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身体のコリと酸欠 [さくら整体療術院のこと]

グッと涼しくなってきましたね~
「天気予報でももう暑くなることはありません~」
なんて言っていましたが本当でしょうか・・・(^^;)
同時に体調が難しいですが、みなさんいかがですか?




さて、この時期に多くなる
肩もこりやすい、いつも眠気がぬけない、生あくびが良く出る
手足が冷えて、お腹も冷える・・・なんていう症状の方は
身体が酸欠を起こしている可能性があります


秋は「肺」の気の流れに影響が出やすく
呼吸器系の症状が出やすくなる時期でもあります


人間は空気を吸って肺で酸素を取り込みます
肺に取り込まれた 酸素は血流にのって全身の細胞へと運ばれて
酸素は細胞の中で身体を活性化させます


それにより筋肉がスムーズに伸縮したり
内臓の働きが高まって代謝を促したりするのですが


頸、胸部、肩や背中、腰などがコリ固まってると
深い呼吸が出来ず身体に十分な酸素が取り込まれない
              ↓
身体がダルくなり、疲れやすくなり、痛みや痺れの原因になる
              ↓
酸素が体内に入ってゆかないから、血流も上がらず手足が冷える・お腹も冷たい
              ↓
身体がコリ固まる・・・・・
といった悪循環になってしまってます


身体の酸欠状態から抜けることで
内臓が活発に動くので身体が衰えにくくなり
肌の色ツヤや張りが良くなります
老化の予防(アンチエイジング)にもなります


ちょっとしたコリが
身体にとっては意外と大きな影響を与えてしまうんですね[ふらふら]


こういった症状はシンプルですが
全身のコリをほぐして
身体の余計な緊張を取り除いてあげましょう
リラックスすることで深い呼吸をすることができるようになります


逆を言うと普段の生活の中では
なかなかリラックスできずに
つい緊張してしまう状態や状況
ストレスがあるのかもしれません


ときは立ち止まって、ゆったりと過ごす時間や
普段頑張っている身体や気持ちを解きほぐして
リラックスできる時間をつくってみてはいかがでしょうか?

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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電池切れ? [さくら整体療術院のこと]

涼しくなってきたのになかなか疲れが抜けない・・・
それは気が不足してしまっているからかもしれません
わかりやすいイメージでいうと電池切れ…といったところでしょうか[雷]


「腎気虚」は一年を通して起きやすいですが
涼しくなってくるとだんだんと多くなってきます
水や陰の性質を持つ女性によくある症状です


とくに腰にダルさをおぼえ
耳鳴り、目眩
明け方の下痢、冷え症、顔色が青白い
不妊症、インポテンツなど生殖器の不調
ほてりやのぼせ、などの症状が特徴です


原因としては
先天的な虚弱体質や
慢性病による体力の低下
過労とストレス、高齢などが考えられます


この腎気虚は
腎や特定のどこかの・・・というよりも
身体全体のエネルギーが低下している状態です


身体が冷えてしまうと温めるために
かなりの体力と気を消耗してしまうので[バッド(下向き矢印)]
身体がだるくてしんどいな~というときは
無理に頑張らずにのんびり、ゆったり過ごして
心身ともに充電しておくことが大切です[雷]


しかもこの時期は・・・
ただでさえ夏の疲れがどっと出やすくなっていますから
冬に向けてしっかりとケアしておきましょう!


