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夏に向けて [さくら整体療術院のこと]

[晴れ]今年は暑くなるのが早いですね~[ふらふら]
先日も書いたように、ここのところ暑さとともに
ジメジメとした湿気を感じるようになってきました[あせあせ(飛び散る汗)]


この「湿気」が身体に溜まると
脾(胃腸)のバランスが崩れ


消化不良や、手足が重い、身体が怠い、むくむ
朝が起きにくくなる、精神的に落ち込みやすくなる
などの症状を引き起こす原因にもなります


「胃」「脾」が弱り、消化吸収機能が悪くなると
脂っこいもの、生もの等消化しにくいものを食べたときに
お腹を壊しやすくなります


さらに脾は気を作る役割もあるため
弱ると全身の気が不足して
元気がなく疲れやすくなります
食後に眠くなるのか特徴です


そんなときは脂っこいものなどを控え
あっさりとした消化の良いものを食べるように心がけ
少しずつ脾の機能を回復させましょう
ビールなども含め、冷たいものの摂り過ぎにも要注意ですよっ![ビール]


これから梅雨、そして夏がやってきますが
衣類だけでなく、身体の準備はできていますか?


夏に向けてしっかり汗のかける
代謝の良い身体をつくっていくことが大切です


対策としては、身体の中の余分な水分を
スムーズに排出してあげることがポイントになります
できれば軽い運動などで汗をかくのが良いです
代謝も良くなって、気血が巡り、尿や便からも湿が出て行きます


ですが、身体のバランスが崩れると
当然のことながら代謝も悪くなります
とくに、しっかり頑張っているのに疲れやすい、痩せにくい
なんていうのは身体のバランスが悪くなっているからかもしれません


普段からなんだか疲れやすい、ダルい、代謝が良くない気がする・・・
という方は、施術で偏ったバランスを整えておくことをオススメします
代謝を良くして、夏に向けての準備をしていきましょう[るんるん]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます


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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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水分と冷え [さくら整体療術院のこと]

この時期は「春の嵐」なんていう言葉があるように
台風や激しい雷雨があったり強風が吹き荒れたり
また梅雨の時期が近づいているということもあって
天候も不安定になりがちです


朝晩の気温差もそうですが
晴れているときは暑かったのに
雨が近づいてくると急に空気が冷えてきたり…


といったような急激な気温が変化が重なると
身体も参ってきますし[あせあせ(飛び散る汗)]
着る物にも困りますね[ブティック]


晴れると暑いですし湿度も高まってきたので
どうしても汗をかきやすくなりますが
体内の水分やミネラルが足りなくなると
肩こりや頭痛、疲労感といった症状であったり


女性の方ですと火照りや、のぼせなどが
あらわれやすくなります


逆に身体が暑さについてこれずに
うまく発汗できないと体温調整が上手くいかず
頭痛や熱中症になってしまうことも


「喉が渇いたな…」と感じたときは
もう不足している状態なので
こまめに水分補給するようにしましょう[わーい(嬉しい顔)]


また、公共の乗り物やオフィス、店舗などでは
空調が効き始めるころなので「冷え」にも要注意です
とくに女性の方は暑くても羽織れるものを準備しておいた方が良いと思います


こうした気候の時に疲れが溜まっていたり
睡眠不足だったりすると体調を崩しやすくなります
本格的な夏が来る前にしっかりとメンテナンスして準備しておきましょう[るんるん]

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肩コリと頭痛 [さくら整体療術院のこと]

多くの方が悩まされる症状のひとつ「肩こり」
「肩こりがひどいと思っていたら頭も痛くなってきてしまって・・・」


そんな症状を訴える方が
ジメジメし始めるこの時期増え始めます


肩こりは長時間のデスクワークや冷え
精神的な緊張の連続や運動不足などが
主な原因といわれています


そうした筋肉のこわばりは
「肝」、「脾」、「胃」など臓器にも影響を及ぼし
胃痛や食欲不振、むくみ、膝の関節痛、倦怠感
目の疲れや不眠、頭痛などの原因にもなります


また身体を冷やすと血行不良が起こり
肩こりの原因にもなるので
普段の生活の中でも温浴や軽い運動
ストレッチなどでの予防を心がけましょう
リラックスする時間をつくることも大切です[いい気分(温泉)]


