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実は身体に大きな負担 [さくら整体療術院のこと]

近年は普段デスクワークやスマートフォンやPCでの作業
携帯のゲーム機などを長時間使用することが多くなったことで


背中を丸めた姿勢をとりがちになり
猫背・・・といったように姿勢が悪くなりがちです


その他にも、片ひじをついたり
骨盤が後ろに倒れてしまったり
長時間脚を組んでしまうといった身体の使い方や


PCなどの画面や机に対して身体が正面を向かないといった
環境での作業が続くと、身体にねじれや歪みが生じやすくなり
慢性的な肩こりや腰痛の原因にもなります


とくに骨盤を倒したり脚を組んだりする
「普段の楽な姿勢」は良く見てみれば
身体に負担がかかっている場合が多いのが実際です


例えば、骨盤が後ろに倒れて背中が丸くなると
「見た目がよくない」というだけでなく


体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
背中や腰の痛み、手足のしびれや頭痛
眼精疲労、身体の疲れが取れにくい
などの症状を引き起こしやすくなると同時に


内臓が圧迫されて血流が悪くなり
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります


また、自律神経のバランスが乱れて
リラックスできなくなったり、良く眠れなかったりなど
気分も落ち込みがちになり


さらに固まって動きのなくなった身体は
老化の進みも早くなってしまいます・・・[がく~(落胆した顔)]


同じ姿勢が続いてしまうときには
ときどき伸びをしたり、ストレッチをしたりして
なるべく身体が固まってしまうのを予防しましょう
血流も良くなって代謝もアップしますよ


ちょっと気にして過ごしてみても
最初のうちは歪みが元に戻りやすく
「ちょっと疲れたな」、「だるいな~」というときは
普段の姿勢に戻っていることが多いです[ふらふら]


そういった歪みや偏りを解消していくには
施術などで身体のバランスを整える事が第一
「バランスのとれた身体」体感していくことが一番の近道です


ストレッチも大切ですが
我流ではかえってバランスを崩してしまうこともあります
おひとりおひとりの身体に合わせたストレッチのアドバイスもしていますので
ぜひご相談ください[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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お腹を壊しやすい… [さくら整体療術院のこと]

最近の気候のように蒸し暑いと
それだけで体力や気力も消耗しやすく
身体も疲れやすくなりますし


夜になっても湿度が高く
微妙に寝苦しさを感じることもあって
余計に疲れやすくなっています


気温が高い日は脱水症状や
熱中症などの症状が起こりやすくなります
その対策として水分補給をすることは大切なことですが


逆に水分をとり過ぎてしまって、余分な水分が溜まってしまうと
お腹が冷え冷えになっててしまい[雪]
腹痛や下痢などの症状が起こりやすくなります


下痢もたくさんのタイプに分けて対処をしますが
風邪のウィルスや食中毒の菌やストレスなどが原因でない限り


「湿(余分な水分)」が身体に溜まって
冷えることによって起こることがほとんどですで
「脾」や「大腸」、「腎」などのバランスが崩れ働きが悪くなります


お腹を壊してしまったときの痛みは
とてもツライものですよね[ふらふら]


予防法は・・・・
とにかく身体を冷やさないことが大切[exclamation×2]
冷たいビールやジュースが美味しく感じる時期ですが
摂り過ぎには注意しましょう


そして、ときどき温かいものを食べたり飲んだりして
暴飲暴食は避け
寝るときのエアコンの冷やし過ぎや
寝ている間にお腹を冷やしてしまわないように注意したり


お風呂にじっくりと入って身体を温めるようにしましょう[いい気分(温泉)]


とくに慢性の下痢や、普段からお腹を壊しがち・・・という方は
身体を芯から温める機能が低下している可能性が高いので
思い当たる方は、日ごろから身体を温めておくようにしたり


整体などで身体のバランスを調整して
内臓の働きを高め、代謝を良くしたり
普段あまり使っていない筋肉や関節を刺激して動きを良くして
内側から熱をつくれる身体に変えていきましょう[かわいい]
身体がグッと楽になりますよ[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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梅雨時のダルさ [さくら整体療術院のこと]

