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秋分 [さくら整体療術院のこと]

今日は秋分の日です
秋分は二十四節季のひとつで春分と同様に
昼夜の長さがほぼ同じになる日です[晴れ]/[満月]


秋分は秋の彼岸の中日で
この日を過ぎるころから
気温が下がり始め


雷が鳴り響かなくなり
田畑の水を干し始める時期になるなど
秋らしくなっていく頃といわれています


少しづつ涼しくなってきて
夏の間の疲れがどっと出てきて
身体のだるさ、胃腸の疲れ
体内に熱がこもる、息切れ、手足のほてり
などの症状があらわれる方が増えてきています


そろそろ冷房の効かせ過ぎにも気をつけましょう
身体は疲れ果てている状態なので
無理をせず、ゆっくりと休息をとることが大切です


そんな疲れ果てた身体は、ゆっくりと過ごすほかに
整体療術で弱ってしまった身体と気を補い
バランスを整えることで回復は早まりますよ!


たまにはお休みをゆっくりと過ごしたり
身体のメンテナンスに充ててみてはいかがでしょうか?
オススメですよ(*^▽^*)

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

日々の忙しさから離れ
心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

そしてあなたに備わった自然治癒力を向上させ
イキイキと元気にあなたらしく人生が送れるように・・・

そんなあなたを
整体・手技療法などを通して
お手伝いさせて頂きます

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『さくら整体療術院』

〒103-0007
東京都中央区日本橋浜町2-41-5 ファミール日本橋浜町公園101

明治座そば、浜町公園のお隣
都営新宿線 浜町下車徒歩0分

営業時間11:00~20:00(最終受付)
予約優先

ご予約、お問い合わせ
Tel&Fax 03-6231-0818
ホームページからも受付できます

すごく辛いけど病気じゃない

どこに行ったらよくなるんだろう・・・

そんな方ぜひご相談ください

ホームページアドレス
 http://www014.upp.so-net.ne.jp/sakura/
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停滞しやすくなってきます [さくら整体療術院のこと]

湿度が高い日はあるものの
涼しく過ごしやすい気候になってきました


今ぐらいの時期は一日の中でも
朝晩の気温差が大きくなる時期です


同時にガクッと疲れが出たり
体調を崩しやすくなってきます
みなさん体調はいかがですか?


とくに今年は暑い日や涼しい日といった気温差が大きいひが多く
また冷房に慣れてしまった身体は自律神経のバランスが乱れて


少し涼しくなってくる今ぐらいの時期に
消化吸収を司る脾や水を司る腎の働きが悪くなってしまったり
身体が冷え、汗も出づらくなってることが原因となって

・身体(とくに下半身)がむくむ
・尿の出がよくない
・血圧が上がる
・肩こり、頭痛、腰痛

などの症状に悩まされる方が多くなります
暑かったころの反動が大きな要因のひとつになっています[ふらふら]


身体の芯が冷え水分が溜まっている状態で
とくに女性に多くみられます


お腹と腰まわりは冷やさないように気をつけながら
利尿作用のある、温かいお茶を飲んで身体を温め
余分な水分の排出をしてあげましょう


また汗もかきづらくなっているので
しっかり湯船に浸かるようにしたり[かわいい]


入浴後には軽いストレッチや
朝晩の涼しいときに軽く運動したりして
動きの停滞している水分や気の流れを動かしてあげましょう


放っておくと晩秋から冬にかけて
大きくバランスを崩してしまうので
早めのケアが大切です[かわいい]

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大切なあなたの為に
日常の喧噪を離れ

あなたがあなたに気づく時間を
とられてみてはいかがでしょうか

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心、身体、気持ちに
意識を向けてみましょう

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秋と腰痛 [さくら整体療術院のこと]

