さくら君、かく語りき。～さくら整体療術院日記～

肩こりや目の疲れ
ストレスによる緊張など


頭痛は様々な原因によって
起こります


偏頭痛、緊張型頭痛、群発性頭痛の
3種類に分けられます


今日は偏頭痛についてお話します
よく耳にする偏頭痛ですが


この症状に悩まされる
約８割の方が女性で
20～50代の方に多く悩まされています


こめかみ部分から頭の片側（もしくは両側）が
ズキンズキンと拍動する強い痛みがあり
吐き気や嘔吐を伴うことがあります


また光や音に過敏になりやすいのも特徴です
とてもツラい症状といえますね


原因ははっきりと分かっていませんが
睡眠不足や生活のリズムの乱れ、ストレスや疲労の他
月経周期に関連があると言われています


まずは規則正しいリズムの生活を送り
無理のない、ゆとり生活を心がけましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます




『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5　ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線　浜町下車徒歩0分

営業時間11：00～20：00（最終受付）
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Ｔｅｌ＆Ｆａｘ　03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
　http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/

顔色や肌のくすみが
気になっていせんか？


血液の流れが滞ると
新陳代謝が悪くなります


東洋医学では
血液が滞っている状態を
「瘀血（おけつ）」といいます


瘀血があると
顔色や皮膚の色が
黒っぽくなります


「肝」と「腎」が弱っている状態です


原因としては
運動不足、冷え、ストレスなどです


また瘀血は放っておくと
婦人科系子宮内膜症や子宮筋腫
卵巣膿腫などの症状に発展することもあるので
早めの対策をオススメします


全身に血が巡るように調整し
血行不良からおこる冷えやダルさを
改善していくことが重要になります


日常でできる予防策は
身体を冷やさないようにすることです

そして適度な運動
座り仕事の方は1～2時間に一度
立ち上がって動いたり軽く歩くと良いです


基本的には好きな運動で構いませんが
これといって好きな運動はない・・・という方は


じんわりと汗をかく程度の
ウォーキングがオススメです
通勤でひと駅分歩いたり
休憩時間に軽い散歩などを
試してみてはいいかがでしょうか

骨盤近辺の血行がよくなりますよ＾＾ｂ





大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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今日はデトックスについて
簡単にお話ししたいと思います


デトックスとは
日々の生活の中で


体内に蓄積された毒素を
身体の外に排出すること


毒素とは・・・
例えば排気ガスや花粉
農薬や染髪料など


これらの毒素のほとんどは
便と尿、汗で排出されます


うまく排出されないと
肥満や肌荒れ、慢性疲労等の
さまざまな症状の原因となります


デトックスで身体のつまりを
解消することは


代謝のアップにつながり
健康的に痩せる近道ともいえます



骨格のバランス調整や
「腎」や「膀胱」等の気の調整
そして適度の運動が大切です





大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
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立春が過ぎましたが
まだまだ寒い日が続いていますね


万病の元となる冷えですが
足下の冷えには注意しましょう


下半身から冷えが上がってきて腰を冷やすと
腰痛を引き起こす場合があります


この寒湿による腰痛は
寒冷や湿気の多い環境での生活や
雨水に濡れて冷えたりたりすると
寒湿の邪気が身体に侵入します


この寒湿の邪が「膀胱」や「腎」などの
腰部経絡の気血の流れを阻害することで
腰痛が引き起されるのです


もし腰痛になってしまった場合は
我慢せず早めのケアが大切です


またこのケースの腰痛は
温めることで痛みが軽減されます


日ごろから足元を冷やさないよう
タイツや厚めの靴下
レッグウオーマーなどで予防しましょう






大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

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意識を向けてみましょう

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なんだか寝起きがつらい・・・
食欲もいまいち・・・
身体も気持ちもスッキリしない・・・


