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冷房対策もお忘れなく! [さくら整体療術院のこと]

関東では梅雨もまだだというのに
昼間は夏のような暑さの日が多くなっています


先日も書いたように水分補給に気をつけながら
熱中症などにならないように注意しておきましょう


暑さが強まるのに併せて公共の建物や乗り物では
だいぶエアコンがかかるようになってきました


女性の方に多い症状のひとつですが
クーラーがかかり始めると胃腸の調子がおかしくなったり


めまいや不眠、身体のだるさ
イライラ感、肩こり、腰痛、肌荒れ、生理不順
鼻水やくしゃみといった症状があらわれることがあります


空調の効いた場所に居続けたり
屋内と屋外といったように
温度差の大きいところ行き来すると


自律神経のバランスが崩れて体調を崩しやすくなります
俗にいう「冷房病」といわれる症状です


東洋医学的には
身体に余計な水分が溜まってしまっている「水毒」や
身体を健康に保つ「気」が不足した「気虚」の方が
冷房病になりやすいと言われています


軽い運動などで汗をかいて代謝を良くしたり
入浴時に温めのお湯にゆっくり入ったりしてゆっくりする時間をつくりましょう
もちろん外出時やデスクワークをされる方はエアコン対策もお忘れなく!


また、過労や睡眠不足をなくす、暴飲暴食は避けるなど
日常生活から変えていくことが大切です


施術で気の流れを補い、バランスを調整して代謝をよくしておくと
冷房病の予防や改善になります[ぴかぴか(新しい)]
これからエアコンが活躍する時期なります
しっかりメンテナンスしてバランスを整えておきましょう[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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しっかり予防 [さくら整体療術院のこと]

誰でも一度は経験したことのある
頭痛や目の疲れ、肩こりや腰痛などの不快な症状


これらの症状は、不快ではあるものの
これといった病気ではないですし


頑張ればなんとかなるので
無理をしているうちに体調を崩してしまった[バッド(下向き矢印)]
というケースも少なくありません


こうした時には
身体も気持ちも常に微妙な緊張状態が続いてリラックスできなかったり
先日も書いたように、眠りが浅くなったりすることが多くなります


すると内臓の働きも悪くなり、放っておけば
免疫力や代謝の低下、肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、ぎっくり腰、寝違え、イライラ等の原因になり
さらには病気の原因になったりすることあります


ただの疲れや肩こりなどの
何気ない症状のときはまだ良いですが
ジワジワと疲れが溜まって、思わぬ病気や怪我に発展してしまう前に
しっかりとメンテナンスをして予防しておくことが大切です[爆弾]


実際に病気や怪我といった症状になってしまうと
治療や回復までに時間がかかったり
マメな通院やリハビリなど、大変な思いをします


○○細胞なんて研究も進んでいるようですが
今現在の技術では身体は取り換えの効かない大切なものです


しっかりメンテナンスして予防しながら
長持ちさせていきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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しつこいようですが [さくら整体療術院のこと]

最近は天候や湿度の話が多くなっていますが
今日もその流れのお話し


しつこく感じるかもしれませんが
この時期は本当に天候が不安定になりますし
それに伴った不調を訴える方が多くなるので書かせていただきますね


さて、これからの時期は梅雨や台風といったように
ジメジメしたり天候が崩れることが多い季節になります


天気予報を見ていてもわかりますが
天気が悪いときには低気圧の勢力が盛んになります


すると「何だか身体の調子が良くない」
「だるい」といった症状が出がちになって
人によっては喘息の症状が出やすくなります


なぜかというと低気圧が盛んになってるときには
身体的は副交感神経優位の状態になるからです


すると自律神経のバランスも崩れやすくなり
頭痛、身体がだるい、やる気が起きない、気が滅入る
などの症状が出やすくなってしまうと言われています


崩れてしまった自律神経のバランスを整えるには
ゆっくりお風呂に入って、ゆっくりと寝る、リラックスする時間をつくる
普段運動をしない人はストレッチなどの簡単なものでよいので
身体を動かして汗をかくことが大切[あせあせ(飛び散る汗)]


