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巡りが大事です [さくら整体療術院のこと]

まだまだ寒い日は続きます
みなさん体調はいかがですか?


寒いし手足が冷えているのに
頭だけがボーっと火照ったようになる
こんな時は頭は上手く働かないし
集中できなかったり、やる気も出づらくなります


顔や頭は火照った感じがあるので
分かりづらいですが、これはれっきとした冷えの症状


これは俗にいう「冷えのぼせ」の状態です
通常は頭部(額)は涼しく、足元は暖かい
“頭寒足熱”という状態が好ましいのですが


その逆に顔や上半身がほてって下半身が冷たくなってしまう・・・
といった症状で、気が上手に廻らず上がりっぱなしになってしまっている状態で
とくに女性に多くあらわれます


上にも書いたように「冷えのぼせ」は顔が熱いため
冷え性だということに気付きにくいので
なかなか改善しないことが多いのが困ったところ


東洋医学では
「腎」「膀胱」、「肝」「胆」といった
臓府の気のバランスの乱れや
全体的な気の流れの滞り(足元までが巡っていない)
ストレスなどでの自律神経のバランスの乱れ
などが原因と考えます


改善方法としては気の流れを整えることが大切
運動やカラオケで大きな声を出すなど、ストレスを溜め過ぎず発散したり


音楽を聴いたり、アロマを炊いたり、ゆっくりお風呂に入ったり
リラックスできて自分が心地よいと感じられる時間をつくりましょう


外側から温める事も大切です
とくに足元を冷やさないように服装にも気をつけましょう


「靴下や腹巻などで冷やさないように気をつけているんだけどな・・・」
という方は実は身体の内側(内臓)などが冷えている可能性が大きいです


そんなときは整体療術でゆっくりとリラックスタイムを過ごしながら
偏った全体のバランスを整えて気血の巡りを良くして
内側からポカポカと温まる身体にしていきましょう[いい気分(温泉)]


冷えは慢性的なものがほとんどです
少し時間はかかるかも知れませんが
じっくりと改善していきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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変化が大きいと・・ [さくら整体療術院のこと]

冷たい雨で寒い一日かと思ったら
翌日は打って変わって暖かかったり・・・
季節の変わり目に多くなる天候ですが


急に寒くなるのに比べて
暖かくなるのは、過ごしやすくて
身体的にも楽なイメージがあります


しかし実際は身体は急な気候の変化に対応しきれず
体調を崩す方が増加します


暖かくなると身体は緩んで活動的になろうとしますが
一方で「身体が緩む」ということは
外気の影響を受けやすくなるということでもあります


例えば燥邪や風邪が身体に侵入しやすくなったり
再び寒さが戻ってきたときに寒邪の影響を受けやすくなったりします


とくに今の時期は気温の変化が大きいので
外出の際はなるべく衣服で調整しながら
身体に負担をかけないように気をつけましょう


これからこうした気温差の大きい日が増えてくると思います
いまのうちに冬の間に固まってしまった身体の
肩こり、腰痛、眼の疲れ、ダルさ
身体が重い、疲れが取れないなどの諸症状をメンテナンスして
変化についていける身体にしておくことも大切です

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
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ご褒美♪ [さくら整体療術院のこと]

今日は東京マラソンの日です♪
今年もお店の近くのコースに応援の方が並び
ランナーの方々が走り抜けます
みなさん、最後まで頑張ってくださいね~(/・ω・)/


さて、身体の痛みやダルさ、なんとなく調子が悪い・・・
でも我慢もできるし、病院に行ったりするほどでもない・・・
なんてつい身体に無理をさせてしまうこと、多くありませんか?


普段の生活の中では
身体を当たり前のようにつかっていますが
酷使すれば、当然壊れやすくもなります


若い頃激しい運動をしてきて
あまりケアをしてこなかったなんて方は
年齢を重ねてからガタがくるケースも多いです


身体は動かし過ぎても無理が来ますし
動かさな過ぎると動かなくなっていきます


運動と休養のバランスが大事なんですね
とくに毎日頑張っている人ほど無理をしやすいもの


お仕事、家事、子育て・・・
あなたは何に頑張っていますか?


頑張る自分へのご褒美と気分転換に
旅行に行ったり、買い物をしたり
美味しいものを食べたりするのと同じように


ときには毎日を頑張る自分の身体にも
ご褒美をあげてみてはいかがでしょうか?


