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ぎっくり・・・!? [さくら整体療術院のこと]

寒さや冷えは腰にきますよ~[ふらふら]
寒さが増してくるとただの腰痛だけでなく
「ぎっくり腰」も多くなります


この「ぎっくり腰」も寒くなってくると増えてくる症状の一つで
血流の悪さから筋肉の動きが悪くなることなどが原因となって
腰に瞬間的な痛みが走り、そのまま動けなくなってしまうことも・・・


東洋医学的にみると肝虚や腎虚などに加え
気血の停滞と過労などが原因と考えます


ぎっくり腰になってしまうときは
もともと腰部を支える機能が弱って
冷えてしまっていることがほとんど


さらに腰だけでなく内臓が冷えも原因になります
内蔵が冷えると身体全体の冷えに繋がって
腎の気が消耗されやすくなりますので
身体を冷やさず温かくして過ごすようにしましょう


身体は異常を知らせるために
最初はダルさや重さ、違和感などのサインを出して
それが少しづつ痛みに変わっていき
ぎっくり腰などの大きな症状になります


我慢できる症状を放って置かずに
早めにメンテナンスをしておきましょう


ぎっくり腰の予防としては
疲れを溜めない、ストレッチなど適度な運動をする
寒さに気をつけ身体を冷やさないなどに気をつける
などがありますが


あわせて整体療術で気を補い、内臓と弱ってしまった筋肉のバランスを含め
全体のバランスを整えておくと予防の効果はさらに高まります


もしぎっくり腰になってしまったら
無理せず安静にしてしましょう


痛みがあると身体は痛みをかばう動きをして
バランスを崩しやすくなり、偏った動きのクセをつくる原因にもなりますので
痛みが治まってきた後もしっかりとケアをしていくことが大切です

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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インフルエンザ [さくら整体療術院のこと]

毎年これくらいの時期になるとインフルエンザが流行り始めます
なるべくなら
インフルエンザや風邪にかかったりせずに
毎日をすごしたいですよね


日常で出来る簡単な予防法としては
昨日の記事同様に手洗い、マスクをつける・・・や
うがい、そして加湿器などでの乾燥対策などがあります


これだけでも予防にはなりますが
さらに・・・となるとやはり免疫力をアップさせることが大切になります
いつも書いていることではありますが、大切なので何度でも


免疫力は
「平均体温が1℃下がると免疫力は約37%下がり
 平均体温が1℃上がると免疫力は約60%活性化する」といわれていて
体温が免疫力を大きく左右します


風邪をひいたとき熱が出るのも
体温を上げて免疫力を上げようとする
防衛反応ともいわれています


免疫力を高めるには

・運動をする
・しっかり睡眠をとる
・ストレスをためない

などが重要となってきます


寒さの強まるこの時期は身体も冷えがちになって
免疫力も低下しがちになりますから


あわせて骨格を整え全身の柔軟性を高めて代謝をアップさせたり
身体全体の血流や気の流れやリンパの流れを良くすると
体温も上がって、免疫力のアップにも効果的です[グッド(上向き矢印)]


まだ寒い日が続きますから
身体は冷やさないようにしていきましょう~[ぴかぴか(新しい)]

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冬の土用 [さくら整体療術院のこと]

今日から暦の上では冬の土用に入りました
まだまだ寒い日が続きますが
暦の上では季節の変わり目がやってきているんですね


土用と言えば東洋医学では
土気の強まる時期といわれ
「脾、胃」の働きが強まる時期とされているので
暴飲暴食などで消化器に負担をかけないように気をつけましょう


また五行相剋の関係で「脾、胃」が強まると
「腎、膀胱」が弱りやすくなります


ただでさえ寒さで腎、膀胱が弱りやすく
腰痛、冷え、むくみ、婦人科系の症状、膀胱炎
倦怠感、頭痛、腹痛などが出やすい時期なので
とくに首回りやお腹まわりを冷やさないように気をつけましょう