スポーツの秋、食欲の秋と、読書の秋
芸術の秋、行楽の秋など色々いいますが


東洋医学的にみると秋は
「疲労回復の秋」と言っても過言ではありません


とくに今の時期
夏から秋にかけての季節の変わり目には
腰を痛めがちですので注意が必要です


秋は夏の疲れを回復して
冬に備えて栄養を蓄えようとする時期です


この大きな変化の時期を迎えるまでに
過労や冷たいものを摂り過ぎていると
胃腸が弱り腰に症状が出やすくなって


「今朝急にぎっくり腰になってしまったんです」という方や
「坐骨神経痛の症状が出てしまって・・・」という方が多くなります[どんっ(衝撃)]


これは「腰痛」になったタイミングがそのときだっただけで
もともと、いつ腰が痛くなってもおかしくないくらい
身体が弱ったりバランスが崩れている状態になっている場合がほとんどです


実際施術させて頂く中で腰痛を訴えていなくても
身体に触れてみると「腰痛予備軍」の方が結構いらっしゃいます


スポーツ等で打撲をしたなどではない限り
ほとんどの場合は内臓の弱りからくる筋肉のコリや
精神的なものが原因と考えられます


そうならないためにも
まずは溜まった疲れを解消していくことが大切です
それには身体のコリや疲れをほぐし
偏ってしまった筋肉、骨格のバランスを整えて
気・血・津液の流れを良くしていきましょう


そうすることで腰痛の予防になることはもちろん
気が流れて滞った感情のエネルギーは流れますし


血行を良くしてあげることで身体に酸素が行き渡り
弱った内臓筋や周りの筋肉がほぐれ、身体は温まり
代謝や免疫力が上がります


運動される方であれば疲労回復や
パフォーマンスの向上にも繋がります[スポーツ]


もし痛めてしまった後であっても
早めに手を打っていくことで
回復がグンッと早まりますので
しっかりケアをしていきましょう[グッド(上向き矢印)]


普段の生活の中での予防策は
睡眠をとってしっかりと休養をとること
食事、服装などから身体を冷やさないことが大切
毎日の生活の中から気をつけていきましょう[わーい(嬉しい顔)]

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お彼岸の入り [さくら整体療術院のこと]

今日からお彼岸に入りました[わーい(嬉しい顔)]
「暑さ寒さも彼岸まで」と昔から言います


涼しくなって寝やすくなってきますが
そのかわりに寝冷えなどには注意が必要になってきます


そろそろ寝るときの服装は薄着をやめてみたり
掛けるものも少し厚手のものに変えたりして
暖かくして寝るようにしていくのも良いかもしれません


気温や天候の変化の大きい時期です
風邪をひいたり、体調を崩しやすくなってきますから
身体もこまめにメンテナンスをしながら、体調を崩さないように気をつけましょう[るんるん]

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秋の花粉症 [さくら整体療術院のこと]

風が涼しく気持ちよくなってきましたが
これぐらいの時期から鼻水、くしゃみ、眼の痒みといった
秋の花粉症の症状が出てくる方が増えてきます


メインになるのは春先のスギやヒノキとは違って
ブタクサ、ヨモギやススキなどのイネ科の植物と言われています


樹木の花粉と違って草の花粉は飛散距離が短いので
原因となる植物に近づかないことで症状はずいぶん緩和できるそうです


ちなみに花粉の飛散が多いのは・・・[晴れ]
晴れて天気がよく気温が高い日や
風が強い日、雨上がりの晴れた日
そして・午前中(ブタクサやイネ科の植物の花粉は午前中に多く飛散します)
といった条件の時に多く飛散します


とくに今年の秋は花粉の飛散が長びく見込みらしいので
花粉症をお持ちの方は要注意!