とくにお仕事で一日中パソコンに向かっていたり
普段あまり運動をしないんだよな・・・という方は
ときどき伸びをしたり、肩や首を回したりして動かしましょう


肩こりと頭痛があるときは首の状態も悪くなる・・・
と、いったように症状は肩だけにとどまらず
その他のさまざまな症状を引き起こす原因にもなります


「ただの肩こりだから~」なんて甘くみたり、我慢したりせず
早めに施術で全身のバランスを整えて
気血の流れをよくしていくことをオススメします[わーい(嬉しい顔)]

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紫陽花の頃 [さくら整体療術院のこと]

東京でもボチボチ紫陽花が咲き始めて
少しづつ夏に向かって行っているんだなぁ~
と感じさせてくれます


関東はまだ梅雨前ではありますが
日に日に暑さや湿度も高まってきていて
体調を崩したり、疲れも溜まりやすくなっています


中には持病の腰痛が悪化してしまった方や
昔の古傷が痛みだしてしまった方など
慢性的になっている症状が痛みだす
という方が増えてきています


古傷や慢性的な痛みの箇所は
とくに酸素欠乏を起こしやすく
痛みの再発に繋がる場合が多いです


古傷や慢性的な症状の個所が痛む・・・
なんていうときの原因には、疲労はもちろん
冷えや血行不良などが挙げられます


こうした代謝の低下は
疲労物質や老廃物、毒素の蓄積に繋がります
さらに冷えや血行不良を生み出すといった悪循環になります[ふらふら]


疲れも含め身体の弱い個所や慢性的な痛みは放ってはおかず
しっかりとメンテナンスしておくことが大切です


どんなに日々身体を管理しているプロのアスリートであっても
自力での改善はどうしても難しい・・・という部分が必ずでてきます
そんな時には我慢せず整体などでメンテナンスをして下さい[わーい(嬉しい顔)]


さくら整体療術院ではお一人お一人に合った施術で
ゆったりとリラックスした時間を過ごしていただきながら
症状の改善のお手伝いをしています

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高まる湿気 [さくら整体療術院のこと]

これからの時期は暑さとともに
少しずつ湿度も上がってジメジメする日が増えてきます
東洋医学では湿気の邪気を「湿邪」といい


この「湿邪」が身体に溜まると
脾のバランスが乱れやすくなります


すると胃腸のバランスが崩れやすくなり
消化不良をおこしたり、手足が重い
身体がダルいといった症状に加え


朝が起きにくくなったり
精神的に落ち込みやすくなったりすることもあります


暑さでつい、冷たいものを摂りたくなったりしますが
なるべく消化の良く、暖かい胃腸に優しいものを摂るように心がけたいです
また食べすぎ、飲みすぎといった暴飲暴食にも注意ですよ


胃腸が弱ると気血の流れが停滞して
代謝も悪くなりやすくなります


対策としては身体に入ってくる水分を
スムーズに排出してあげること


サウナなどは汗はかきますが
身体の芯から汗をかいて余計な毒素を排出するには
やはり運動などで身体を動かして汗をかくのがオススメです


代謝も良くなって気血が巡って
尿や便からも湿が出て行きやすくなります


ただ、いきなり急激な激しい運動を始めることは避けてくださいね
これはかえって身体にとって負担になったり怪我の原因になったりします


重たくてダルい身体よりも、軽くて楽ちんな身体の方が良いですよね!
今は重くて怠い身体も、少し動かしたり施術でバランスを整えていけば
代謝も良くなって、軽くて楽な身体に変わっていきますよ[るんるん]

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強まる日差し [さくら整体療術院のこと]

