々ですが
そのイライラや気持ちのへこみは
身体の気の流れを滞らせます


さらには血のめぐりが悪くなり、代謝が落ち
疲れやすい身体をつくる原因になることがあります


まずはちょっとした違和感や
疲労、肩こりなどの不調を感じたら


早めのケアが肝心です


気や血の流れをよくして
身体の内側から元気になっていきましょう




大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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つい動くのが億劫になって

気がつくと
体重が増えてしまうことがありませんか？

「ちょっとダイエットしようかな～」
なんて思ってもなかなか上手くいかなかったりします＞＜

ダイエットを行う場合は
「脾」、「肝」、「腎」が関係してきます

まず食べたい物をガマンすることで
ストレスが溜まると「肝」に影響がでます

すると逆に過食になり「脾」が弱り・・
「腎」が弱って冷えやすくなったりして
結局はやせにくい身体が出来上がってしまいます

また骨盤のゆがみも血流の妨げをして
やせにくくなる要因の一つです

このままダイエットをしようと思っても
身体や気持ちに負担がかかるばかりです


まずは気と身体を整えて
食べた物をきちんと消化出来るようにし

血流を整え、津液を動かして
余分な水分と毒素が排出されやすい
状態にしましょう

激しい運動や食事制限をするよりも

太りにくく健康的で
代謝のよい身体をつくっていくことがポイントです



大切なあなたの為に
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都心部でも雪が舞いました

みなさん風邪はひきませんでしたか？


今日は肩こりについて簡単にお話します
肩こりは首筋から肩甲骨の筋肉が緊張して
痛みや不快感を伴う状態をいいます

長時間のデスクワークや冷え
精神的な緊張の連続などが
原因といわれています

女性に多く
最近では小学生でも肩こりを訴えるようです

肩こりなどの筋肉のこわばりは
主に「肝」、「脾」、「胃」などの症状といわれています

「脾」と「胃」は肩や首の筋肉に
深い関わりがあり

「肝」は代謝をつかさどるため
障害があると全身の「気」や
「血」の流れが悪くなり
肩こりが生じます

肩こりは肩だけにとどまらす
首や腰にも影響を及ぼすので

全身のバランスを整えていくことが
一番の解消法ですが

普段から温浴や軽い運動
ストレッチなどでの予防を心がけましょう



大切なあなたの為に
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目を酷使しすぎていませんか？

これらの機器の普及に伴って
疲れ目やドライアイに悩まされている人は
年齢に関係なく増える傾向にあるようです

目の酷使は視力の減退や
頭痛、肩こり等を引き起こすこともあります


東洋医学では「胃」や「肝」、「腎」の症状として考えます

「肝」に血が不足すると目に栄養が行き渡らなくなるため
疲れやすくなり、肩こりやイライラの原因になったりします

また肝や腎が消耗すると
目の潤いが不足し、乾きやすくなります

また今の季節は空気が乾燥しているため
なおさら乾きやすいと言えるでしょう

目が疲れたときは
首、肩、腰等の疲れも一緒に
ケアしていくことが大切です

一時的なケアとして
レンジ等で蒸したタオルを
目に当てて緊張をほぐしてあげましょう

　肝についての記事はコチラ
　腎についての記事はコチラ






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今日は再び寒さが戻ってきました＞＜

天気予報によると
また何日か真冬の寒さが続く
とのことでした

寒いと身体も冷えやすくなります

冷えている自覚はなくても
疲れやすさや頭痛、肩こり、腰痛、むくみは
冷えのサイン

冷えを放っておいて
先日の記事のような
別の症状を引き起こさないためにも
早めのケアをしていきましょう

　先日の冷えの記事はコチラ





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なんだかやる気が出ない・・・

疲れやすい、すぐ眠くなる
体力がない・・・

こんな倦怠感は過労や加齢が原因です

東洋医学では「気虚」になると
倦怠感を感じるとしています

臓腑でいうと「脾」もしくは「腎」の気が
虚になっている状態です

この場合
身体をゆっくり休ませてあげるのはもちろん
気持もゆっくりさせてあげることが大切です


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まだまだ寒い日が続いていますね


それに伴い空気の乾燥も続いています
いま流行っているインフルエンザや風邪に
気をつけることはもちろん


もうひとつ気になることといえば
「お肌の乾燥」ですね


乾燥肌もひどくなるとシワやたるみの原因となり
それを身体は脂で潤そうとするので
テカりの原因になることもあります


東洋医学では肌は「肺」や「腎」のトラブルと考えます
特に乾燥は栄養分となる血と潤い分である津液が不足して起こるのです


しっかりとコラーゲンなどの栄養をとり
さらに肺・腎の気を補っていくことが
ハリのある肌を取り戻す一歩になります


冷えやむくみの対策でも書きましたが
乾燥肌に関しても身体を温めることも大切です





大切なあなたの為に
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今日は「むくみ」についてお話します

むくみは冷えと同じくらい女性の方に多い悩みのひとつです


むくみは主に血液や細胞に含まれる水分が
何らかの原因で毛細血管外に滲みでたまま
過剰に溜まってしまった状態をいいます

特に静脈やリンパの流れが悪くなると
むくみやすくなります

心臓、肝臓、腎臓の病気が原因の場合もありますので
長引くときは医師の診断を受けましょう

むくみは水の停滞なので
体は冷えやすくなります