「風邪かと思っていたら花粉症だった」
ということもあるようなので、くしゃみや鼻水などの症状が長引く方は
病院で調べてみるといいかもしれません


東洋医学で花粉症は
「肺経」、「脾経」、「腎経」の症状であると考え
眼の痒みには「肝経」を調整したりします


とくに秋は肺、大腸といった呼吸器のバランスが崩れやすい時期でもあります
また花粉症の発症には花粉だけでなく
大気汚染やストレスも大いに関係してきますし
身体に疲れが溜まっていたりすると
本当だったら軽くて済む症状が
免疫力の低下などで重くなってしまうことがありますので


ときどきは整体などで疲れがちな身体をケアしたり
身体のバランスを整えて身体に溜まった毒素や余分な水分、老廃物を流しておくと
身体も気持ちもスッキリさせておくと、花粉の症状も緩和されやすくなりますよ[るんるん]

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敬老の日 [さくら整体療術院のこと]

今日は「敬老の日」です
「多年にわたり社会につくしてきた老人を敬愛し、長寿を祝う」という日です


人は誰でも生まれると成長を始め
ピークを境に年老いていき、身体の機能も徐々に衰えていきます


有名な話ではありますが
東洋医学では「女性は7の倍数」
「男性は8の倍数」の年齢の時に
身体に変化が訪れるといわれています


大人になって成長が終わると
男性は32歳(8×4)、女性は28(7×4)歳ころをピークに
誰もが緩やかに老化していきます


暴飲暴食や睡眠や運動不足など
身体に無理をさせたり不摂生をして
気・血の流れが滞ると老化は加速していきます


変わっていく身体と上手につきあって
大切な身体を長持ちさせていくには
日ごろから軽い運動を心がけたり
暴飲暴食を控え、しっかり休養をとることが大切です


同時に身体の筋肉のコリや歪みなどのアンバランスの調整や
経絡の流れを調整することで内臓の働きの調整をして


気・血の流れを良くし、冷えにくく毒素の排出されやすい身体に整える
といったメンテナンスも大切になってきます


メンテナンスをしている人といない人では5年、10年というスパンで見たときに
老化や衰えのスピードが確実に変わってきます[るんるん]
どうせだったら身体も快適な状態で長持ちさせていきましょう[exclamation]

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体調を崩す前に [さくら整体療術院のこと]

最近は朝晩がずいぶん涼しく
夜も寝やすくなってきているはず・・・
なのに、なかなか朝が起きられない・・・[バッド(下向き矢印)]
食欲もイマイチ・・・[バッド(下向き矢印)]
身体も気持ちもスッキリしない・・・[バッド(下向き矢印)]
こんな症状思い当たりませんか?


日々の環境によるストレスや
季節や気候の変化によるストレスなど
要因はさまざまです


イライラしたり気分が落ち込むと
あっという間に身体を巡る「気」の流れは滞り
水分の循環や血の流れは悪くなります
身体はみなさんが思っている以上に
気持ちの変化に敏感に反応しています[がく~(落胆した顔)]


大きな症状に変わってしまう前に
不調の原因をみつけて
ライフスタイルや食生活を改善して
予防を心がけながら過ごすことが理想です


ちょっとした身体の疲れや不調
具体的に痛い個所がなかったとしても
「なんとなくいつもと違う・・・」という違和感があったら
それは身体に不調があらわれているサインです


未病を防ぐために
まずは身体をスッキリと整え、気血の流れをよくして
身体の内側から元気になって
気持ちもスッキリ、元気になっていきましょう

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燥邪の症状 便秘 [さくら整体療術院のこと]

ここ最近は「秋になると燥邪が盛んになりますよ・・・」
なんていう記事を書きましたが
今日はその燥邪にまつわる症状のひとつ
便秘について書いていきたいと思います


便秘はとくに女性に多い症状で
悩みの種にされている方も多いのではないでしょうか?
東洋医学では便秘の症状もストレスや気の不足など
いくつかの種類に分類しますが


秋に多くなる便秘の原因となる第一は
なんといっても「潤いの不足」[がく~(落胆した顔)]


胃や腸に熱がこもって
身体にとって必要な水分が足りていない「燥熱」の状態です[ふらふら]


