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冷えにご用心 [さくら整体療術院のこと]

これから暖かくなっていくにつれて[かわいい]
服装も春めいた薄手のものに変っていきます


ですが実際は春は風の吹く日や寒暖の多い季節
また薄着になる分、冬場以上に身体を冷やしやすくなることもあります


多くの方が抱えている、冷えの悩み
その原因は気温だけでなく、運動不足や食生活の乱れ
またストレスによる自律神経の機能低下などとも言われていて


肩こりや腰痛、免疫力低下などのトラブルを引き起こすばかりでなく
女性であれば婦人科系の症状の原因にもなります


また、ご本人が冷えを感じていなくても
身体の深部や内臓が冷えている・・・ということもあります[もうやだ~(悲しい顔)]
こうした自覚のない冷えは、なかなか改善されません


なので自分に自覚がなかったとしても
冷え対策はなるべくしておきましょう[exclamation]
心臓から遠い下半身は
どうしても上半身よりも冷えやすいので
下半身、とくにお腹まわりを温めて下さい


普段の冷え予防としては
冷やさない服装を心がける、軽く身体を動かしてあげる
生姜やトウガラシ、根菜など身体を温める効果のあるものを食べる
入浴の際に、ぬるめのお湯にゆっくり浸かる、などが効果的ですが[いい気分(温泉)]


冷えやすいときの身体は、バランスが乱れて
内側をを流れる気、血、水の流れが悪く、内臓の働きも弱った状態です
まずは身体の偏ってしまったバランスを整えて流れを良くすることが大切です
内側からポカポカと温かい身体に変えていきましょう[るんるん]
 
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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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気持ちと身体 [さくら整体療術院のこと]

春には「春の嵐」という言葉があるように
気候的にはとても不安定です[ふらふら]


そんな春は気分的にイライラしやすい季節でもあります
春は五行の木にあたり、臓府で言うと
「肝」と「胆」の季節です


もともと肝は気がたくさん集まる臓器です
それだけに気の滞りやすい臓器でもあり
肝の気が滞ると気持ち的にはイライラしやすくなります[ちっ(怒った顔)]


東洋医学の気は気持ちの「気」でもあります
そんな気持ちと身体はとても密接な関係です
気持ちの変化は身体にも影響します


身体を痛めれば気持ちが萎えてしまったり
逆に気持ちが落ち込むと身体の調子がイマイチになります


毎日を生きていると
喜んだり、怒ったり、悲しんだり
悩んだり、ショックを受けたり・・・
まあ、生きていれば当たり前にあることですが


特定の感情が長時間続いたりすると
臓腑に大きな負担がかかります


感情は臓腑の気の流れに対応していて
停滞した気の流れは「気の毒」となったり
気を病んだ状態・・・つまり「病気」となり
不調や痛みとなってあらわれます


人間は肉体だけではなく精神や感情など
さまざまな要素で構成されています


気の流れである経絡などは目には見えないものですが
そういった目に見えないものも含め、トータルで整えてゆくことが大切です


気持ちのモヤモヤは言ってみれば「未病」の状態ともいえます
そんな時は身体のバランスを整えて、気持ちもスッキリさせましょう[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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我慢はいいことなし [さくら整体療術院のこと]

「なんだか最近疲れたな
でも、もうちょっと頑張れそうだ」
そしていつしか疲労困憊に・・・


自分の状態は把握しているつもりでも
なかなか分かりずらいもの


とくに慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは
「この程度ならまだ大丈夫・・・」
「この痛みはいつものことだから・・」なんて
つい我慢してしまいがちになります


しかし痛みや疲れは
「異常が起こっているよ!」
という身体からのサイン
とても大切な感覚です


人の身体は痛み、疲労などの
異常を感じることで
本来の身体の状態に回復しようとします


小さな痛みを放っておくと
やがて痛みが大きくなったり
広範囲に広がったり
かばう動きをしたりして
身体のバランスはどんどん崩れていきます


そんなバランスの乱れは
代謝や免疫力の低下、立つ、座る、歩く、手の上げ下げなどなど
日常生活の動きに支障が生じます[ふらふら]


毎日を頑張っている人ほど
自分の事が後回しになったり
ついつい我慢をしがち


できれば大きな痛みや
不調となって現れるまえの
未病の状態のときに
身体をメンテナンスをしておくのが一番です


「疲れているし、痛いけどこれで当たり前」
そういう状態を作らないことが大切です


もしどこかに痛みが発生した場合は
その身体からのサインに耳を傾け
我慢せずしっかり「自分メンテ」をしていきましょう[ぴかぴか(新しい)]
さくら整体療術院では
そんなあなたのメンテナンスのお手伝いもさせて頂いています

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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〒103-0007
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しっかり回復 [さくら整体療術院のこと]