今年の夏は暑くなりそうですが
急に暑くなると身体には堪えます


日光を浴びることは
体内時計をリセットしたり
心のバランスや睡眠、食欲などを制御する
セロトニンという物質を生成したり
ビタミンDの合成の促進や血圧を下げる効果など
さまざまな効果がありますが


逆に浴び過ぎてしまうと
免疫力の低下や白内障
皮膚がんなどの原因となることも


ちなみに紫外線が強いのは
日差しの強い7~9月と思われがちですが[晴れ]


実は紫外線が最も多い季節は
夏の日差しの強い時期ではなく 


4月~6月にかけての 
「春~初夏」なんだそうです[がく~(落胆した顔)]


紫外線はシワやたるみ
シミの原因となりますから、お肌の大敵ですね[パンチ]


東洋医学でシミは「肝斑(かんぱん)」
とも呼ばれていて
代謝に関係の深い肝気が乱れたり
老化で腎の機能が低下することで起こります


さらにこの時期は
気温の変化などのストレスや疲労の蓄積寝不足など・・・
さまざまな要因が加わりニキビや肌荒れなど肌トラブルが起こりやすい時期でもあります


日光を浴びるのは1日に1時間程度が良いと言われています
外にいる時間が長くなりそうな時は紫外線対策やスキンケアはお忘れなく!
曇っていても紫外線は降り注いでいますから要注意ですよ[爆弾]


もちろん肌だけでなく内臓にも影響が及びますから
上に書いたように肝や腎の気と
そして肌を司る肺、大腸の気を整えて新陳代謝を活性化して
身体の内側からも紫外線対策をしていきましょう~[わーい(嬉しい顔)]

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浅い眠りが続いたら [さくら整体療術院のこと]

5月は新年度からの環境の変化や
季節の変化などの疲れが出やすい時期


とくに新しいことが始まったりすると
最初は緊張感があったりしますよね


微妙な緊張状態はストレスとなり長く続くと
身体も気持ちもリラックスしづらくなります


人によっては不眠とはいかないまでも
なんだか眠りが浅かったり
なかなか寝つけない・・・といった症状が起こります


布団に入っても、じっと横になっていられずに
やたらゴロゴロ動き回ったり、枕の位置がしっくりこない気がしたり
つい起き上がって動き回ってしまったり


やっと眠れたと思っても、夜中に目が覚めたり
朝早く起きてしまい、イライラしやすくなり
人によっては頭痛、耳鳴り、目眩なども伴います


暖かくなって陽気が外へと向かい、活動的になる半面
変化に伴う精神的なストレスやイライラなどで「肝」働きや
心神(精神)の働きが乱れて、心が興奮状態になるためと考えます


これには適度な運動をしたり、自分の心地よいと思える時間をつくって
ストレスをうまく発散することがカギです[パスワード]


気持ちに緊張があれば、身体は緊張しますし
逆に身体が緊張があれば、気持ちも同じように緊張します
整体療術はそうしたバランスの乱れを整えるにはオススメです


普段、寝つきが悪いんです・・・とおっしゃる方も
施術が始まったとたんに寝てしまわれた
ということは良くあるんですよ


身体も気持ちもリラックスした快適な睡眠で
疲れた身体をしっかり休めてあげましょう[眠い(睡眠)]

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天候と体調 [さくら整体療術院のこと]

ぼちぼち台風のやってくる時期になってきました
「晴れの日」って比較的気分も身体もスッキリだけど[わーい(嬉しい顔)]
「雨の日」だと逆に、なんとなく気分も身体もドンヨリと重くなったりしませんか?