蒸し暑い雨の日や
ジメジメする曇りの日には[曇り]
気がつくとジトーっと不快な汗をかいていたりして
身体も気分もダルくなりがち


そんな気候のとき東洋医学では
身体が湿邪に侵され体内に余分な水分が溜やすくなり


朝が起きにくい、お腹の調子が悪い、むくみ
手足が重い、身体がダルい、落ち込みがち
自律神経のバランスの乱れ
といった症状を引き起こすと考えます


とくに梅雨時は低気圧の影響で
身体が「副交感神経優位」の状態になって
(交感神経系:活動的な状態に体を整える働き)
(副交感神経系:緊張をほぐして体を休ませる働き)

身体が「休息モード」になるため
『だるい』、『やる気がでない』といった症状を感じやすくなる
と考えるようです


自然の中で生きているので
その影響を受けるのは仕方のないことですが
「ダルい」という症状であっても、続くとしんどくなります
できれば「重ダルい身体」よりも「軽くて楽な身体」がいいですよね


それには適度な運動や、ゆっくりぬるめのお風呂に入って汗をかく
リラックスできる時間をつくるなど、ダルくても、だらだらと過ごさず
「運動」と「休息」といったようにメリハリをつけることが大切です


今は重くて怠い身体も、少し動かしたり施術でバランスを整えていくと
代謝も良くなりますし、軽くて楽になりますよ[るんるん]
「最近ダルイな~」という方、ぜひどうぞ!
「そうでもないよ」という方も予防の為にオススメです[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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心、身体、気持ちに
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イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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梅雨冷え [さくら整体療術院のこと]

最近の梅雨の雨はシトシト降る・・・というよりは
突然の豪雨や雹や突風といった感じに変わってきているように感じます


さて、そんな雨の日は気温もグッと下がって肌寒さを感じたりしますね
俗に「梅雨冷え」なんて言ったりします


この梅雨冷え・・・
梅雨時に連日の雨で気温が下がることをいいますが
この「梅雨冷え」は気温だけでなく、身体にも起こります


身体に余分な水分が溜まったり
エアコンの影響、冷たいものや甘いものの摂りすぎ
体温調整がうまくいかない、気の滞り、などが原因と考えられます


東洋医学では寒邪と湿邪が合わさっている状態を
「寒湿」と呼んだりします


寒湿の邪に侵されると
気血の流れが停滞する、関節のこわばり
胃腸の不調や・四肢の冷え・腹脹・下痢・浮腫などが起こりやすくなり
あわせて何となく身体がだるい、持病が悪化するという方や
むくみ、肩こり、腰痛、膝の痛みなどの症状を訴える方も多くなります


ジメジメと蒸し暑くなって
部屋着も薄手のものに変えた方も多いかと思いますが
お腹周りや足先は冷やさないように注意しましょう


そんなときは軽い運動や半身浴などがオススメ[いい気分(温泉)]
身体を温める効果もありますし
汗もかけるので余分な水分を排出するのに効果的です


さくら整体療術院では、身体全体のバランス調整をしながら
冷えや滞りがちな気血の流れの改善や内臓のケアもやっていますので
そうした症状の方々にもオススメです


「冷えは万病の元」
この時期は冬場とは違った意味で
身体を冷やしてしまいがちなので気をつけて過ごしましょう[るんるん]

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リラックスとリフレッシュ [さくら整体療術院のこと]

いよいよ湿度も高くなり
梅雨真っ盛りといった感じですね
みなさん体調はいかがですか?