冷えにより、「気」の温める力は弱まり、更なる冷えやむくみを生み出します

そして基礎代謝が弱まり、疲れが抜けにくくなり
女性では生理痛、生理不順、不妊症などの症状をひきおこします


東洋医学ではむくみの原因は
水分の循環を行う「肺」、「脾」、「腎」、「心」
の機能低下と考えます

脾と腎を補い、胃腸や水分代謝を活性化させること
肺を補い呼吸を促し水分の流れを良くすることが大切です

これに加え骨格の歪みの解消等
トータルでバランスを整えていくことが有効になります


一時的な解消法としては
足首を前後に動かしたり回したりして
すねの筋肉とふくらはぎの筋肉を使ってむくみを予防しましょう
腹筋を使うこともむくみ予防に有効です



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足が冷たくなってしまいなかなか寝付けないなど
冷えは特に女性に多い悩みです

原因としては
熱を生み出す筋肉の量が少ない
ストレスや更年期障害で自律神経の働きが崩れている
などが考えられます

東洋医学で冷えは
身体の火種があるとされている「腎」と
血液循環に関する「心（しん）」と
自律神経系をつかさどる「肝」のトラブルと考えます

冷えはひどくなると
膀胱炎や頻尿、頭痛、自律神経失調症
肩こり、月経不順、月経痛、不眠などの症状も引き起こします

冷えを感じたら早めにケアをして
心身ともに温めることが大切です



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とってみてはいかがでしょう

忙しさから離れ
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全国的に警報がでていますね＾＾；

なるべくなら
インフルエンザや風邪にかかったりせずに
毎日をすごしたいものです

この時期は身体も冷えがちになります
平均体温が1℃下がると免疫力は約３７％下がり
平均体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化するといわれていて
体温は免疫力を大きく左右します

風邪をひいたとき熱が出るのも
体温を上げて免疫力を上げようとする
防衛反応ともいわれています

免疫力を高めるには

・運動をする
・しっかり睡眠をとる
・ストレスをためない

などが重要となってきます


できれば骨格を整え全身の柔軟性を高めて代謝をアップさせたり
身体全体の血流や気の流れやリンパの流れを良くして
免疫力を高めるのが望ましいのですが・・・


ツボによるお手軽な免疫アップの方法もありますのでご紹介します

「井穴」というツボの刺激です
「井穴」は手の指の爪の生えぎわの両角にあり
この個所を人差し指と親指ではさんで
20秒程度、少々痛いくらいにつまみます

井穴を刺激することによりリンパ球をふやして副交感神経が優位になり
血行が促進され免疫力が高まるといわれています

あまり厳密な位置にこだわる必要はありません
基本的に、両手の親指、人さし指、中指、小指の ４本の指を刺激します

ただし、薬指は交感神経を刺激してしまうので
特別な場合以外は刺激しないようにします

お風呂あがりに自分で刺激するだけで効果はありますので
ぜひお試しください

まだ寒い日が続きそうですが
風邪をひかず快適な毎日を過ごせますように～



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～21：00（最終受付20：00）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/

]]> 2012-02-24T16:27:26Z 2012-01-06 18:28:07+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:sakurakun.48412685

明日で松の内もあけますね
あっという間にお正月が過ぎていきます

お正月はそれぞれ帰省された方やそうでない方や・・・
色々だとは思いますが

いつもの日常とは少し違った毎日を送られた方が多いのかなと思います。

人ってそれだけでちょっと疲れたり
いつもとは違うストレスをためてしまったりするものです。

年初め自分の身体の声をよく聞いてこれからの一年を元気に過ごしましょう



『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

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すごく辛いけど病気じゃない

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]]> 2012-02-24T16:27:26Z 2011-12-26 11:06:21+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:sakurakun.47994200

年末年始 12月28日（水）～1月5日（木）までお休みさせていただきます。
1月6日（金）より通常営業いたします。

今年もたくさんの皆さまにお店にお越しいただき、本当にありがとうございました。
来年もよろしくお願いいたします。

ブログも忙しさに負けて？なかなか更新できずにおりますがぼちぼち続けてがんばりたいと思います

今年は本当に色々あった年でした。
でも
それぞれの人がぐんと成長できた年だったのではないかな。
と思います。

みなさま
よいお年をお迎えください。


今年もまただるまさんの片目をいれようかどうしようか…と思っている年末のさくらくん

『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

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予約優先

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すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

