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風・寒・燥にご用心 [さくら整体療術院のこと]

立春を過ぎてだいぶ経ちますが
乾燥した空気と時折吹く風の冷たさが
身体に沁み込んでくるようです[ふらふら]


さて、こんな陽気の時には
「風」、「寒」、「燥」
の三つの邪が盛んになります


『風』は『肝』を病み
目の疲れ、自律神経の乱れ、代謝の低下
むくみ、頭痛や頭重、肩こり、手足のダルさなど


『寒』は『腎』を病み
疲れが抜けにくい、全身の倦怠感
冷え、腰痛、頻尿精力の減退
女性であれば婦人科系の症状、免疫力の低下など


『燥』は『肺』を病み
風邪をひきやすくなり、乾燥による肌のトラブル
咳、喉の痛みや鼻水、下痢など


身体が邪気に負けてしまうと
さまざまな不調を引き起こす原因に・・・[もうやだ~(悲しい顔)]


なかでも「冷え」は万病の元とも云われていて
体温が下がると免疫力の低下にもつながりますので


普段から衣服や食べものなど、身体を冷やさない工夫をして
邪気に負けない身体にしておきましょう


そしていつも書いていますが
やはりトータルで身体のバランスを整える事が大切です


ストレッチや食事などなど
セルフケアはとても大切ですが
どうしてもそれだけではカバーしきれない部分があります
そんなときには整体がオススメですよ!


日々の疲れや寒さで縮こまりがちな身体を緩め
全身のバランスを整えて、気血の流れを良くしてあげましょう


気血の巡りが良くなると
冷えにくく温まりやすい身体になり
免疫力と代謝のアップだけではなく
リラックスや安眠にも効果がありますので
美肌や美容にも効果的です[ぴかぴか(新しい)]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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お肌の乾燥 [さくら整体療術院のこと]

2月も半ばを過ぎましたが
まだまだ寒い日が続いていますね


まだまだ空気の乾燥も続いていますから
インフルエンザや風邪には要注意なんですが


空気が乾いて
もうひとつ気になることといえば
「お肌の乾燥」ですよね


乾燥肌もひどくなるとシワやたるみの原因となり
それを身体は脂で潤そうとするので
テカりの原因になることもあります


東洋医学では肌は「肺」や「腎」のトラブルと考えます
とくに乾燥は、「血」と「津液」の不足と考えます
栄養分である血と、潤い分の津液が身体に
しっかりと行き渡らないと皮膚は乾燥してしまいます
乾燥肌や敏感肌に悩む方はとくに女性に多い症状のひとつ



入浴時にはきちんと湯船に浸かるようにして
ぬる目のお湯にゆっくり入って
身体を内側からじっくりと温めましょう


とはいえ肌を洗いすぎてしまうと
肌を守っている潤い力まで奪い
肌の表面を傷つけ自分で乾燥を進ませていますので
洗いすぎには要注意ですヨ


また、加齢による「腎」の衰えで
「気血」を十分に補うことができなくなると
肌の張りがなくなってしまいます


血と津液をしっかりと補って潤いを取り戻すとともに
「肺」、「大腸」、「腎」の機能を高めて張りのある肌を取り戻しましょう


最近、「寝不足気味だなぁ」という方は要注意
なぜならば肌からしてみれば夜更かしは大敵!!
冷えを改善し、なるべくぐっすり眠ることが大切です


乾燥はあらゆる肌トラブルの原因になります
保湿クリームなどでもケアをしながら


整体で全身のバランスを整え
「肺」、「大腸」、「腎」の働きを高めて
全身の乾燥症状を解消していきましょう

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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
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回復への近道 [さくら整体療術院のこと]

寒い時期は身体が冷えたり、こわばりがちになるので
少し身体を動かしたら身体を痛めてしまった
いわゆる怪我をしてしまった・・・
という方が多くなる時期でもあります


痛めてしまうと炎症による痛みなどで動作に制限が出ています
こうした方がいらっしゃることもあるのですが
施術の後、多くのケースは痛みが軽減したり可動域が広がります


たとえば脚を痛めてしまった場合
施術は痛みのある方の脚だけでなく
痛みのない逆側の脚、股関節、背中、腰、肩
といったように、そのときの身体の状態に合わせながら
全体のバランスを調整させて頂きます