燥邪が盛んになり身体に熱がこもり、潤いが不足して
便が乾燥して腸内でのすべりが悪くなり
スムーズに排出できなくなります


このタイプの便秘の方の特徴は
コロコロとした硬くて出にくい便になり
暑がりで冷たいものを飲みたがり、尿の色が濃く
口臭やオナラの臭いが強くなります


まずは胃腸に熱を溜める原因となる
辛いもの、油っこいもの、味の濃いものや
アルコールは控えめにして


熱を冷まし便通を良くする作用のある
バナナ、柿、梨、ホウレンソウなどを
少し意識して摂ると効果的です[るんるん]


便は通常身体から排出される老廃物(毒素)です
それが身体に溜まってしまっているときは
気分的にもストレスや不快感などが溜まっている状態[ふらふら]


身体と気のバランス、トータルで整えて
すっきり快便で気持ちもスッキリ[exclamation×2]
爽やかな秋を迎えましょう[ぴかぴか(新しい)]
さくら整体療術院はシルバーウィークも元気に営業しておりますよ~[るんるん]

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秋は燥邪が盛ん [さくら整体療術院のこと]

東洋医学では「六気」といって
自然界の気候の変化を
「風・寒・暑・湿・燥・火」の6種類に分類します


この六気が過剰になったり
不足したりすることで
身体に悪影響を及ぼします


猛暑は暑の過剰で、冷夏は暑の不足・・・
といったように、六気に異常があると
六気は病気の原因になる「邪気」へと転化し
体内へと侵入していきます


秋は空気が乾燥し始め「燥邪」が盛んになる季節です
燥邪のダメージをもっとも受けやすいのが「肺」です
肺は「潤いを好み、乾燥を嫌う」という性質があるため


燥邪の影響で肺の機能が低下した状態になると
喉や鼻が乾いたり、空咳や喘息
気管支などの呼吸器系に不調が起こりやすくなります


また、肺には「気」を生成したり
水分代謝を調整したりする働きもあって
「衛気(身体のバリアとなる気)」や
水分を身体の表面(皮膚や体毛)に送り届けています


燥邪によって肺の機能が低下してしまうと
免疫力が落ちて風邪をひきやすくなったり
皮膚が乾燥した状態になったりするのです


そのほか、肺と関わりの深い「大腸」も乾燥の影響を受けやすいため
便秘気味になったり、鼻炎や風邪をひきやすくなったりします


燥邪対策としては
腹八分目を心がけて
温かいものを摂るようにしましょう
今の時期のおいしい梨、柿、ブドウといった果物類も
肺を潤してくれます[ムード]


また肺や気管などの呼吸器系を鍛えることも効果的です
とくに「深呼吸」は手軽ですし十分に効果があります


呼吸器系の不調や皮膚の乾燥
便秘といった症状を感じたら
肺が潤い不足になっているサインです
早めのケアを心がけましょう

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水分の滞り [さくら整体療術院のこと]

ぼちぼちですが
夕方も過ぎると秋の虫の声も聞こえるようになってきました


さて、この時期は
暑い時期に冷たいものや水分を
摂りすぎてしまったことが原因で
脾の機能が低下して代謝が悪くなりがち


そうなると体内に余分なものが溜まって
太りやすくなってしまいます[あせあせ(飛び散る汗)]


とくにこの時期に多くなるのが
「あまり食べてないのに太ってしまう」
といった症状です[ふらふら]


これは津液(水分)の巡りが悪くなって
下半身がプヨプヨと太って
むくんでしまう水太りタイプ


手足が冷えて疲れやすく
色白で汗をかきやすいのが特徴です


消化の良いものを食べて
脾・胃の機能を高めると同時に
身体を冷やさないようにしましょう


また筋肉を動かすことで身体の水分の巡りが良くなり
熱が発生するので身体は温まり、代謝と免疫力がアップしますので
腹筋などの、軽い筋力トレーニングもして
身体の内側から動かしていきましょう[スポーツ]


その際に骨格が歪んだりしていると
偏って筋肉がついてしまって
かえって痛めてしまう原因になってしまう場合もあるので


まずは筋肉や骨格のバランスを整えておくと
無理なく身体を改善していくことができますよ


さくら整体療術院では
あなたに合った施術とアドバイスをさせて頂きます


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