また、天気の悪いときには「湿邪」が強く影響をします
『湿』は下に沈むという性質があって下半身に症状(むくみ、だるさ)がでやすくなり


『湿邪』は東洋医学の「脾」「胃」に影響を与えますので
脾胃に優しい暖かいものや消化のよいものをとるようにしましょう


そうしたときに起こる身体の不快感は、整体などで身体のバランスを整えておくと
軽く済んだり、症状も解消されやすくなりますよ[るんるん]


雨風が強いと転倒などの事故も起こりやすくなりますので
体調を崩したり、怪我をないように十分ご注意ください[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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夏に向けて [さくら整体療術院のこと]

今年は暑くなるのが早いですね
昼間は半袖でもいいくらいの日があったりしています


さて、先日も書いたように、ここのところ暑さとともに
ジメジメとした湿気を感じるようになってきました[あせあせ(飛び散る汗)]


この「湿気」が身体に溜まると
脾(胃腸)のバランスが崩れ


消化不良や、手足が重い、身体が怠い、むくむ
朝が起きにくくなる、精神的に落ち込みやすくなる
などの症状を引き起こす原因にもなります


「胃」「脾」が弱り、消化吸収機能が悪くなると
脂っこいもの、生もの等消化しにくいものを食べたときに
お腹を壊しやすくなります


さらに脾は気を作る役割もあるため
弱ると全身の気が不足して
元気がなく疲れやすくなります
食後に眠くなるのか特徴です


そんなときは脂っこいものなどを控え
あっさりとした消化の良いものを食べるように心がけ
少しずつ脾の機能を回復させましょう
ビールなども含め、冷たいものの摂り過ぎにも要注意ですよっ![ビール]


これから梅雨、そして夏がやってきますが
衣類だけでなく、身体の準備はできていますか?


夏に向けてしっかり汗のかける
代謝の良い身体をつくっていくことが大切です


対策としては、身体の中の余分な水分を
スムーズに排出してあげることがポイントになります
できれば軽い運動などで汗をかくのが良いです
代謝も良くなって、気血が巡り、尿や便からも湿が出て行きます


ですが、身体のバランスが崩れると
当然のことながら代謝も悪くなります
とくに、しっかり頑張っているのに疲れやすい、痩せにくい
なんていうのは身体のバランスが悪くなっているからかもしれません


普段からなんだか疲れやすい、ダルい、代謝が良くない気がする・・・
という方は、施術で偏ったバランスを整えておくことをオススメします
代謝を良くして、夏に向けての準備をしていきましょう[るんるん]

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水分と冷え [さくら整体療術院のこと]

この時期は「春の嵐」なんていう言葉があるように
台風や激しい雷雨があったり強風が吹き荒れたり
また梅雨の時期が近づいているということもあって
天候も不安定になりがちです


朝晩の気温差もそうですが
晴れているときは暑かったのに
雨が近づいてくると急に空気が冷えてきたり…


といったような急激な気温が変化が重なると
身体も参ってきますし[あせあせ(飛び散る汗)]
着る物にも困りますね[ブティック]


晴れると暑いですし湿度も高まってきたので
どうしても汗をかきやすくなりますが
体内の水分やミネラルが足りなくなると
肩こりや頭痛、疲労感といった症状であったり


女性の方ですと火照りや、のぼせなどが
あらわれやすくなります


逆に身体が暑さについてこれずに
うまく発汗できないと体温調整が上手くいかず
頭痛や熱中症になってしまうことも


「喉が渇いたな…」と感じたときは
もう不足している状態なので
こまめに水分補給するようにしましょう[わーい(嬉しい顔)]


また、公共の乗り物やオフィス、店舗などでは
空調が効き始めるころなので「冷え」にも要注意です
とくに女性の方は暑くても羽織れるものを準備しておいた方が良いと思います