また季節の変わり目は体調を崩しやすくなります
先日も書きましたが、これからはインフルエンザが流行りだしたりする頃
身体が弱っていると免疫力が低下して
思わぬ病気にかかってしまうこともありますので


木々たちは冬の間にしっかり次の季節の準備をしています
その準備は人間も必要なものです


少し気が早いと思うかもしれませんが
この時期にしっかりと身体のバランスを整えて
春に向けての準備を少しづつ始めていくことをオススメしますよ~[わーい(嬉しい顔)]

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日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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心、身体、気持ちに
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入浴で温まる [さくら整体療術院のこと]

寒い日が続いていますね~
さて、当たり前のことですが
寒いときは身体も冷えやすくなって
自己治癒力や免疫力、代謝の低下
頭痛、胃痛、腰痛、肩こり、婦人科系の症状など
さまざまな症状の原因になります


冷えは腎気を弱らせ老化を早める原因にもなると言われていますので
冷えが身体にとって良くないものだというのが良くわかりますね


そんな「冷え」のは様々な対策がありますが
今日は「半身浴」について書いていきたいと思います[いい気分(温泉)]


最近では半身浴である必要はない・・なんていう情報も目にしますが
半身浴は心臓に負担をかけず身体を温めるということでは
とてもオーソドックスな方法ですが、効果はあります[ぴかぴか(新しい)]


やり方も簡単
37~38℃のお湯をはった湯船に
みぞおちのあたりまで浸かって(腕もだして)
20~30分浸かるだけ!
好みの入浴剤を使うのもいいですね[わーい(嬉しい顔)]


じっくり半身浴をすると
身体は芯からポカポカと温まって
血行が良くなって、眠りやすくなったり
上に書いた症状の予防になります


また、デトックス効果もあって
体内に蓄積される毒素を排出し
肌を美しくするなどがある効果もあるんです


心地よく半身浴をしながら、停滞しがちな体内の毒素を排出して
気血とリンパの流れを良くして温かい身体にしていきましょう


ただ半身浴をするだけではなく
腎、脾を中心に身体全体のメンテナンスをしておくと
さらに効果は高まります[グッド(上向き矢印)]
風邪が流行る時期ですから、しっかり身体を温めて
自己治癒力と免疫力はアップさせておきましょう[るんるん]

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小さい正月 [さくら整体療術院のこと]

今日は「小正月」
どんど焼きの日です
左義長なんて呼ばれたりもします


門松や注連飾り、書き初めで書いた物を持ち寄って焼いて
その火で焼いた餅を食べたり、注連飾りなどの灰を持ち帰って
自宅の周囲にまくとその年の病を除くと言われていますよね


起源を遡ると
平安時代の宮中行事らしいとのこと
今とは少し形式が違っていたようですが・・・
古くからある行事なんですね[ひらめき]


もともとは一月十五日(小正月)に行っていましたが
今では祝日の位置がずれたりしている関係で
一月の第二日曜や月曜に行うなど日付には
あまりこだわらなくなったみたいです


平安時代には暦や時間を司る陰陽師が参加していたとのことですから
一月十五日という日付が意外と大切なんじゃないか・・・なんて思ったりもしますが[たらーっ(汗)]
今では形だけになってしまっているのかもしれませんね


一月は年の始まりということもあって
無病息災を願う行事が多いですね
それは昔も今も変わりません


具体的に痛い個所がなかったとしても
ちょっとした身体の疲れや不調
「なんとなくいつもと違う・・・」という違和感があったら
それは身体に不調があらわれているサイン
そのサインを放って置かないことが大切です


未病のうちに
身体全体のバランスを整え、気血の流れをよくして
気持ちも身体もスッキリと、元気を取り戻していきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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胃の疲れ・・・ [さくら整体療術院のこと]