いつも書いていることのひとつですが
「このくらいの疲れだったらまだ大丈夫!」
なんて言葉が出てくるときには


既にオーバーワークになってしまっている場合が多いので
早めのメンテナンスをオススメしますよ[かわいい]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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涼しくなったのに寝つきが・・・ [さくら整体療術院のこと]

近頃のように
気温や気候の変化の大きくなる
季節の変わり目は
自律神経の乱れやすくなって
なかなか寝つけなかったり、眠ってもすぐ目が覚めてしまう
という方が多くなります


原因はいくつかありますが、この時期多くなるのが
過労やストレスなどで「腎」の陰液が不足して
「腎」と「心(こころではなく五臓の心)」のバランスが乱れ
「心」が興奮してしまう状態の不眠です


睡眠不足になってしまうと
昼間に眠くなってしまうだけではなく
集中力が低下したり
頭痛や肌荒れ、イライラ、めまい
などの原因にもなり
疲労回復やアンチエイジングにも影響を与えます


秋になって涼しくなってきていますので
寝るときはなるべく暖かくして
ゆったりとした音楽を聴いたり
アロマなど好きな香りを嗅いだりして
気持ちがリラックスできる時間を作りましょう


深呼吸をしながらの軽いストレッチも
気持ちと身体をほぐしてくれますよ


明日も仕事だから早く寝ないと・・・
明日も早く起きないといけないのに・・・なんて
気持ちはそわそわ、布団に入っても寝返りをゴロゴロ・・・


そんなふうに頑張って寝ようとすると
かえってってストレスになって
気を病み、余計寝られなくなってしまいます


布団に入って横になっているだけでも
ある程度体力は回復しますので
無理に寝ようとせずに
暖かくして横になっていましょう


今日寝られなくても明日には
明日も寝られなくても明後日には
きっと寝られているはずです


もちろん施術によって心と腎のバランスを整え
心身のバランスを整えることでの改善も可能です
涼しい秋を快適に過ごしましょう[ぴかぴか(新しい)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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体育の日 [さくら整体療術院のこと]

今日、10月9日は「体育の日」です!
「スポーツにしたしみ、健康な心身をつちかう」
・・・とことを趣旨とした日だそうです


さて、最近は涼しくなってきたこともあり
あまり汗もかかなくなってきました
みなさんはいかがですか?[あせあせ(飛び散る汗)]


「あまり汗をかいていないな・・・」という人は要注意
また、普段汗をかかないでいると
不要な水分が下半身に溜まって
冷えたり、足がむくんだりしやすくなってしまいます


スポーツの秋ですから
便乗して運動を始めてみるのもひとつの手[くつ][ダッシュ(走り出すさま)]
ウォーキングやストレッチなど
無理をしないで続けられそうなものから始めてみてはいかがでしょうか?


新陳代謝もよくなりますし
足などのむくみ防止にもなりますよ!
また、暑くてダラダラとかく汗とは違って
運動をすると身体の内側が活発になるので
冷えの予防にもなりますし、老廃物や毒素を排出しやすくなります
(その際、運動前後の水分補給を忘れずにしましょう!)


また、涼しくなってきてもいますし、「いい汗をかく体質」を作るなら
入浴もシャワーだけでなく湯船に ゆっくりつかる方が効果的!
ただし、熱いお湯に肩までつかるのは、心臓に負担がかかってしまうので
お湯は温めで、胸から下のみつかる「半身浴」がおすすめです


ちなみに運動を始めるときに、身体のバランスが崩れた状態でスタートすると
自分の得意な動きや、偏った筋肉の使い方をして特定の筋肉に負担がかかり
怪我をしたり、痛めてしまう・・・といったことが起こることがあります[ふらふら]


これから運動を始めようと思っている方、もう既に始めている方も
しっかり身体のバランスを整えてから運動をすると
怪我もしにくくなりますし、運動の効果も出やすくなりますよ~[るんるん]

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寒露 [さくら整体療術院のこと]

今日は二十四節気では
「寒露」という日です


そろそろ寒くなり始めて
冷たい露の結ぶ頃、稲刈りも終わり
菊の花が咲き始め
山の木々の葉は紅葉の準備に入る時期となり
今日から晩秋に入っていきます


朝晩は涼しくなってきましたが
昼間はまだまだ暑いさを感じる日が多いので[あせあせ(飛び散る汗)]
体調管理や着るものに困りますよね


こういう気候の時は知らず知らずのうちに身体を冷やしてしまい
寝冷えなどをしやすくなる時期でもありますので気をつけましょう[わーい(嬉しい顔)]