こうした気候の時に疲れが溜まっていたり
睡眠不足だったりすると体調を崩しやすくなります
本格的な夏が来る前にしっかりとメンテナンスして準備しておきましょう[るんるん]

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肩コリと頭痛 [さくら整体療術院のこと]

多くの方が悩まされる症状のひとつ「肩こり」
「肩こりがひどいと思っていたら頭も痛くなってきてしまって・・・」


そんな症状を訴える方が
ジメジメし始めるこの時期増え始めます


肩こりは長時間のデスクワークや冷え
精神的な緊張の連続や運動不足などが
主な原因といわれています


そうした筋肉のこわばりは
「肝」、「脾」、「胃」など臓器にも影響を及ぼし
胃痛や食欲不振、むくみ、膝の関節痛、倦怠感
目の疲れや不眠、頭痛などの原因にもなります


また身体を冷やすと血行不良が起こり
肩こりの原因にもなるので
普段の生活の中でも温浴や軽い運動
ストレッチなどでの予防を心がけましょう
リラックスする時間をつくることも大切です[いい気分(温泉)]


とくにお仕事で一日中パソコンに向かっていたり
普段あまり運動をしないんだよな・・・という方は
ときどき伸びをしたり、肩や首を回したりして動かしましょう


肩こりと頭痛があるときは首の状態も悪くなる・・・
と、いったように症状は肩だけにとどまらず
その他のさまざまな症状を引き起こす原因にもなります


「ただの肩こりだから~」なんて甘くみたり、我慢したりせず
早めに施術で全身のバランスを整えて
気血の流れをよくしていくことをオススメします[わーい(嬉しい顔)]

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紫陽花の頃 [さくら整体療術院のこと]

東京でもボチボチ紫陽花が咲き始めて
少しづつ夏に向かって行っているんだなぁ~
と感じさせてくれます


関東はまだ梅雨前ではありますが
日に日に暑さや湿度も高まってきていて
体調を崩したり、疲れも溜まりやすくなっています


中には持病の腰痛が悪化してしまった方や
昔の古傷が痛みだしてしまった方など
慢性的になっている症状が痛みだす
という方が増えてきています


古傷や慢性的な痛みの箇所は
とくに酸素欠乏を起こしやすく
痛みの再発に繋がる場合が多いです


古傷や慢性的な症状の個所が痛む・・・
なんていうときの原因には、疲労はもちろん
冷えや血行不良などが挙げられます


こうした代謝の低下は
疲労物質や老廃物、毒素の蓄積に繋がります
さらに冷えや血行不良を生み出すといった悪循環になります[ふらふら]


疲れも含め身体の弱い個所や慢性的な痛みは放ってはおかず
しっかりとメンテナンスしておくことが大切です


どんなに日々身体を管理しているプロのアスリートであっても
自力での改善はどうしても難しい・・・という部分が必ずでてきます
そんな時には我慢せず整体などでメンテナンスをして下さい[わーい(嬉しい顔)]


さくら整体療術院ではお一人お一人に合った施術で
ゆったりとリラックスした時間を過ごしていただきながら
症状の改善のお手伝いをしています

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高まる湿気 [さくら整体療術院のこと]

これからの時期は暑さとともに
少しずつ湿度も上がってジメジメする日が増えてきます
東洋医学では湿気の邪気を「湿邪」といい


この「湿邪」が身体に溜まると
脾のバランスが乱れやすくなります


すると胃腸のバランスが崩れやすくなり
消化不良をおこしたり、手足が重い
身体がダルいといった症状に加え


朝が起きにくくなったり
精神的に落ち込みやすくなったりすることもあります


暑さでつい、冷たいものを摂りたくなったりしますが
なるべく消化の良く、暖かい胃腸に優しいものを摂るように心がけたいです
また食べすぎ、飲みすぎといった暴飲暴食にも注意ですよ