さくら整体療術院の施術室は
個室タイプになっていますので
日常の忙しさから離れて、日々の疲れを癒しながら
ゆったりとリラックスした時間を過ごながら
身体も気持ちもリフレッシュしていただけます


ひとつしかない大切な身体です
労わりながら大事にしていきたいですね

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

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自分に合ったものを [さくら整体療術院のこと]

世の中にはたくさんの病気や怪我があります
それは簡単に治癒するものから
治癒するまでに時間がかかったり
治癒自体が難しいものまでさまざまです


例えば骨折や肉離れなどで
痛みが生じてしまっているときに


さくら整体療術院では
その骨や筋肉を修復させることはできませんし
痛みが起こっている部位を
グイグイと押したりすることもありません


ただ、そうした一か所の異常であっても
身体全体のバランスは崩れてしまいます


上の様な症状や病気と呼ばれる症状の場合
さくら整体療術院では、東洋医学をベースに
身体全体の気の流れやバランスを整え


実際に痛んでいる部位から離れた個所を調整して
痛みのある原因の個所にアプローチをかけたり
余計な筋肉の緊張や、偏ったバランスを整えていくことで
症状や痛みを緩和させながら、回復しやすい状態に調整していきます


また現代には西洋医学や東洋医学など治療法もたくさんあります
どんなものでも人によって「合う」、「合わない」がありますから
いろいろ試してみて、自分に合ったものを見つけていくことが大切です


どこに行ったらよくなるんだろう・・・
どこに行ってもイマイチ・・・
そんな方はご相談ください[わーい(嬉しい顔)]

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気候の影響 [さくら整体療術院のこと]

いつも書いていることのひとつではありますが
雪や風、雨や気温、気候の変化といった大気の不安定さは
自然と共に生活している私たちに大きな影響を与えます
とくに今年は急に暖かくなったり寒さが戻ってきたり・・・
気候の変化が激しいですよね


どんな影響があるかというと・・
例えば気圧は血圧や血流に影響して
内臓の機能を低下させたり
めまい、頭痛、吐き気といった症状を引き起こすこともあります


普段あまり意識することはないかもしれませんが
実際は思っている以上に影響を受けています


分かりやすいところでは
古傷が疼いたり、疲れがとれない、いつもより疲れやすい
だるい、やる気が出ない、眠いなど・・・


病気と言うほどではないんだけれど、なんだか調子が悪い
といった不定愁訴の症状が多くなります


病気ではないかもしれませんが
こういった症状はとても不快ですし
仕事や生活の効率を下げてしまいます[バッド(下向き矢印)]


まずはこの不安定な状態が
身体にかける負担を軽くしていくことが大切です


身体を冷やさない、適度な運動をする
じゅうぶんな睡眠とるなどに気をつけながら
気候に合わせた生活を心がけるようにしましょう


また、こうした症状が出るときは
気血の滞りや、身体のバランスも崩れています
早めに自分自身をしっかりとメンテナンスして
不快な症状を解消させていきましょう[るんるん]

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楽しく無理なく♪ [さくら整体療術院のこと]

寒い日が続くとに普段から運動をする習慣のない方は
余計に運動不足になりがちになりますよね


筋肉は運動するときの動力になったり
身体を支えたりするだけでなく
ポンプの役割もしています


つまり運動不足が原因で筋力が低下したり
筋肉がかたくなってしまうと


そのポンプ機能が低下してしまい
老廃物が押し流せずに末端に滞り
むくみの原因にもなるほか


血流が悪くなって、代謝の低下、首や肩のコリ
腰痛や倦怠感、冷えなどの症状が起きやすくなります


ちなみに身体が固まってしまったり
動きが悪くなっている状態だと
これから暖かくなる時期に変化について行けず
体調を崩しやすくなります


「ちょっと運動してないな・・・」という方は
これから春先に向けて身体を動かしてみてはいかがでしょうか?


ですが、偏ったバランスのまま運動すると
かえって怪我の原因にもなることがあります
時折身体をメンテナンスしてバランスを整えながら
運動をしていくことが理想的ですし、オススメです


また運動もいきなり激しくする必要はありません
最初は柔軟体操やストレッチ
軽いウォーキング等でじゅうぶん!
楽しみながら無理なく続けていくことが大切です[ぴかぴか(新しい)]

小さくて見づらいですが、これは昨日の先頭集団の方々
風のように一瞬で走り抜けていきました(^-^;
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風・寒・燥にご用心 [さくら整体療術院のこと]

立春を過ぎてだいぶ経ちますが
乾燥した空気と時折吹く風の冷たさが
身体に沁み込んでくるようです[ふらふら]


さて、こんな陽気の時には
「風」、「寒」、「燥」
の三つの邪が盛んになります


『風』は『肝』を病み
目の疲れ、自律神経の乱れ、代謝の低下
むくみ、頭痛や頭重、肩こり、手足のダルさなど


『寒』は『腎』を病み
疲れが抜けにくい、全身の倦怠感
冷え、腰痛、頻尿精力の減退
女性であれば婦人科系の症状、免疫力の低下など


『燥』は『肺』を病み
風邪をひきやすくなり、乾燥による肌のトラブル
咳、喉の痛みや鼻水、下痢など


身体が邪気に負けてしまうと
さまざまな不調を引き起こす原因に・・・[もうやだ~(悲しい顔)]


なかでも「冷え」は万病の元とも云われていて
体温が下がると免疫力の低下にもつながりますので


普段から衣服や食べものなど、身体を冷やさない工夫をして
邪気に負けない身体にしておきましょう


そしていつも書いていますが
やはりトータルで身体のバランスを整える事が大切です


ストレッチや食事などなど
セルフケアはとても大切ですが
どうしてもそれだけではカバーしきれない部分があります
そんなときには整体がオススメですよ!