片方の脚を痛めれば
どうしても痛くない方の脚への負担が大きくなり
全身のバランスの乱れへと繋がっていきますし
内臓への負担へとも繋がっていきます


また「脚を動かす」という動作ひとつとってみても
全身が連動して動いているので
痛めてしまった脚だけではなく
全身のバランスを整えて行くことが回復への近道になります


もしどこかを怪我してしまった場合
痛みが強い間は安静にすることも大切ですが


痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
身体全体のバランスを崩しやすくなり
偏った動きのクセをつくる原因にもなるので
落ち着いたらしっかりとケアをしていくことが大切になります


ですが強い腫れや激しい痛みがあるとき
また、身体にしびれや痛みが出た場合や
痛みがどんどん増してゆくなどの症状があるときは
我慢せずに病院で診察してもらいましょう


それでも異常がない場合は
ぜひ、ご相談ください!症状が緩和して回復も早まりますよ[わーい(嬉しい顔)]

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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
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心、身体、気持ちに
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丸くなる? [さくら整体療術院のこと]

寒いと肩をすくめて腰は丸くなりますよね[ふらふら]
習慣というのは恐ろしいもので
しばらくの間、背中を丸めていると
筋膜は柔軟性を失い、脳はその丸まった姿勢が
基本的な姿勢と認識するようになります


背中が丸くなると「見た目がよくない」というだけでなく
体液や血液の循環が悪くなり、肩や首が辛くなる
身体の疲れが取れにくくなったり、目が疲れやすくなる
などの症状を引き起こしやすくなると同時に


自律神経が弱って、リラックスできなくなり
良く眠れなくなり、気分も落ち込みがちになります


さら背中の丸まった姿勢は
内臓を圧迫して血流が悪くなり
内臓が冷えて機能が低下しやすくなります


普段、何の気なしにとっている姿勢ですが
その影響は結構大きいんですよね
とはいえ「丸くなってはいけません!」というの無理があります


なので「丸まりっぱなしにしない」ということが大切です
寒くても時折伸びをしたり、ストレッチをしたりして
身体が固まってしまうのを予防しましょう
血流も良くなって身体も暖まりますよ


習慣はクセみたいなもの
クセを直すのってちょっと時間がかかります
解消するには、まず身体のバランスを整える事が第一です


最近では様々なストレッチが紹介されていますが
我流ではかえってバランスを崩してしまうこともあります
おひとりおひとりに合わせストレッチのアドバイスもしていますので
ぜひご相談ください

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雨水 [さくら整体療術院のこと]

今日は暦の上では「雨水」という日[雨]


この頃から雪が雨に変わって
少しずつ雪が溶け始めると言われ
寒さもピークが過ぎて
これから少しづつですが暖かくなっていきます


昨日は春一番が吹いたとはいえ、まだ寒さが強いです
これから少しずつではありますが草木が芽吹きだしたりと
陽の気が盛んになって活動的になり、変化も大きくなってきます


そんな変化について行けるように
軽い体操や散歩、ストレッチなど何でも良いので
少しづつ動かして、身体も活動的にしていきましょう


とはいってもポカポカ陽気の春にはまだ遠く、寒い日も多くあります
寒暖の差が激しいと体調も崩しやすくなりますから要注意です


筋肉も緩んだり、縮こまったりと負担がかかりやすくなり
身体のバランスが偏っていると変化に耐えられず
首や肩のこり、腰痛、頭痛などが起こりやすくなります


整体療術で偏ったバランスを整えておくと
春に向かっての変化についていきやすくなるので
身体の負担が少なく、楽に過ごせますよ[わーい(嬉しい顔)]

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溜め込まずに、お早めに [さくら整体療術院のこと]