昨日の記事にも書いたように軽い運動をしたり
ゆっくりと過ごす時間をつくることも大切です[いい気分(温泉)]


また朝晩の大きな気温差など
身体や気持ちに負担の大きい状態が続いていますので
ストレスや疲れなどは放っておかずに
早めにメンテナンスをしておきましょう[ぴかぴか(新しい)]


また、油断すると寒さが身体に侵入して風邪をひいたり体調を崩してしまいます
そろそろ外出の時は羽織れるものをもって出かけたりして
温度の調整が出来るようにして上手に過ごしましょう

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食べ過ぎる秋 [さくら整体療術院のこと]

秋は実りと収穫の時期
「食欲の秋」という言葉もあるように
美味しいものが増えてきます[揺れるハート]


夏の暑さで疲れた身体を回復させ
寒い冬に向かって備えるこの時期は
つい食べ過ぎてしまう・・・という方が多くなります


美味しいものを食べるのは楽しいことですが
過ぎてしまうと胃や脾に負担がかかり
「脾」の機能が低下することによって
肩こりや口内炎、不眠、のぼせ
消化不良や肥満の原因にもなりますので気をつけましょう


この時期に食べ過ぎるのは
胃腸の調子が良いから、というわけではなく
食物を入れると冷えて動きの悪い胃腸が動いて
気持ちがいいからという説もあります


お腹を温めてたり
脾や腎の気の流れのバランスを整えると
食べ過ぎが治まりやすくなります


自分で出来ることとしては
お腹を冷やさないようにすること


飲み物も温かいものに切り替えたり
腹巻などを使ったりして
身体の中と外、両方からあたためてあげましょう


東洋医学では
「病は食べ過ぎから起こる」とも言われています
体調を崩してしまうとせっかくの食欲の秋も台無しです
なるべく腹八分目をこころがけて
旬のものを美味しく食べましょう~[ぴかぴか(新しい)][わーい(嬉しい顔)]

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・・・そそられます[るんるん]

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秋の肌荒れ [さくら整体療術院のこと]

夜になると虫の声がよく聞こえるようになってきました
だんだんと秋も深まっている感じがしますね~


さて、肺の気のバランスが崩れやすいこの時期は
お肌のトラブルの起こりやすい時期でもあります


肺が不調になると
額や鼻の周りに「白いニキビ」ができやすくなります
もともと皮膚のトラブルを起こしやすいこのタイプは
乾燥肌なのにニキビができてしまいます


思春期のものと違って大人のニキビの原因は
肌だけでなく身体の中に問題がある場合が多いです


食欲が増す時期ですが
甘いもの、辛いもの、脂っこいものの食べ過ぎに気をつけましょう


軽い運動や入浴で汗をかいて代謝を上げて老廃物を排出させ
肌を清潔に保ち保湿などのケアをしましょう


「皮膚は内臓の鏡」というように
内臓の疲れや、栄養バランスの悪さが肌にあらわれます


内臓は疲れると動きが少なくなって冷たくなります
施術を通して肺や大腸といった呼吸器系のバランスを整えて
身体の内側からキレイにしていきましょう[ぴかぴか(新しい)]

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風邪もひきやすくなってきます [さくら整体療術院のこと]

今年は不安定な気候が続きましたね
とくに今のように季節の変わり目の気候の変化や
気温の変化には体調を崩しやすくなるので気をつけたいところです


さて、少しづつですが空気も冷たくなり乾燥し始めているので
カゼっぽい症状の方が多くなってきているようです


カゼは、東洋医学では肺の症状です
肺の気が足りなくなってしまった
「肺気虚」の場合はカゼをひきやすくなります
もともと呼吸器系(肌や粘膜も含めて)に症状の出やすい方は要注意です


