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しなやかに [さくら整体療術院のこと]

春は春一番をはじめ
近年では突風や竜巻など風が吹く季節ですが
現存する世界最古の木造五重塔として有名な
奈良県の法隆寺にある五重塔
暴風や地震の揺れにも強いことでも有名です


なぜ暴風や揺れに強いのか・・・
みなさんご存じだとは思いますが
土台がしっかりとしていて、塔自体が揺れやすい造りになっているので
風や地震の揺れを吸収してしまうからといわれています


人の身体も同じように
筋肉が柔軟で、骨格もバランスの取れている状態だと怪我や不調も起きにくいですが
逆に筋肉が固くなって身体が歪むと様々なトラブルが起きやすくなります
たとえば筋肉が固くなることで、セルライトがつきやすくなったり


筋肉のポンプ機能も低下するため
老廃物が押し流せずに末端に滞りむくみやすくなりますし
気血の流れも悪くなるので、首や肩などのこりも生じやすく
身体も冷えやすくなり、内臓の働きも悪くなります


新陳代謝も低下し、くすみやカサつきなど
肌へも悪影響を及ぼすのです


普段から身体を動かしておくことは大切ですが
過度な運動や無理なストレッチは筋肉を固くしてしまう
逆効果を引き起こす場合もありますし、なかなか継続できません


無理のない程度の柔軟体操やストレッチや[くつ]
軽いウォーキング等、無理なく続けていくことが大切です


ですが、身体の使い方のクセもありますし
我流ですべてを賄うのはとても難しいことです


ときどきは施術で身体のメンテナンスをしておくことをオススメします
固まった筋肉を緩め、偏ったバランスを整えて柔軟な身体にしておくと
不調も起こりにくく、身体も良い状態が長持ちしますよ[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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昭和の日 [さくら整体療術院のこと]

今日は「昭和の日」
すっかり新緑の季節になりました
新しい緑は眩しくて気持ちが良いですね[るんるん]


昼間は少しづつ暖かくなってきましたから
緑を楽しみながらのんびり散歩なども良いですね
時期的にも土用なので毒出しにはピッタリ!


のんびりと散歩をして、ほんのりと汗をかいて
身体に溜まった余分な水分や
疲労物質や毒素を排出させるとともに


これからやってくる
暑い季節に体調を崩さないように
しっかりと汗のかける身体にして
夏に向けて準備していきましょう[晴れ]


また、お店に来られる方は
ここへ来て疲労の蓄積やストレスなどで
気や血の流れといった代謝が悪くなっている方が増えています
しっかりメンテナンスをして身体の流れをよくしておきましょう
五月病や、夏バテの予防にもなりますよ[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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明日から・・・ [さくら整体療術院のこと]

4月も残すところあと僅かとなりました
この間年明けかと思ったらもう4月も終わりに・・
そして今年もGWがやってきます
早いかたは明日からでしょうか


ちなみにここ最近は先日の春の嵐のように天候が崩れたり
朝晩の寒暖差が大きくなっているので、身体の不調も出やすくなっているようです


慢性的な肩こり腰痛といった症状だけでなく
ぎっくり腰や寝違えといった急性の症状を訴えて来られる方も多くなっています


今年のゴールデンウィークは10連休の方もいらっしゃるようで
遠方へお出かけされる方も多いかと思います
また逆に「全部仕事!」という方もいらっしゃると思います


どちら様も天候は崩れても体調は崩さぬよう
気をつけて良いゴールデンウィークをお過ごしください[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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緩み始めと腰の負担 [さくら整体療術院のこと]

ここのところ腰の症状を訴える方が多くなってきました
暖かくなってくる今くらいの時期は
腰の痛みや違和感を訴える方も増えてくる時期です


中には子供を抱き上げたり、くしゃみをしたり
ふとした拍子に途端ピキッやってしまう方も・・・


毎日の忙しさで疲れ、ストレスが溜まると
頭痛や目の疲れ、肩こりや腰痛などの症状が起こりやすくなります


とくに暖かくなると人の身体は骨盤周辺の筋肉が緩みだすので
もともと腰痛持ちの方や、身体に歪みのある方は痛みが出やすくなり
人によっては「ぎっくり腰」になってしまうこともあります