さて、今の時期は湿邪が盛んな陽気が続きます
毎日の気温差や、ゲリラ的な雨を降らせる大気の不安定さは
体調を崩しやすくる要因の一つになります


とくにむくみやすかったり
もともと脾胃といった消化器系が丈夫ではなく
湿気を溜める傾向のある方(水太り傾向の方など)は
この時期に湿邪が原因のカゼ(風邪)をひくことがあります


症状としては
頭が重く、全身が怠くなったり
胃腸の働きが低下して下痢をしたり
吐き気や嘔吐、関節痛などを引き起こします


普段から冷たいものは控えにしたり
温かく消化のよいものを摂るようにするなどして胃腸をケアしたり


半身浴や軽い運動で汗をかいて
体内に溜まった湿気を追い出すことが大切です[いい気分(温泉)]


またサツマイモ、やまいも、冬瓜、ハトムギ、トウモロコシなどは
余分な水分を排出しやすくしてくれるので少し気にして摂るのも効果的ですよ


もちろん、身体全体のバランスを整えると
代謝がアップや、余分な水分を排出しやすくする効果が期待できますから
整体でリラックス、リフレッシュしながらの身体の調整もオススメです[わーい(嬉しい顔)]


この時期のかぜは長引きやすいので
注意してくださいね[かわいい]

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回復力を高める [さくら整体療術院のこと]

病気や怪我を一切せず
健康な状態を保ち続けるのは
とても難しいことです・・・・
「難しい」というより「不可能」です


生きていれば誰だって
病気もすれば怪我だってします
それは避けられません


東洋医学においても
罹患(病気になること)することは仕方ないと考えます
症状の改善はもちろんなのですが


なるべく病気になりにくい免疫力の高い身体や
体調を崩しても症状が軽く済んで回復のしやすい
自己治癒力の高い身体、またそれらの機能がしっかりと働く身体を目指します


それには普段から疲れを溜めないことや
(溜めると回復しにくく、その他の大きな症状に変わっていくため)


故障を起こしたら早めにメンテナンスをすることが大切になります
(放っておくと他の部位にも悪影響を及ぼすため)


自然の変化や環境、仕事や家事といった何気ない日常の影響や
そのときの気分などでも身体や気持ちのバランスは変化をしますし


なるべく病気にかからず、症状を軽く済ませ回復を早めるためにも
普段から身体のバランスを整えて、体調を崩しても回復しやすい
元気な身体を目指して、定期的なメンテナンスをオススメします[わーい(嬉しい顔)]

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脾と思 [さくら整体療術院のこと]

最近よくブログに登場する「脾」
東洋医学の脾は消化吸収の総称です


脾のバランスが崩れると身体には
倦怠感や食欲減退、お腹の膨張、下痢、むくみ、内臓下垂
血尿、血便、月経過多、肌つやが悪くなる
味覚異常、消化不良などの症状があらわれやすくなり
「気」をつくりだす働きも弱まります


また「脾」は何かを思い悩む「思」の感情と強く結びつくとされ
考えすぎも脾を傷つけ、脳の気血の巡りが悪くなって
思考がまとまらず、くよくよと考え続けるようになると考えます


「憂い」たり、「思い悩む」って
怒ったりするのに比べて
爆発力はありませんが[爆弾]
「あーでもない、こーでもない」なんて
ダラダラといつまでも続きやすい特徴があります[バッド(下向き矢印)]
これは脾が痛むと気の流れが停滞する特徴と似ています


脾の傷みやすいこの時期は
身体だけではなく身体を流れる気も
ダラダラと消耗しやすい時期なんですね[ふらふら]


思い悩めば気持ちも重くなり、身体も重くなります
逆に身体が重くなると、気持ちも重くなります


ということは身体がスッキリすると
気持ちもスッキリするんですね[ぴかぴか(新しい)]


気分がなんとなくパッとしないなんていうときは
ちょっと頑張って重くなってしまった腰をあげて
身体を動かしたり、身体のバランスを整えるのがオススメ
思った以上に身体も気分もスッキリしますよ[るんるん]

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サインがでていませんか? [さくら整体療術院のこと]

施術のが終わったあとに
「腰が楽だし、全身が軽くなりました!」
「思った以上に疲れていたみたいです・・・」
と、おっしゃて下さるお客さんがたくさんいらっしゃいます