早いもので3月も残すところわずかになりました
さて、最近は年度末ということもあって
忙しくされていたり、気候の変化などで身体に負担がかかり


疲れが溜まって、抜けなくて・・・
という状態になっているお客さんが多いようです


なかにはあまり自覚がなくても
十分に寝たはずなのに
疲れやすい、すぐ眠くなる体力がない・・・


こんな症状が思い当たる時は
「肝」、「脾」、「腎」などが弱っていたり
慢性的に気が不足した「気虚」の状態となっています


本当は疲れているのに
日々の生活や仕事に追われるあまり
疲労感があたりまえになって
いつの間にか疲れに鈍感になってしまうことも
そんな自覚のない疲れはなかなか回復しません


ちょっと疲れてしまったときは無理をせず
早めに休息をとったり、睡眠を充分にとって身体を休めましょう[眠い(睡眠)]


そして弱った身体と気のバランスを整えることが大切
整体などで溜まった疲れを流してあげると回復も早まります


よく書かいていることですが
「たかが疲れ」であっても
放っておけば肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になりますし


場合によっては内臓の働きが悪くなって
代謝や免疫力が低下して病の原因になってしまうこともあります
無理はせず、早めにケアしていくことが大切ですよ[るんるん]

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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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さくらの日 [さくら整体療術院のこと]

今日、3月27日はさくらの日
さくらと「3(さ)×9(く)=27」の語呂合わせからきているとのこと[パンチ]


ここへきて関東各地でも咲き出したようですから
もう少しすると浜町公園もお花見で賑わってきそうです[わーい(嬉しい顔)]


とはいっても空気はまだまだ乾燥しがちだったり
朝晩は寒さを感じます[ふらふら]


乾燥によって影響を受けるのが
「肺」「大腸」の気の流れ


花粉症もそうですが引き続き
肌の乾燥や口の乾き喉を痛めたり鼻炎
便秘や下痢や冷えには気をつけましょう~[ぴかぴか(新しい)]


身体のバランスが崩れて偏っているときは
不快な症状が出やすくなります
そんなときは我慢せず
整体などで早めのメンテナンスをオススメします

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日常の喧噪を離れ

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心、身体、気持ちに
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目の疲れ [さくら整体療術院のこと]

一年のなかでも春は
「肝」のバランスを崩しやすい季節です


東洋医学では
「肝は目に穴を開く」と言われていて
肝と目は密接な関係があると考えます


最近では
花粉症の影響や
パソコンやスマートフォンなどの普及で
目を酷使するようになったため
非常に目が疲れやすい状態になっているので


放っておくと視力の減退や頭痛、不眠、手足の冷え
肩や首のコリ、イライラなどの原因となります


こんなときは
自分でも目の周辺を指先でほぐしたり
目の上にホットタオルを乗せたりしましょう
もちろん目薬も使ったりしてください


また整体などで肝の気を整えて、身体を巡る気血水といった
身体全体のバランスを整えることが大切です


目が疲れたときは脳が疲れているサインでもあります
疲れたときはしっかりと休ませてメンテナンスしてあげてくださいね[目]

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気の滞り [さくら整体療術院のこと]

今日は先日の気虚に続いてこの時期にありがちな
気が滞ってしまう「気滞(きたい)」についてのお話です


春先は陽気も高まって
陽気高まってが外に向かって動き出す
と先日の記事でも書きました


そんな気を上手に発散出来ると良いのですが
上手く発散できないでいると
身体の内側に気が停滞してしまい
「気滞」という状態になります[ふくろ]


とくに春は季節の変化や精神的ストレスによって
肝の働きが弱くなって体内の気の巡りが悪くなりやすくなります


症状としては
気が内側にこもるので気分もパッとせず
イライラ、うつ、情緒不安定、自律神経失調症
月経の前に胸が張ったり、肌荒れがひどくなるなどさまざま


さらに胃腸内にガスとして溜まりやすくなり
脇腹や胃、下腹が張ったり、おならやゲップも増えます


「肝」は五味では「酸」になるので
酢や梅干やシソ、柑橘類、ウコンなどの
酸味のあるものを適度にとると「肝」を補えます[レストラン]


それと併せて溜まったストレスや滞った気の流れを
しっかりと流してあげることが大切になります


たとえば運動で軽く汗を流したり
カラオケに行って大きな声で歌ったり[カラオケ]


自分自身が心地いと感じられる方法をみつけて
上手に発散させてあげましょう


また整体で身体のバランスを整えると
滞ってしまった気も流れてし、気分がスッキリする効果もありますから
とくに最近なんだか疲れが・・・という方や、なんだか気分がパッとしないな・・・
なんていう方は早めのメンテナンスをオススメします[るんるん]

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春の気虚 [さくら整体療術院のこと]