腰は身体の要なので
腰部のバランスが崩れてしまうと
内臓の働きが悪くなったり骨格が歪むなど
身体全体のバランスが崩れやすく
気の流れも停滞しがちになり
「肝」や「腎」などの内臓のバランスも崩れやすくなります


ひとことに「腰」といっても腰痛の原因は
日々の疲れやストレスということもありますし
首、肩、脚、内臓などさまざまですし
原因は痛い個所ではなく実は他にあった・・・
というケースはとても多いです


腰に痛みや違和感のあるときは
腰の筋肉だけでなく、骨盤周辺のバランス
太ももの筋肉や背中、肩の筋肉や身体のゆがみ
気の流れなどを含め身体全体のバランスを整えていくことが大切です


そうした不快な痛みや症状を改善、解消するには
トータルでメンテナンスすることが一番の近道になります


自分でも気がつかない何気ない日々の疲れが
ジワジワと蓄積して、ふとしたキッカケで大きな痛みとなって現れる・・・
というのは良くあることのひとつです


忙しい毎日でなかなか時間がとれないかもしれませんが
無理をして痛みをこじらせてしまう前に
疲れが溜まったり、腰に違和感を感じたら
我慢せず、早めにメンテナンスをしておきましょう
もちろんぎっくり腰や、ぎっくり腰後のケアもさせていただいています[るんるん]


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浅い眠り [さくら整体療術院のこと]

昼間はかなり暖かくなってきて
ついこの間まで満開だった浜町公園の桜も
今ではすっかり緑が繁っています


さて先日、気滞りというお話を書きましたが
今日はその気の滞りが原因となる症状のひとつを
書いていきたいと思います


この時期は活動的になる半面
そんな変化に伴う精神的なストレスやイライラなどで
なかなか寝られないといった
不眠の症状が起こることがあります


東洋医学では不眠は「心」、「肝」、「脾」
などのトラブルが原因と考えます


春先に出やすくなるのは
やはり「肝」のバランスが崩れた不眠の症状です


これは「肝」の気が停滞しがちになり
肝の気が心神(精神)の働きを乱して
心が興奮状態になり


じっと横になっていられずに
つい起き上がって活動してしまい
やっと眠れても夜中に目が覚めたり、朝早く起きてしまいます
イライラしやすく、頭痛、目の充血なども伴い
夢を多く見るのも特徴です


このタイプは方は、緊張状態が続き
心身ともに疲れ切ってしまっていて
「血」が不足して「気」が停滞してしまっているので


お風呂で少しぬるめのお湯にゆっくりと浸かったり
入浴後に5分だけで良いのでストレッチや柔軟体操をして
ゆっくりとリラックスできる時間をつくりましょう


良い眠りには、記憶力や免疫力のアップ
若返りなどの効果が認められています


「なんだか最近眠りがイマイチだな~」という方
さくら整体療術院で「肝」の気と気血のバランスを整えて
忙しい毎日の疲れを癒しながら身体も気持ちもリフレッシュ
ゆったりとリラックスされてみてはいかがでしょうか?

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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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百疾(病)のはじめは [さくら整体療術院のこと]

東洋医学では
「百疾(病)の始めは風雨寒暑の外邪から」
といわれています


それだけ私たちは季節、気候の変化といった
外界からの影響を受けているということですね


これから暖かくなっていくにつれて[かわいい]
服装も春めいた薄手のものに変っていきます


ですが実際は春は風の吹く日や寒暖の多い季節
また薄着になる分、冬場以上に身体を冷やしやすくなることもあります


多くの方が抱えている、冷えの悩み
その原因は気温だけでなく、運動不足や食生活の乱れ
またストレスによる自律神経の機能低下などとも言われていて


肩こりや腰痛、免疫力低下などのトラブルを引き起こすばかりでなく
女性であれば婦人科系の症状の原因にもなります


また、ご本人が冷えを感じていなくても
身体の深部や内臓が冷えている・・・ということもあります[もうやだ~(悲しい顔)]
こうした自覚のない冷えは、なかなか改善されません