寒が強まると、冷えをはじめ
体調を崩しやすくなったり、身体に不快な症状が出やすくなったりしますよね
意外なところでいうと「胃痛」もそのひとつ[目]


一言に「胃痛」と言っても
ストレスや暴飲暴食、胃に熱がこもったり、冷えてしまったり・・・
と原因はさまざまですが


お正月に食べ過ぎてしまったりして
胃が疲れがちになっているこの時期には
胃の不調を覚える方が多くなります


季節的にも「陽」の気が少なくなって
身体の陽気も不足しがちになり
胃を温める作用が弱くなって痛みがおこります
身体を巡る気血の流れが悪くなっている状態です


全身が冷えて疲れやすくなり
空腹時に痛みがあって、食べると楽になるのが特徴です


とにかく身体を冷やさず、温めることが第一[ぴかぴか(新しい)]
飲食はなるべく温かいものを摂るようにしたりましょう
鍋なんかには良い季節ですしね[るんるん]


また薄着は避けて、入浴や軽い運動で身体を内側から温めるようにしましょう
胃が荒れてしまうと肌や口腔内も荒れますから是非気をつけたいですね


薬を飲んでも、病院に行っても効果がイマイチ・・・
なんていうときは内臓だけでなく気血の巡りや筋肉の状態など
身体全体のバランスが崩れているからかもしれません
ときには整体で全体のバランスを整えてみてはいかがでしょうか[るんるん]

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寒さと滞り [さくら整体療術院のこと]

日中は暖かい日もありますが
むしろ暖かいと朝晩との気温差から
体調も崩しやすくなります


気温が下がって冷えてくると
やはり気や血の巡りは滞りがちになります


東洋医学では
気血の流れが滞ると身体のバランスが乱れ
様々な症状が現われると考えています


気血が滞ると
ダルさや疲労感、胃腸の疲れ
寝つきが悪い、良く眠れない、肩こり、腰痛
イライラや「なんとなく調子が悪い」「なんとなく元気がない」
といった症状の原因にもなってしまいます


それこそ病気ではないので
「これくらいなら・・」と我慢しがちですが


放って置くと日常生活に支障がでたり
集中力の低下や代謝が悪くなったり
免疫力が低下などこじらせると
症状が重く長引いてしまいます


気血を充実させるには
「臓腑」がバランス良く働くことが必要です
そして「血」というエネルギーを全身に行き渡らせるためには
運搬役である「気」が必要になってきます


「気と血」両方が充実していることで
エネルギーが全身にめぐり
身体を働かせ、健康を維持できるのです


まずは身体を冷やさず
暖かくして過ごすように心がけましょう[かわいい]
また、自分で思っている以上に
身体も気持ちも疲れたり消耗していますので
リラックスする時間をつくったり
しっかりと睡眠をとるようにしましょう[眠い(睡眠)]


施術を通して身体の疲れをとり、滞った気を流し
不足してしまった「気」を補うこともできます
身体が自然とポカポカしてきたり
顔色がよくなったりすることもあるんですよ[ぴかぴか(新しい)]


「病気ではないから~」といって放置せず
早めに早めにメンテナンスをしていきましょう

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寒さと頭痛 [さくら整体療術院のこと]

寒さは身体を冷えやすくします
身体が冷えることでいつもより体調を崩しやすくなりますし
肩と首の痛みやコリの症状などに加え頭痛を訴える方が多くなります[ふらふら]


この「寒い=寒邪」は
身体の中を冷やすばかりではなく
首や肩の痛みやコリ、さらには頭痛などの症状を引き起こします


頭痛も骨格の歪みやストレスなど
いくつか種類があって、それぞれ原因や対処が違ってきますが


とくに、冬場の寒邪による冷えの頭痛は
寝不足や肩や首のコリ
また、普段あまり意識していない顔の筋肉や
頭の筋肉のコリなどによる血行不良が原因になり
痛みが頭が響いたり、引っ張られているように感じるのが特徴です