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いや～
スゴイ人人人

開館前から大行列です。

もちろんお目当ては・・・
マイカップヌードル作りです

まずはミュージアム受付にて入場の受付。
その足で・・・

3階にダッシュ
マイカップヌードル作りの整理券をもらいます。

並んだかいがありました

10時半の回の整理券をゲットしました

ちょっと時間があるのでミュージアム内をうろうろ・・・
カップヌードル誕生の秘話など
楽しめます

今は当たり前のインスタントラーメンやカップめんですが
これは
大発明ですよねえ

よおく考えてみれば
どうやって麺を乾燥させてるんだろう・・・
などど素朴な疑問がわきあがります

さて
写真も撮り忘れてカップヌードルミュージアムを堪能したさくらくん

いよいよ
カップヌードル作りに挑戦

テレビ等で見ている方もたくさんいると思いますが・・・

スープの味は4種類（醤油、シーフード、チリトマト、カレー）
から1種類選べて
具材はたくさんの中から（何種類あったのか覚えていない）4種類を入れることができます。

カップヌードルのパッケージも自分で描けます。
まさに
世界に一つだけのマイカップめん

さくらくんはですね～
カレー味でチェダーチーズとひよこちゃんナルトとインゲンと炭火焼チキン
を選択

しかも
帰ってすぐ試食しました

これが
うまい

自分で作ったからなのか・・・
天才的なセンスの味の組み合わせだったのか（？）

とにかく
美味しい・・・

ごめんなさい
実はカップラーメン初めておいしいと思いました。

これは
はまるかも
並んでるのわかります

すごいわ～

また行きたい～


あまりに夢中になり撮った写真はなんとこれだけ
この光り輝く方こそカップヌードル・日本のインスタントラーメンの産みの親です
]]> 2012-02-24T16:27:26Z 2011-10-30 11:30:09+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:sakurakun.45947168

10月も明日で終わりですねえ
今年はなかなか気温が下がってこない感じでしたが。
何日かでぐっと冷えてきましたね。

そういえば
明日はHallowe'en・・・

ここ数年ですっかり日本にも定着しつつあります。

わーい
明日はおまつりだーっ

と思っていましたら

お店のほど近く明治座の前の通りにお神輿がっ



いやいや
結構な人出です

今年は神田祭がなかったんですよね
そのかわり？という訳ではないのでしょうが
復興支援にお神輿がでたようです。

お祭りって祈りだと私は思います。
がんばれ。日本。

]]> 2012-02-24T16:27:26Z 2011-09-13 17:09:21+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:sakurakun.43491558

鮮やかなオレンジの袈裟？を着たチベット僧侶のような方々が乗っていらっしゃいました

目撃した瞬間に
頭の中に
「世界の車窓から」の音楽がかかりました

チャラッチャララ～ラ～ラ～

日本は島国なので多民族の方々を日常あまり目にしないんですよね。

電車に乗っている風景はなおさらです。
観光地ではなく生活の一こま。

自然に？頭の中に世界の車窓からの音楽が流れたのはちょっとした驚きでしたが。
さくらくんのイメージはそんな感じってことですね・・・

どんな？！


]]> 2012-02-24T16:27:26Z 2011-08-29 16:09:59+09:00 tag:blog.so-net.ne.jp,2012:sakurakun.42527250

８月ももう終わってしまいますね

先日青森にさくらくんは行ってきました。

東北新幹線に乗ること４時間・・・

出来たばかりの新青森駅に降り立ちました。

着いた日はあいにくの雨・・・

何も見えずの霧の白い世界

でしたが

翌日は・・・

肌が痛いくらいの快晴です～

カンカン照りの日差しの中
さくらくんしゃこちゃんに会いに行きました

しゃこちゃんとは・・・

じゃーん

これです
逆光で見にくいですが

遮光器土偶（実物大ではありません）
です

通称『しゃこちゃん』といいます

これは木造駅の駅舎の写真ですが・・・
この巨大しゃこちゃん
眼が・・・光ります！

すごいでしょ～
駅員さんにお願いするとサイレン灯のように光ります。

何かと戦えそうです・・・

さくらくん・・・
しゃこちゃんとの出会いは超テンションあがりました


亀ヶ丘遺跡あとのしゃこちゃん

ちなみに
遮光器土偶 （しゃこうきどぐう）は、縄文時代につくられた土偶。一般に「土偶」といえばこの型のものが連想されるほど有名な型である。目にあたる部分がイヌイットが雪中行動する際に着用する遮光器のような形をしていることからこの名称がつけられた（遮光器を付けた姿の表現ではなく、目の誇大表現と考えられている）。

とウィキペディアにはありました。

さて
本当は何をかたどった何なんでしょうねえ。
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