なので自分に自覚がなかったとしても
冷え対策はなるべくしておきましょう[exclamation]
心臓から遠い下半身は
どうしても上半身よりも冷えやすいので
下半身、とくにお腹まわりを温めて下さい


普段の冷え予防としては
冷やさない服装を心がける、軽く身体を動かしてあげる
生姜やトウガラシ、根菜など身体を温める効果のあるものを食べる
入浴の際に、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、などが効果的ですが[いい気分(温泉)]


冷えやすいときの身体は、バランスが乱れて
内側をを流れる気、血、水の流れが悪く、内臓の働きも弱った状態です
まずは身体の偏ってしまったバランスを整えて流れを良くすることが大切です
内側からポカポカと温かい身体に変えていきましょう[るんるん]
 
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強くなる紫外線 [さくら整体療術院のこと]

ポカポカとした陽気がやってくると
それに合わせてこれからは日差しも強くなっていきます


日差しが強くなる・・といえば紫外線
紫外線が強いのは暑くて日差しの強い7~9月と思われがちですが[晴れ]


実は紫外線が最も多い季節は
夏の日差しの強い時期ではなく 


4月~6月にかけての 
「春~初夏」の時期が1年で最も紫外線が番強くなります[がく~(落胆した顔)]
今くらいの時期からどんどん強くなっていくということですね[あせあせ(飛び散る汗)]


紫外線はシワやたるみ
シミの原因となります
お肌の大敵ですね[パンチ]


東洋医学でシミは「肝斑(かんぱん)」
とも呼ばれていて
代謝に関係の深い肝気が乱れたり


老化で腎の機能が
低下することで起こります


さらに春はホコリ
花粉、気温の変化などのストレスや
寝不足など・・・


さまざまな要因が加わり
ニキビや肌荒れなど
肌トラブルが増える時期


そして紫外線は曇りや雨でも降り注いでいますから
早目に紫外線対策やスキンケアをして
整体で疲れた肝や腎の気を整え新陳代謝を活性化・・というように
身体の内と外の両方からケアしていくのが効果的でオススメです![わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ
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春は肩もこりやすい [さくら整体療術院のこと]

多くの方が訴えるメジャーな症状のひとつ「肩こり」
肩のこりは首筋から肩甲骨の筋肉が緊張して
痛みや不快感を伴う状態をいいます


寒く縮こまりがちな冬だけでなく
春にも増えてくる症状のひとつです


主に長時間のデスクワークや冷え
精神的な緊張の連続などが原因といわれていますが
春は変化も大きいので身体や気持ちにかかった
ストレスが原因になることも少なくありません


パソコンの操作や細かい作業
携帯ゲーム機やスマートフォンなどをつかうと前腕部分が疲れます
そうした腕の疲れが肩こりにつながることは良くあることのひとつ
女性に多く、最近では小学生でも肩こりを訴えるようです


肩こりなどの筋肉のこわばりは
「肝」、「脾」、「胃」など臓器にも影響を及ぼし
胃痛や食欲不振、むくみ、膝の関節痛
目の疲れや不眠、頭痛などの原因にもなります


また身体を冷やすと血行不良が起こり
肩こりの原因にもなるので
普段の生活の中でも温浴や軽い運動
ストレッチなどでの予防を心がけましょう


とくにお仕事で一日中パソコンに向かっている・・・という方は
ときどき伸びをしたり、肩を回したりして動かすことをオススメします


さらに肩こりは肩だけにとどまらず
さまざまな症状を引き起こす原因にもなりますので
我慢せず早めに施術で全身のバランスを整えて
気血の流れをよくしていくことが肩こり解消の近道になります