こうした天候や季節の変り目といったような大気の変化は
自然と共に生活している私たちに大きな影響を与えます


分かりやすいところでは
古傷が疼いたり、疲れがとれない、いつもより疲れやすい
だるい、やる気が出ない、眠いなど・・・


また、気圧は血圧や血流に影響するので
内臓の機能を低下させたり、関節が痛む、むくむ
めまい、頭痛、吐き気といった症状を引き起こすこともありますし
病気と言うほどではないんだけれど、なんだか調子が悪い
といった症状が多くなります


確かに病気ではないかもしれませんが
こういった症状はとても不快ですし
仕事や生活の効率を下げてしまいます[バッド(下向き矢印)]


こうしたダルさや疲れを放っておくと
気が滅入ってしまったり、気を病んでしまって
本当の病気にもなりかねません


なのでまずはこの不安定な状態が
身体にかける負担を軽くしていくことが大切


身体を冷やさない、適度な運動をする
じゅうぶんな睡眠とるなどに気をつけながら
気候に合わせた生活を心がけるようにしましょう


これからの時期はジメジメしたり
天気の悪い日が多くなります
気血の滞りや、身体のバランスも崩れやすくなるので
身体のバランスを整えてしっかり予防しましょう[るんるん]


もし、「既に症状が・・・」という方は
我慢せず、早めのメンテナンスで不快な症状を解消しましょう[ぴかぴか(新しい)]

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気の流れの滞り [さくら整体療術院のこと]

昼間は夏日、朝晩は涼しい・・・
そんな気候に身体が上手くついて行けずに
代謝や気の流れが悪くなってしまっている方が多くなっています


東洋医学で気は身体を流れ、循環しながら
身体を構成し生命活動を支えるものと考えます


気が上手に発散出来なかったり
流れが滞ってしまうと
身体の内側に気が停滞してしまって
「気滞(きたい)」という状態になります[ふくろ]


とくにこの時期は気温の変化や精神的ストレスなどが原因となって
体内の気の巡りが悪くなりやすくなります


気滞になってしまうと、気が内側にこもるので気分もパッとせず
頭痛、倦怠感、イライラ、うつ、情緒不安定、自律神経失調症、むくみ
月経の前に胸が張ったり、肌荒れがひどくなるなどさまざま


さらに胃腸内にガスとして溜まりやすくなり
脇腹や胃、下腹が張ったり、おならやゲップも増えます


対処方としては溜まったストレスや滞った気の流れを
しっかりと流してあげることが大切になります


身体的にはダルかったり、疲労感があったりしますが
気が停滞している状態なので、できれは運動をして軽く汗を流してあげると
気の流れも動き出し、運動後や翌日には身体はスッキリとします


また整体で身体のバランスを整えることもオススメです
滞ってしまった気も流れてし、気分がスッキリする効果もありますから
とくに「最近なんだか疲れが・・・」という方や、「なんだか気分がパッとしないな・・・」
なんていう方は早めのメンテナンスをしてみてはいかがでしょうか?[るんるん]

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バランスが大事です [さくら整体療術院のこと]

頭痛や目の疲れ、肩こりや腰痛などの
よく聴く不快な症状・・・
我慢できる程度の痛みだとしても
それを一日中感じているのはかなりのストレスです[ふらふら]


人の身体は
臓腑や経絡、骨格や筋肉
感情などか相互にバランスをとりあって
一つの身体を構成しています


例えば怪我をしてしまったりすると
その部位と連動して動く筋肉まで一緒に弱ってしまい
痛い個所を庇って他の部位まで痛める原因にもなってしまいますし
内臓の働きにも影響がでてきます


人の身体は
すべて繋がっていますから
当然と言えば当然ですが
自分ではなかなか気づきにくいものです


痛みや不快な症状がある以上
そこで異変が起きているのは間違いありませんが
ちょっとした疲れや肩こりであっても
その部位だけを施術しても、その他のバランスが崩れたままだと
すぐもとの状態に戻ってしまいます[あせあせ(飛び散る汗)]


不快な症状の改善や、痛めてしまったあとのケアには
全身をトータルでメンテナンスしていくことが一番の近道です


また慢性的な症状は
身体の習慣も関係してきます
急激にバランスを変えてしまうと、かえって身体に負担になる場合があるので
改善には少し時間をかけて、じっくりと調整していくことをオススメします[わーい(嬉しい顔)]

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