とくに季節の変わり目のこの時期は
カラ咳や喉、鼻の乾燥などが主な症状の
「燥」のカゼと合わせて


頭重や倦怠感、胃腸が弱くなる
吐き気や腹痛、食欲不振などが主な症状の
「湿」のカゼにも注意が必要です


「燥」はマスクなどで乾燥しないように気をつけ
「湿」は消化の良いものを食べたり、余分な水分を溜めこまないように気をつけましょう


また「風邪は百病の始まり」といわれていて
カゼをひきやすくなるのは
体内の免疫が弱っている状態で
心身ともに疲れやすくなっているときです


普段からしっかりと「自分メンテ」をして
身体を整えて自然治癒力と免疫力を
アップさせて予防しましょう[かわいい]

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中秋の・・・ [さくら整体療術院のこと]

今日は十五夜「中秋の名月」です[満月]
本来、十五夜とは満月ことをいうので
1年の間に12回~13回、十五夜はやってきます


中秋とは旧暦の8月のことをいい
その旧暦の8月は、1年の中で最も空が澄みわたり
とくに月が明るく美しいとされていて
平安時代から観月の宴が開催されていたそうです


江戸時代以降になってから
収穫祭として広く親しまれるようになって
十五夜といえば旧暦の8月15日をさすようになったとのこと


ちなみに満月の日は、月の引力が最も強くなるので
出生率が高くなったり、事件や事故が多くなったり
感情が高ぶりやすくなる・・・などがいわれていますが
現時点ではあくまで俗説とされています


体調や精神的な影響については
現時点では統計や科学的根拠に裏付けされてはいませんが
潮の満ち引きなどの自然に大きな影響を与えている以上
人も何らかの影響を受けていても不思議はありません
人の身体の半分以上は水分ですしね[目]


ところで・・・
ときには月を眺めたり、ゆっくり過ごす時間をつくっていますか?
忙しい毎日を過ごしていると、そんなことすら忘れてしまいますよね[あせあせ(飛び散る汗)]


毎日を元気に過ごしたり
健康や美容を保ったりするには
日ごろの運動やお手入れなどのセルフケアだけでなく
やはり休息やメンテナンスが必要になってきます


大きな出来事はなくても
日々のストレスや疲労の蓄積で
身体のバランスは崩れていきます


自分では「まだまだ大丈夫!」なんて思っていても
疲れやストレスは溜まっているものです
それが当たり前になってしまわないように
身体のバランスを整えてしっかり解消していきましょう[ぴかぴか(新しい)]

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ときどきジメジメ [さくら整体療術院のこと]

10月は空気が乾燥し始める時期ではありますが
台風などの影響でときおりジメジメした日がやってきたりします


ただでさえ台風などの急激な湿度や気圧の変化の影響があると
むくみを伴う頭痛が起こりやすくなりますが


最近の少し冷たく乾いた空気に慣れてきて
身体は汗をかきにくくなってきているところなので
たまにやってくるジメジメした重い感じ陽気は身体に堪えます[あせあせ(飛び散る汗)]



湿気が原因となる頭痛の特徴としては
頭が重く怠くなり吐き気があったり
締め付けられるような痛みがでます


同時に足や顔がむくみやすくなって
尿の出が悪かったり、尿の量が少ない
朝起きるとまぶたが腫れている
古傷が痛む・・・などの症状が出やすくなります


またこのタイプの頭痛の症状は
身体を温めたり、新陳代謝を高めると
身体に溜まった余分な水分が排出されるので
怠さや頭痛を和らげる効果があります[かわいい]


こうした症状が出やすいときは疲れが溜まっていたり
身体のバランスが崩れているときでもありますから


整体などで身体のバランスを整えて、固まった身体を緩めてあげると
重ダルい身体は軽くなりますし、代謝も良くなって身体も温まりやすくなりますよ[るんるん]

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