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発散も大切です [さくら整体療術院のこと]

気温が高くなってくる今の時期は
冬のうちに溜まった気を
外に向かって発散する時期なのですが


身体が変化について行けずに
上手に発散できないでいると
身体の内側に気が停滞してしまい
「気滞(きたい)」という状態になります


とくに今の季節は環境や気候の変化
精神的ストレスによって肝の働きが弱くなって
体内の気の巡りが悪くなりがちになります


症状としては
気が内側にこもるので気分もパッとせず
イライラ、うつ、情緒不安定、自律神経失調症
月経の前に胸が張ったり、肌荒れがひどくなるなどさまざまですが
「眠れなくなる」といった不眠の症状も引き起こします


さらに身体は睡眠不足になると
気を巡らせる力が極端になくなって
のぼせ、頭がボーっとする
足が重くなったり、だるくなります
また、睡眠不足が慢性化すると
いろいろな病気や慢性疲労の原因にもなります


ちなみに寝不足でのぼせている状態は
上半身に熱が上がって身体は『興奮状態』
首や肩周りに緊張が起こります


そんな興奮状態では
なかなか寝られませんし
イライラしたり、考え事が多くなります
もし、寝れたとしても夢を多くみたりして
『浅い眠り』となって前日の疲れはなかなか取れません


結果的に気血の流れはさらに悪くなり
疲れも、睡眠不足もどんどん溜まる悪循環に・・・
首や肩周りがガチガチになっていきます


普段から溜まったストレスや滞った気の流れを
しっかりと流してあげることが大切になります
それには軽く運動をして身体を動かしたり
カラオケに行って歌ったり、好きなアロマの香りを焚いてみたり
自分自身が心地いと感じられることをしてあげましょう


また身体は緊張状態が続いて固まっていることが多いので
施術でしっかりとバランスを整えることもオススメ[exclamation]
施術で普段はなかなか動かされないところが動いて
滞っている気もより流れだし、気持ちも身体もスッキリ[ぴかぴか(新しい)]
よく眠れるようになりますよ[るんるん]

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隠れた疲れ [さくら整体療術院のこと]

体調管理の難しい日が続いています
ところで・・・・


「最近疲れていませんか?」

何かと忙しい毎日
どんなに体力のある人でも
必ず疲れは溜まります


その疲れを溜めこんでしまうと
ちょっと寝たり休んだくらいでは回復が追いつかない・・・[ふらふら]
なんていうことにもなりかねません


そうなると本当は過労や睡眠不足
ストレスなどで疲れているはずなのに


日々の生活や仕事に追われるあまり
疲労感があたりまえになってしまうと
いつの間にか身体の感覚に鈍感になってしまうこともあります[ふらふら]


先日、メンテナンスに来られた方も施術後に
「自分で思ってる以上に疲れてたみたいですね~」
と驚いていらっしました[あせあせ(飛び散る汗)]


「あぁ~疲れたな~」なんていっているうちはまだいいですが
「自分的にあまり疲れている感じはしないけど~」
なんていうときは案外、要注意![あせあせ(飛び散る汗)]


疲労感はなくても身体は確実に疲れています
そして、自覚のない疲れはなかなか回復しません


放っておけば
免疫力の低下、肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
さらには病気の原因になったりすることも・・・


なるべく普段から十分に睡眠をとるように気をつけ
軽くでいいので適度な運動をする習慣をつくる
暴飲暴食などに気をつけて過ごすように心がけましょう


肩こりなどの何気ない症状のときはまだ良いですが
ジワジワと疲れが溜まって、思わぬ病気や怪我に発展してしまう前に
しっかりとメンテナンスをしておくことが大切です[爆弾]


毎日毎日、どんなに頑張ってもやることは尽きませんが
ときには少し立ち止まって身体の声に耳を傾けてみましょう


溜まってしまった疲労、自分では手の届かない場所や
自覚のない疲れ、バランスの乱れを解消して
毎日を快適に過ごせるようにお手伝いさせていただきます

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