日々の忙しさ
家庭や職場の人間関係
環境の変化等によるストレス


要因は様々ですが
そのイライラや気持ちのへこみは
身体の気の流れを滞らせます


さらには血のめぐりが悪くなり、代謝が落ち
疲れやすい身体をつくる原因になることがあります


まずはちょっとした違和感や
疲労、肩こりなどの不調を感じたら


早めのケアが肝心です


気や血の流れをよくして
身体の内側から元気になっていきましょう




大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

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日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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寒い季節は
つい動くのが億劫になって

気がつくと
体重が増えてしまうことがありませんか？

「ちょっとダイエットしようかな～」
なんて思ってもなかなか上手くいかなかったりします＞＜

ダイエットを行う場合は
「脾」、「肝」、「腎」が関係してきます

まず食べたい物をガマンすることで
ストレスが溜まると「肝」に影響がでます

すると逆に過食になり「脾」が弱り・・
「腎」が弱って冷えやすくなったりして
結局はやせにくい身体が出来上がってしまいます

また骨盤のゆがみも血流の妨げをして
やせにくくなる要因の一つです

このままダイエットをしようと思っても
身体や気持ちに負担がかかるばかりです


まずは気と身体を整えて
食べた物をきちんと消化出来るようにし

血流を整え、津液を動かして
余分な水分と毒素が排出されやすい
状態にしましょう

激しい運動や食事制限をするよりも

太りにくく健康的で
代謝のよい身体をつくっていくことがポイントです



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

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昨夜はとても寒かったですね＞＜
都心部でも雪が舞いました

みなさん風邪はひきませんでしたか？


今日は肩こりについて簡単にお話します
肩こりは首筋から肩甲骨の筋肉が緊張して
痛みや不快感を伴う状態をいいます

長時間のデスクワークや冷え
精神的な緊張の連続などが
原因といわれています

女性に多く
最近では小学生でも肩こりを訴えるようです

肩こりなどの筋肉のこわばりは
主に「肝」、「脾」、「胃」などの症状といわれています

「脾」と「胃」は肩や首の筋肉に
深い関わりがあり

「肝」は代謝をつかさどるため
障害があると全身の「気」や
「血」の流れが悪くなり
肩こりが生じます

肩こりは肩だけにとどまらす
首や腰にも影響を及ぼすので

全身のバランスを整えていくことが
一番の解消法ですが

普段から温浴や軽い運動
ストレッチなどでの予防を心がけましょう



大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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PCや携帯電話で
目を酷使しすぎていませんか？

これらの機器の普及に伴って
疲れ目やドライアイに悩まされている人は
年齢に関係なく増える傾向にあるようです

目の酷使は視力の減退や
頭痛、肩こり等を引き起こすこともあります


東洋医学では「胃」や「肝」、「腎」の症状として考えます

「肝」に血が不足すると目に栄養が行き渡らなくなるため
疲れやすくなり、肩こりやイライラの原因になったりします

また肝や腎が消耗すると
目の潤いが不足し、乾きやすくなります

また今の季節は空気が乾燥しているため
なおさら乾きやすいと言えるでしょう

目が疲れたときは
首、肩、腰等の疲れも一緒に
ケアしていくことが大切です

一時的なケアとして
レンジ等で蒸したタオルを
目に当てて緊張をほぐしてあげましょう

　肝についての記事はコチラ
　腎についての記事はコチラ






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昨日の暖かさとは打って変わって
今日は再び寒さが戻ってきました＞＜

天気予報によると
また何日か真冬の寒さが続く
とのことでした

寒いと身体も冷えやすくなります

冷えている自覚はなくても
疲れやすさや頭痛、肩こり、腰痛、むくみは
冷えのサイン

冷えを放っておいて
先日の記事のような
別の症状を引き起こさないためにも
早めのケアをしていきましょう

　先日の冷えの記事はコチラ





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病院へ行くほどではないけど
なんだかやる気が出ない・・・

疲れやすい、すぐ眠くなる
体力がない・・・

こんな倦怠感は過労や加齢が原因です

東洋医学では「気虚」になると
倦怠感を感じるとしています

臓腑でいうと「脾」もしくは「腎」の気が
虚になっている状態です

この場合
身体をゆっくり休ませてあげるのはもちろん
気持もゆっくりさせてあげることが大切です


大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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