昨日の腎陽虚のお話に続いて・・・
大人になれば誰もが経験したことのある


十分に寝たはずなのに
疲れやすい、すぐ眠くなる
体力がない・・・などなど


こんな症状は
「肝」、「脾」、「腎」などが弱っていたり
慢性的に気が不足した「気虚」の状態となっています


たかが疲労ですが、溜めこんでしまうと
回復には時間がかかります


本当は疲れているのに
日々の生活や仕事に追われるあまり
疲労感があたりまえになって
いつの間にか疲れに鈍感になってしまうことも
そんな自覚のない疲れはなかなか回復しません


放っておけば
肩こりや腰痛はもちろん
冷えや肌荒れ、イライラ等の原因になり
身体も弱っているので病気の原因になったりすることも


ちょっと疲れてしまったときは無理をせず
早めに休息をとったり、睡眠を充分にとって身体を休めましょう[眠い(睡眠)]


また運動も大切です
もしこれから始めようという方は
いきなり無理に激しい運動はせずに
ストレッチや散歩などから始めましょう
慣れてきたら少しずつ時間を長くしていくといいです


「なんとなく疲れたな~」と思ったら溜めこまず
弱った身体と気のバランスを整えて
溜まった疲れを流してあげると回復も早まります
「たかが疲れ」でも、早めにケアしていくことが大切ですよ[るんるん]

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夜中のトイレ [さくら整体療術院のこと]

相変わらず朝晩は冷えますね~><
こうした寒い時期に夜中にトイレに起きる・・・
という方も少なくないのではないでしょうか?


これはもしかすると
腎の気が不足する「腎陽虚」が原因かもしれません


この「腎陽虚」は身体を温めるエネルギーが不足して
冷えやすくなる、というだけでなく


膀胱に尿を溜めて排泄する
といったコントロールがうまくいかなくなって


身体に水分が停滞して、昼間は尿が出にくくなり
夜の寝ている間に尿が作られて夜中にトイレに・・・
ということが起きがちになります


腰や下半身が冷えやすくなって
色の薄い尿がでて、勢いが良くないのが特徴です


原因としては
先天的な虚弱体質や
慢性病による体力の低下
過労とストレス、高齢などが考えられます


まずは身体を温めてゆっくり休むことが大切
身体が冷えてしまうと筋肉の強張りだけでなく
血行が悪くなり内臓も冷え、働きが悪くなります


とはいってもトイレに行きたくないからといって
水分摂取を控えるのはよくありません


水分を控えると回数を減るかもしれませんが
尿の濃度が濃くなってしまい膀胱炎の原因になったり
身体が乾燥して喉や粘膜を傷める原因にもなりますから
水分はしっかりと摂るようにしてくださいね


また、腎は生命エネルギーを司るので
この腎陽虚は腎や特定のどこかの・・・というよりも
身体全体のエネルギーが低下しているという状態


身体と気血のバランスを整えると
身体の内側からポカポカ暖まりますし
疲労回復やリラックス、デトックスにも効果的です


身体がだるい、冷える、疲れが抜けないよ~というときは
無理に頑張らずに早めにメンテナンスしておきましょう

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「冷え」気をつけて [さくら整体療術院のこと]

昼間は暖かいとはいえ
まだまだ腰やお腹周り、脚先などが冷えている方が多くなっています
どうしても寒の気が盛んになるので冷えやすくなります


とくに気をつけたいのがお腹は冷え
あまり冷えに自覚がなかったとしても
朝から身体、とくに上半身がが重くてだるい
頭も重いような痛いような感じがして気分が悪い・・・


などの症状があるときは
身体が「冷え」てしまっている可能性大です!


ストレスが溜まったり不規則な生活が続いていませんか?
入浴時にしっかり温まっていますか?
寝るときは寝冷え対策をしていますか?
靴下や下着など締めつけの強い服装で血流が悪くなっていませんか?
寒いからといってあまり動かず、運動不足になっていませんか?
心当たりがある方は要注意ですよ!