そして寒邪は首筋や肩口などから侵入してくるので
肩や首にダメージを受けやすくなります


頭痛の痛みはとっても不快ですよね[もうやだ~(悲しい顔)]
薬のチカラを借りる事も大切ですが
頭痛薬では原因の一つである
コリやバランスは改善されませんので
普段の生活から気をつけていくことが大切です


なるべく暖かくして過ごし
疲れを溜め過ぎず、リラックスする時間をつくったり
しっかりと睡眠をとるようにしましょう[眠い(睡眠)]


また、頭痛や肩や首に不調がある時は
必ずと言っていいほど腰のバランスも崩れていますので
全体のバランスを整える事が重要です[パンチ]


単に首や肩を短い時間でほぐすだけでなく
じっくりと全体のバランスを整えながら
メンテナンスをしていくと、症状が改善しやすくなります


また、施術によってバランスを整えていくことで
縮こまって強張っている筋肉を
無理なく緩めていくのでこの時期悪くなりがちな
姿勢の改善や、動きの悪くなっている内臓のケアにも効果的です[ぴかぴか(新しい)]


不快な症状は我慢せず早めのメンテナンスで
身体も気持ちもスッキリ[ぴかぴか(新しい)]
楽な身体を取り戻しましょう[るんるん]

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鏡開き [さくら整体療術院のこと]

本日は「鏡開き」の日とされています![るんるん]


「鏡開き」は、お正月に飾った鏡もちを
物を使わず木づちなどで叩いて割って食べる昔からの風習[パンチ]


鏡もちには、年神様が宿るといわれ
鏡開きをすることで年神様をお送りし
年神様の力が宿った鏡もちを御汁粉や御雑煮などで食べて
1年の無病息災を祈ります[わーい(嬉しい顔)]


ちなみに小豆には不要な水分を体外に排出し
むくみを改善する効果があります[ぴかぴか(新しい)]


むくみは腎臓の機能が落ちて
体液の循環が悪くなっている状態で
血流が悪くなって、熱をつくりにくくなり
冷え、肩こり、肌荒れ、腰痛などの原因になるだけでなく
リンパの流れが悪くなり、さらにむくむという悪循環に・・・[あせあせ(飛び散る汗)]


さらに免疫力が下がったり
太りやすい体質にもなってしまいます[がく~(落胆した顔)]


さくら整体療術院の整体療術は
東洋医学がベースになっていますので
弱った内臓や気血の流れを調整するとともに
リンパの流れを良くする効果もありますので
冷えやむくみの解消にも効果的ですよ[いい気分(温泉)]


いくら小豆にむくみ改善の効果があると言っても
御汁粉の食べすぎには要注意ですよ・・・[わーい(嬉しい顔)]

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寒さと冷え [さくら整体療術院のこと]

寒い日が続いていますね~
先日外出したときには
やはり手先や足先、首元といったあたりが冷えてしまいました
とくに手先は寒さで痛いくらいに・・・[ふらふら]


東洋医学において「冷え」は
身体の火種があるとされている「腎」の気のバランスの乱れが
大きな影響を与えると考えます


この「冷え」がひどくなると
膀胱炎や頻尿、頭痛、自律神経失調症
肩こり、月経不順、月経痛、不眠などの症状も引き起こすので要注意です


さらに冷えは免疫力を低下させます[バッド(下向き矢印)]
風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなりますし
エアコンやストーブなどで喉も傷めやすくなっていますから


空調だけに頼りすぎず
腹巻や靴下、ネックウォーマーやレッグウォーマーなどの
防寒対策をお忘れなく!


とはいっても身体を外側から温めることは
あくまで対処に過ぎません


冷えを改善していくには
やはり身心のアンバランスを整え
気・血・水の流れをよくして
内側から温めることができる身体をつくっていくことが
本当の意味での解消につながります[ぴかぴか(新しい)]

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