昨日、浜町公園をあるいていると・・・
お!咲いている!!
数えるほどではありますが浜町公園の桜も咲き始めましたよ!
(写真は下にあり〼 スマホでズームしたので見づらいですが><)


さて、いつも書いている事のひとつですが
春は気候と環境が大きく変化する時期ですから
毎日の生活やお仕事など、何かと忙しくなりがちになります


そういう時は肉体の疲労はもちろん
気を張ったり気持ちが忙しくなるため
気の量が不足したり機能が低下しがちになって
身体は「気虚(ききょ)」の状態になります


気虚になると気の作用が低下して
新陳代謝が悪くなったり
内臓の働きが悪くなったりします
特に「肝」や「脾」は影響を受けやすいです


また体温が低くなって免疫力が
低下することもあります
気虚が原因で起こりやすい症状としては


全身疲労、食欲不振、息切れ、精力減退
朝起きられない、カゼをひきやすい
などが挙げられます


ちなみに春になるといつも眠い・・・・
というのも気虚の症状のひとつと言われています


そんな時はゆっくりと休む時間をつくったり
気をしっかり補充してくれる
豆、きのこ、いも類を摂ったりしてみて下さい


それでも「なんだかイマイチだな~」という時は
施術で身体や経絡の流れのバランスを整えて行くことで
減ってしまった気を補っていくことも可能です
忙しい最中は気づきにくいものですが
早めに充電をして元気を取り戻しましょう[わーい(嬉しい顔)]

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彼岸の明け [さくら整体療術院のこと]

今日で春のお彼岸が明けました
「暑さ寒さも彼岸まで」と昔から言います


しかしお彼岸が開けた途端
急に寒さが戻ってきた・・・なんてこともしばしば
とくに朝晩の冷えには気をつけないといけません


日中と朝晩の気温差が大きいときは
身体にが冷え入り込みやすくなるので
肩こりや腰痛といった症状がでやすくなったり
体調を崩しやすくなるだけでなく免疫力の低下にも繋がります


免疫力は有害な菌やウィルスから身体を守る大切な働きのことです
免疫力が低下すると風邪や感染症のにかかりやすくなり
怪我の治りも悪くなります


その免疫力が低下してしまう原因は
加齢、運動不足、食生活、疲労、環境や人間関係のストレス
などさまざま


とくにストレスが免疫系に与える影響は大きいといわれていますので
ストレスはなるべく溜め込まないようにすることが大切です


とくにこの時期は環境や気候に大きな変化でストレスがかかりやすく
寒暖の差で身体も冷えがちなので免疫力も下がりやすくなっていますから注意が必要です


普段の生活の中で免疫力を高めには
「身体を冷やさない」、「適度な運動をする」
「しっかり睡眠をとる」、「ストレスを溜めすぎない」
などが大切になってきます


あわせて整体などで日ごろの疲れを癒しながら
身体と気持ちの緊張を緩めてバランス調整をすれば
身体の柔軟性や代謝はアップしますし[グッド(上向き矢印)]


身体全体の気血の流れやリンパの流れを良くなるので
身体が内側からポカポカと温まり、内臓の働きも活性化して
免疫力も高まりますよ!
何かと疲れがちにこの時期にしっかりとメンテナンスしておきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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暖かさとは裏腹に [さくら整体療術院のこと]

昨日の東京は冷たい雨
気温も上がらず冬のような寒さでした…


が!
桜の開花の知らせがありました![ぴかぴか(新しい)]


とはいえまだ気候も不安定、昨日と打って変わって暖かくなるようですよ!
体調管理には気をつけていきましょう!


さて、春先はポカポカ暖かい陽気とは裏腹に
「病気ではないんだけれど・・・」といった
身体の不調や違和感が出やすくなります


春先は気候や環境が大きく変わる時期です[かわいい]
そして当たり前のようにやってくる気温や環境の変化は
自分が思っている以上に身体や気持ちに大きな影響を与えます


疲れやすい、倦怠感、風邪をひきやすい、身体のむくみ、経絡の流れの滞り
やる気がでない、代謝の低下、血行不良を引き起こし風邪や頭痛
肩や首のコリ、腰痛など様々な症状の原因になります


そして一か所バランスが崩れてしまうと
他の個所でバランスを補おうするので
結果的に全体のバランスが崩れていく・・・
という悪循環になりかねません


こういった身体のアンバランスは
内臓にも負担をかけますから
バランスの崩れが大きくなってしまう前に
早めにメンテナンスをしておくことが大切です


慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは
誰もが経験したことがあると思いますが


「この程度は大したことないや」
「この痛みはいつものことだから・・」なんて我慢せず


早いうちに整体などで
ゆったりとリラックスした時間を過ごしながら
身体全体のバランスを整えて滞った気血の流れと
慢性的な症状のケアをオススメしますよ!


浜町公園の桜もそろそろ咲き始めるかな?
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