胃腸が弱ると気血の流れが停滞して
代謝も悪くなりやすくなります


対策としては身体に入ってくる水分を
スムーズに排出してあげること


サウナなどは汗はかきますが
身体の芯から汗をかいて余計な毒素を排出するには
やはり運動などで身体を動かして汗をかくのがオススメです


代謝も良くなって気血が巡って
尿や便からも湿が出て行きやすくなります


ただ、いきなり急激な激しい運動を始めることは避けてくださいね
これはかえって身体にとって負担になったり怪我の原因になったりします


重たくてダルい身体よりも、軽くて楽ちんな身体の方が良いですよね!
今は重くて怠い身体も、少し動かしたり施術でバランスを整えていけば
代謝も良くなって、軽くて楽な身体に変わっていきますよ[るんるん]

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強まる日差し [さくら整体療術院のこと]

今年の夏は暑くなりそうですが
急に暑くなると身体には堪えます


日光を浴びることは
体内時計をリセットしたり
心のバランスや睡眠、食欲などを制御する
セロトニンという物質を生成したり
ビタミンDの合成の促進や血圧を下げる効果など
さまざまな効果がありますが


逆に浴び過ぎてしまうと
免疫力の低下や白内障
皮膚がんなどの原因となることも


ちなみに紫外線が強いのは
日差しの強い7~9月と思われがちですが[晴れ]


実は紫外線が最も多い季節は
夏の日差しの強い時期ではなく 


4月~6月にかけての 
「春~初夏」なんだそうです[がく~(落胆した顔)]


紫外線はシワやたるみ
シミの原因となりますから、お肌の大敵ですね[パンチ]


東洋医学でシミは「肝斑(かんぱん)」
とも呼ばれていて
代謝に関係の深い肝気が乱れたり
老化で腎の機能が低下することで起こります


さらにこの時期は
気温の変化などのストレスや疲労の蓄積寝不足など・・・
さまざまな要因が加わりニキビや肌荒れなど肌トラブルが起こりやすい時期でもあります


日光を浴びるのは1日に1時間程度が良いと言われています
外にいる時間が長くなりそうな時は紫外線対策やスキンケアはお忘れなく!
曇っていても紫外線は降り注いでいますから要注意ですよ[爆弾]


もちろん肌だけでなく内臓にも影響が及びますから
上に書いたように肝や腎の気と
そして肌を司る肺、大腸の気を整えて新陳代謝を活性化して
身体の内側からも紫外線対策をしていきましょう~[わーい(嬉しい顔)]

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浅い眠りが続いたら [さくら整体療術院のこと]

5月は新年度からの環境の変化や
季節の変化などの疲れが出やすい時期


とくに新しいことが始まったりすると
最初は緊張感があったりしますよね


微妙な緊張状態はストレスとなり長く続くと
身体も気持ちもリラックスしづらくなります


人によっては不眠とはいかないまでも
なんだか眠りが浅かったり
なかなか寝つけない・・・といった症状が起こります


布団に入っても、じっと横になっていられずに
やたらゴロゴロ動き回ったり、枕の位置がしっくりこない気がしたり
つい起き上がって動き回ってしまったり


やっと眠れたと思っても、夜中に目が覚めたり
朝早く起きてしまい、イライラしやすくなり
人によっては頭痛、耳鳴り、目眩なども伴います


暖かくなって陽気が外へと向かい、活動的になる半面
変化に伴う精神的なストレスやイライラなどで「肝」働きや
心神(精神)の働きが乱れて、心が興奮状態になるためと考えます


これには適度な運動をしたり、自分の心地よいと思える時間をつくって
ストレスをうまく発散することがカギです[パスワード]


気持ちに緊張があれば、身体は緊張しますし
逆に身体が緊張があれば、気持ちも同じように緊張します
整体療術はそうしたバランスの乱れを整えるにはオススメです


普段、寝つきが悪いんです・・・とおっしゃる方も
施術が始まったとたんに寝てしまわれた
ということは良くあるんですよ


身体も気持ちもリラックスした快適な睡眠で
疲れた身体をしっかり休めてあげましょう[眠い(睡眠)]

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