自分の状態は把握しているつもりでも
なかなか分かりずらいものです


とくに慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは
「この程度は大したことないや」
「この痛みはいつものことだから・・」なんて
なんとなく我慢してしまう方がとても多いです


我慢を続けると小さな痛みや不快感が
やがて大きな痛みになったり広範囲に広がったりしていきます


また、その痛みをかばう動きをして
身体のバランスはどんどん崩れていき
「痛い」、「不快」といった感覚は鈍くなっていきます


身体は傷めたり、病気になったりしたときに
脳から「回復させろ」という命令が発信されて
本来の身体の状態に回復しようとします


しかし、痛みや不快の感覚が鈍くなると信号が発信されなくなり
「回復はしないけど悪化はする」という悪循環に入っていきます


そんなバランスの乱れは普段運動される方であれば
パフォーマンスの低下となって顕著にあらわれますし[バッド(下向き矢印)]


普段あまり運動をされない方であっても
代謝や免疫力の低下、立つ、座る、歩く、手の上げ下げなどなど
日常生活の動きに支障が生じます[ふらふら]


できれば大きな痛みや不調となって現れるまえに
整体などで身体全体のバランスを整えて
しっかりとメンテナンスをしておくことをオススメします


忙しい毎日でなかなか難しいことではありますが
ときには身体からの「痛い」「だるい」「不快」などといったサインに耳を傾けて
我慢せず、「自分メンテ」をして楽な身体にしていきましょう[ぴかぴか(新しい)]

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大気の影響 [さくら整体療術院のこと]

この時期のように大気が不安定なときは
人の気も不安定になるので要注意


あまりにも変化が激しいと
身体には思っている以上に大きな負担がかかって
気圧の変化に伴う呼吸器系の不調や
消化器系の不調などが現れやすくなります


そして、いつも書いているように
腰や膝の痛み、肩こりや頭痛などのほか
普段疲れたりすると不快な症状が出やすい個所・・・といった
もともと持っている古傷や持病のあるところなどの
ウィークポイントに症状があらわれやすくなるので注意が必要です


またそういった症状は我慢せず
こじらせる前に早めにメンテナンスをして


この不安定な状態が身体にかける負担を
軽くしていくことが大切[ぴかぴか(新しい)]


この時期の疲れをそのままにしておくと
夏本番になってからバテてしまうということにもなりかねませんから


今のうちから夏本番に向けて
しっかりとケアをしておきましょう[るんるん]

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夏ニ至ル [さくら整体療術院のこと]

本日6月21日は夏至です
夏至と言えばご存知のとおり
一年中で一番昼が長い日で
陽の気が一番高まる日です[晴れ]


また期間としての呼び名でもあります
今年の場合は今日から7月7日までの期間を夏至と呼び
この頃を過ぎると気温は夏の暑さになっていきます[あせあせ(飛び散る汗)]


この時期は「陽気」がもっとも盛んになり
活動するためのエネルギーが高まりますが


同時に「外に向かう」という性質もあり
消耗しやすく疲れやすくなる時期でもあるので
このときに胃腸が弱っているとエネルギーの補給が出来ず
バテやすくなってしまいます


また夏は東洋医学では
「心(臓)」「心包」「小腸」「三焦」といった循環器系に影響が出やすくなると考えます
とくに心臓は血液を配る命令役と同時に
体温調節も受け持っているので夏は多忙なポジションです


「心」が働きすぎて体温のバランスが狂いはじめると
今度は小腸の働きが悪くなり便秘などの症状になってしまいます


今のうちから軽い運動をして汗のかける身体をつくったり
脾、胃といった消化器系の調子を整えておくことが大切です


また夏至の日は一年の中で陰陽の気が交わる大事な時
とも冬季に発生しやすい慢性的な症状は、夏季の病状が穏やかなときに調えると
治癒や病気の発作を軽減するのに有効と言われています


体調を崩してしまってからでは回復に時間がかかってしまいます
本格的に暑くなってしまう前の夏バテ予防や、これからの季節に向けて
疲労の回復や身体のバランスを整えて養生していきましょう[るんるん]

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