とくに女性に多くみられる顔が火照って身体が冷える・・・という
「冷えのぼせ」は、冷え性だということに気付きにくいので
なかなか改善しないことが多いです


お腹や腰回りといった身体の中心部分が冷えると
腹痛や下痢の症状だけでなく
身体全体の血の巡りが悪くなって
腰痛などの痛みやシビレ、凝りを引き起こしたり
免疫低下や代謝の低下を引き起こします


脾、肺、腎のバランスが崩れて
肌荒れや老化などのにも繋がり
やる気がでなかったり、悲しい気分になったりします


衣類などで冷やさないようにすることはもちろん
入浴時はしっかり湯船に浸かったり、軽い運動をしたり
施術によって身体のバランスを整えて
気・血・津の流れを良くして
身体に本来備わっている
芯から熱をつくりだす機能を取り戻しましょう


「冷えは万病の元」です
これから暖かくなっていくとはいえ
まだまだ冷え対策をして予防していくことが大切です

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胃の調子が… [さくら整体療術院のこと]

気温のアップダンが激しいですね・・
気温差で体調を崩さないようにくれぐれもご注意ください(^^)


さて、先日「脾とニキビ」なんていうお話しを書きましたが
実際、ここ最近胃の調子がいまいちで・・・
という方がお客さんの中にも増えているように感じます


東洋医学では
気血の流れが悪くなると痛みが生じる
と考えます


日本人に多い胃痛ですが
冷えやストレス、暴飲暴食といったように原因はさまざま


とくに胃はストレスの影響を受けやすく
精神的ストレスや緊張などが原因で起こる胃痛には
胃だけでなく、「肝」の気も大きくかかわっていると考えます


ストレスや緊張などで肝の気が停滞すると
胃の気の流れも阻害されて、痛みを生じます
胃のあたりが張るような不快感があって、ストレスで悪化します


気が停滞しているため
首や肩のこり、イライラ、ゆううつ感、ため息などを伴うのが特徴
女性ですと生理不順などの症状も伴います


また、寒さも胃痛の原因になります
ストレスが原因でも、寒さが原因でも
まずは暖かくして、リラックスする時間をつくり[いい気分(温泉)]
早食いはせず、ゆっくり食べるように心がけましょう[レストラン]


運動や映画、音楽鑑賞、カラオケなどなど
何でも良いので自分なりのストレス発散の方法を
見つけておくことも大切です


あわせて「肝」と「胃」の経絡によるバランスの調整と
身体のバランスを整えてコリや疲れを解消させて
気血の流れを良くすると回復しやすくなりますよ[わーい(嬉しい顔)]

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メンテナンスはいかが? [さくら整体療術院のこと]

依然寒さが続いていますね~[あせあせ(飛び散る汗)]
寒邪や風邪が強まると身体が冷え
慢性的な肩こりや腰痛等の症状が悪化してやすくなります


先日も「ここ最近、肩のコリと腰の張りがひどくて・・・」
という方がおみえになりました


凝り固まった首、肩、背中、腰といった背面の緊張をとって
経絡の流れを調整しながら全体の気血津の流れを整えると
施術後には「身体が楽だし、ポカポカ温かいです」と喜んで帰られました


気温の寒い時期には熱を逃がさないように
身体が強張ったり、衣類の重さで圧迫されて
余計にコリや張り、代謝の低下、血行不良を引き起こし
疲労物質や老廃物、毒素の蓄積に繋がり


疲れやすい、倦怠感、風邪をひきやすい、身体のむくみ
ぎっくり腰など、病気も含め様々な症状の原因になります


普段の生活では
入浴時には半身浴でよく温まる、軽い運動をする
身体を温める食事摂るなどして身体を冷やさないようにしましょう


また、こういうときの身体は
内臓が疲れ全体的に疲れやすくなっているよ・・・
という悲鳴をあげている状態です


慢性的な鈍い痛みや
日々の疲労の蓄積などのダルさは
誰もが経験したことがあると思いますが


「この程度は大したことないや」
「この痛みはいつものことだから・・」なんて我慢せず
しっかりとメンテナンスしておくことが大切です


さくら整体療術院で
ゆったりとリラックスした時間を過ごしながら
身体のバランスを整え、日々の疲れを解消しながら
滞った気血の流れと慢性的な症状のケアをしてみてはいかがでしょうか

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