日々の疲れや寒さで縮こまりがちな身体を緩め
全身のバランスを整えて、気血の流れを良くしてあげましょう


気血の巡りが良くなると
冷えにくく温まりやすい身体になり
免疫力と代謝のアップだけではなく
リラックスや安眠にも効果がありますので
美肌や美容にも効果的です[ぴかぴか(新しい)]

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お肌の乾燥 [さくら整体療術院のこと]

2月も半ばを過ぎましたが
まだまだ寒い日が続いていますね


まだまだ空気の乾燥も続いていますから
インフルエンザや風邪には要注意なんですが


空気が乾いて
もうひとつ気になることといえば
「お肌の乾燥」ですよね


乾燥肌もひどくなるとシワやたるみの原因となり
それを身体は脂で潤そうとするので
テカりの原因になることもあります


東洋医学では肌は「肺」や「腎」のトラブルと考えます
とくに乾燥は、「血」と「津液」の不足と考えます
栄養分である血と、潤い分の津液が身体に
しっかりと行き渡らないと皮膚は乾燥してしまいます
乾燥肌や敏感肌に悩む方はとくに女性に多い症状のひとつ



入浴時にはきちんと湯船に浸かるようにして
ぬる目のお湯にゆっくり入って
身体を内側からじっくりと温めましょう


とはいえ肌を洗いすぎてしまうと
肌を守っている潤い力まで奪い
肌の表面を傷つけ自分で乾燥を進ませていますので
洗いすぎには要注意ですヨ


また、加齢による「腎」の衰えで
「気血」を十分に補うことができなくなると
肌の張りがなくなってしまいます


血と津液をしっかりと補って潤いを取り戻すとともに
「肺」、「大腸」、「腎」の機能を高めて張りのある肌を取り戻しましょう


最近、「寝不足気味だなぁ」という方は要注意
なぜならば肌からしてみれば夜更かしは大敵!!
冷えを改善し、なるべくぐっすり眠ることが大切です


乾燥はあらゆる肌トラブルの原因になります
保湿クリームなどでもケアをしながら


整体で全身のバランスを整え
「肺」、「大腸」、「腎」の働きを高めて
全身の乾燥症状を解消していきましょう

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回復への近道 [さくら整体療術院のこと]

寒い時期は身体が冷えたり、こわばりがちになるので
少し身体を動かしたら身体を痛めてしまった
いわゆる怪我をしてしまった・・・
という方が多くなる時期でもあります


痛めてしまうと炎症による痛みなどで動作に制限が出ています
こうした方がいらっしゃることもあるのですが
施術の後、多くのケースは痛みが軽減したり可動域が広がります


たとえば脚を痛めてしまった場合
施術は痛みのある方の脚だけでなく
痛みのない逆側の脚、股関節、背中、腰、肩
といったように、そのときの身体の状態に合わせながら
全体のバランスを調整させて頂きます


片方の脚を痛めれば
どうしても痛くない方の脚への負担が大きくなり
全身のバランスの乱れへと繋がっていきますし
内臓への負担へとも繋がっていきます


また「脚を動かす」という動作ひとつとってみても
全身が連動して動いているので
痛めてしまった脚だけではなく
全身のバランスを整えて行くことが回復への近道になります


もしどこかを怪我してしまった場合
痛みが強い間は安静にすることも大切ですが


痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
身体全体のバランスを崩しやすくなり
偏った動きのクセをつくる原因にもなるので
落ち着いたらしっかりとケアをしていくことが大切になります


ですが強い腫れや激しい痛みがあるとき
また、身体にしびれや痛みが出た場合や
痛みがどんどん増してゆくなどの症状があるときは
我慢せずに病院で診察してもらいましょう


それでも異常がない場合は
ぜひ、ご相談ください!症状が緩和して回復も早まりますよ[わーい(嬉しい顔)]

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丸くなる? [さくら整体療術院のこと]

寒いと肩をすくめて腰は丸くなりますよね[ふらふら]
習慣というのは恐ろしいもので
しばらくの間、背中を丸めていると
筋膜は柔軟性を失い、脳はその丸まった姿勢が
基本的な姿勢と認識するようになります


背中が丸くなると「見た目がよくない」というだけでなく
体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
身体の疲れが取れにくくなったり、目が疲れやすくなる
などの症状を引き起こしやすくなると同時に


自律神経が弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなり、気分も落ち込みがちになります


さら背中の丸まった姿勢は
内臓を圧迫して血流が悪くなり
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります


普段、何の気なしにとっている姿勢ですが
その影響は結構大きいんですよね
とはいえ「丸くなってはいけません!」というの無理があります


なので「丸まりっぱなしにしない」ということが大切です
寒くても時折伸びをしたり、ストレッチをしたりして
身体が固まってしまうのを予防しましょう
血流も良くなって身体も暖まりますよ


習慣はクセみたいなもの
クセを直すのってちょっと時間がかかります
解消するには、まず身体のバランスを整える事が第一です


最近では様々なストレッチが紹介されていますが
我流ではかえってバランスを崩してしまうこともあります
おひとりおひとりに合わせストレッチのアドバイスもしていますので
ぜひご相談ください

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